吃了避孕藥吃什么調(diào)理

　　懷孕前有在吃避孕藥，有人說(shuō)吃避孕藥對(duì)身體不好，那么從飲食上，應(yīng)該如何調(diào)理呢?下面就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧。

　　吃避孕藥女性吃什么調(diào)理身體

　　一、維生素B6

　　少數(shù)婦女在用藥初期有類似早孕反應(yīng)，如惡心、嘔吐、頭昏、嗜睡、乏力等。服用維生素B6可以減輕癥狀。另外，避孕藥中含有的雌激素可增加肝臟色氨酸代謝，而維生素B6是色氨酸代謝中的一種輔酶成分。維生素B6缺乏就可妨礙色氨酸代謝，隨之還可引起神經(jīng)系統(tǒng)功能的障礙。所以，有的婦女在服避孕藥后會(huì)出現(xiàn)憂郁、悲觀、容易激動(dòng)、脾氣暴躁等表現(xiàn)。

　　食物中含維生素B6較多的有肉類、乳類、蛋類、蔬菜、麥芽、肝類、花生、酵母、葵花子、香蕉、米糠等。

　　杞子南棗煲雞蛋

　　食譜原料：

　　枸杞子20克、南棗10枚、雞蛋2個(gè)。

　　制作方法：

　　1.將枸杞子、南棗、雞蛋加適量的水一起放在鍋中煮熟。

　　2.蛋熟后去殼取蛋再同煮10分鐘。

　　健康提示：

　　杞子南棗煲雞蛋補(bǔ)虛勞、益氣血、健脾胃。

　　二、葉酸與維生素B12

　　服避孕藥可以抑制十二指腸粘膜的葉酸結(jié)合酶，這種酶是腸道吸收葉酸所必需的，酶少了，可引起葉酸缺乏。避孕藥還會(huì)引起體內(nèi)維生素B12的相對(duì)缺乏，容易造成貧血。

　　應(yīng)多吃含葉酸與維生素B12豐富的食品，如動(dòng)物內(nèi)臟、貝殼類、奶粉、魚(yú)、蟹、蛋黃、綠葉蔬菜、肉類、豆類、水果等。茶葉中含豐富的葉酸與維生素B12，可經(jīng)常泡飲。

　　食譜原料

　　材料：豬肚150克，菠菜100克，香菜75克

　　調(diào)料：香油5克，醬油10克，鹽3克，味精1克，胡椒粉1克，大蔥10克，姜5克

　　制作方法

　　1. 香菜擇洗干凈，切成末;

　　2. 菠菜擇洗干凈，切成3厘米長(zhǎng)的段，用沸水燙一下，放入冷水過(guò)涼，瀝凈水;

　　3. 熟豬肚切成絲，用水焯后撈出，瀝凈水;

　　4. 鍋放在火上，倒入高湯，放入醬油、精鹽、胡椒粉、蔥姜末、肚絲，燒沸;

　　5. 撇去浮沫，加入味精，撒入菠菜段，淋入香油即成。
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