吃什么能緩解痛經(jīng)
吃什么能緩解痛經(jīng)
痛經(jīng)為最常見的婦科癥狀之一，很多女性都有痛經(jīng)的經(jīng)歷，嚴(yán)重?fù)p害了女性身心健康，那么痛經(jīng)要吃什么呢?下面小編為你介紹痛經(jīng)要吃什么。
痛經(jīng)要吃什么
1、紅糖,紅花生,紅棗,紅豆,枸杞。
2、準(zhǔn)備這五種紅色的食材,按照1:1的比例配料就可以,每種不需要太多,二兩左右就可以。
3、先把花生和紅豆煮半個(gè)小時(shí),水的量應(yīng)該是材料的四倍。用大火煮。
4、花生和紅豆煮半個(gè)小時(shí)之后放入其他三種材料,待紅糖融化后就可以了。
5、要在來月經(jīng)一個(gè)星期之后喝,每天喝一碗,喝一個(gè)星期,下次就能緩解痛經(jīng)的癥狀了。
6、很多女性都有痛經(jīng)的經(jīng)歷,針對(duì)痛經(jīng),大多數(shù)人喝紅糖水可改善疼痛癥狀。
7、奶制品。奶制品可以使人的心態(tài)比較平和,還能緩解肌肉痙攣,經(jīng)常飲用奶制品可緩解經(jīng)期不適。
8、葵花籽。葵花籽中含有豐富的維生素B1,可緩解腹脹、痙攣等癥狀,痛經(jīng)時(shí)可適當(dāng)吃些。
9、大豆制品。大豆中含有的大豆異黃酮,是一種植物性的雌激素,對(duì)于緩解痛經(jīng)的效果特別明顯。
痛經(jīng)的病因
1、原發(fā)性痛經(jīng)的發(fā)生主要與月經(jīng)時(shí)子宮內(nèi)膜前列腺素含量增高有關(guān)。PGF2α含量升高時(shí)造成痛經(jīng)的主要原因。PGF2α含量高可引起子宮平滑肌過強(qiáng)收縮,血管痙攣,造成子宮缺血、乏氧狀態(tài)而出現(xiàn)痛經(jīng)。
2、血管加壓素、內(nèi)源性縮宮素以及β-內(nèi)啡肽等物質(zhì)的增加。
3、精神、神經(jīng)因素。
痛經(jīng)的表現(xiàn)
對(duì)疼痛的反應(yīng)是主觀性的,由醫(yī)生對(duì)患者的詢問不應(yīng)夸大或忽略患者的不適。詢問病史非常重要,并且應(yīng)該包括以下幾個(gè)問題:疼痛何時(shí)發(fā)生?但疼痛發(fā)生時(shí)患者采取哪些措施?有其他癥狀嗎?口服避孕藥可以減輕疼痛嗎?疼痛會(huì)越來越重碼?
1、由于痛經(jīng)與排卵周期相關(guān),一般不會(huì)發(fā)生在月經(jīng)初潮時(shí),而是發(fā)生在青春晚期。14–26%青春期女性由于痛經(jīng)不能上學(xué)或上班。典型的是,疼痛發(fā)生在月經(jīng)的第一天,通常在月經(jīng)開始的時(shí)間,但也有人直到月經(jīng)第二天才開始疼痛。疼痛呈痙攣性、陣發(fā)性。嚴(yán)重時(shí)面色發(fā)白、出冷汗、全身無力、四肢厥冷。惡心、嘔吐、腹瀉和頭痛也較常見。
2、盆腔檢查無陽性體征。當(dāng)患者有癥狀是,可能會(huì)有盆腔壓痛,更常見于子宮的區(qū)域,而不是附件部位。
3、無特異性檢查指標(biāo)。必要時(shí)結(jié)合相關(guān)的輔助檢查,如B超、腹腔鏡、宮腔鏡等排除器質(zhì)性病變,如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎癥性疾病或卵巢腫物扭轉(zhuǎn)、破裂等。
月經(jīng)的變化過程
月經(jīng)周期是由下丘腦、垂體和卵巢三者生殖激素之間的相互作用來調(diào)節(jié)的,在月經(jīng)周期中出現(xiàn)下列的變化過程:
1、女性達(dá)到青春期后,在下丘腦促性腺激素釋放激素的控制下,垂體前葉分泌促卵泡成熟素(FSH)和少量黃體生成素(LH)促使卵巢內(nèi)卵泡發(fā)育成熟,并開始分泌雌激素。在雌激素的作用下,子宮內(nèi)膜發(fā)生增生性變化。
2、卵泡漸趨成熟,雌激素的分泌也逐漸增加,當(dāng)達(dá)到一定濃度時(shí),又通過對(duì)下丘腦垂體的正反饋?zhàn)饔?促進(jìn)垂體前葉增加促性腺激素的分泌,且以增加LH分泌更為明顯,形成黃體生成素釋放高峰,它引起成熟的卵泡排卵。
3、在黃體生成素的作用下,排卵后的卵泡形成黃體,并分泌雌激素和孕激素。此期子宮內(nèi)膜,主要在孕激素的作用下,加速生長且機(jī)能分化,轉(zhuǎn)變?yōu)榉置谄趦?nèi)膜。
4、由于黃體分泌大量雌激素和孕激素,血中這兩種激素濃度增加,通過負(fù)反饋?zhàn)饔靡种葡虑鹉X和垂體,使垂體分泌的卵泡刺激和黃體生成素減少,黃體隨之萎縮因而孕激素和雌激素也迅速減少,子宮內(nèi)膜驟然失去這兩種性激素的支持,便崩潰出血,內(nèi)膜脫落而月經(jīng)來潮。
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