吃什么能快速補(bǔ)充精液
吃什么能快速補(bǔ)充精液
子對于男性生育能力的重要性毋庸置疑，然而精子是敏感脆弱的，需要注意保護(hù)。那么，男人吃什么補(bǔ)精子?下面一起來看看。
精子著床的過程
精子很小，其長度只有55微米，約為人體頭發(fā)直徑的一半。但精子的游動速度卻驚人，有些精子每分鐘可游動4毫米。精子跑完輸卵管全程至少需要45分鐘，跑得慢的則需要3天。
命中率只有25%。一對健康的夫妻，在排卵期同房，精子與卵子結(jié)合成受精卵的幾率只有25%。所以，任何人的出生都可以說是一個奇跡。
精子沒有方向感。精子之所以那么久才找到卵子，其中一個原因是因為沒有方向感。只有1/5的精子在射精后能往正確的方向游。但可以確定的是，精子只向前游動，不會后退，不走回頭路。
精子在睪丸里成熟需要兩個半月。睪丸頂部的附睪是精子的“托兒所”，精子在這里要待上兩個多月，才能成熟。
精子只占精液的5%。精液的大部分成分不是精子，精子只占精液的5%，剩余的液體含有營養(yǎng)和保護(hù)成分，為精子的游動保駕護(hù)航。
果蔬能讓人產(chǎn)生更多精子。吃新鮮水果和蔬菜、保持體重、堅持鍛煉、早睡早起、戒煙戒酒，都能讓一個人產(chǎn)生更多的精子，并且更有活力。
補(bǔ)精的七類食物
1.維生素
維生素不僅僅是制造精子的成分之一，有助于精子的產(chǎn)生，而且還是男性生殖系統(tǒng)的保護(hù)者。特別是維生素E，不但可以防止生殖系統(tǒng)老化，而且還可以使精子變得愈發(fā)有活力。因此建議大家多多補(bǔ)充此類食物，但是需要注意的是一些保健食品在生產(chǎn)的過程中維生素容易受到破壞，最好是服用維生素E制劑或者是含有維生素E的蔬菜水果來補(bǔ)充。
2.激素類食物
這類食物在精子產(chǎn)出上有著推動的作用，諸如牛鞭，貝類，雞肝，羊腎等等。
3.動物內(nèi)臟
該類食物中膽固醇含量不可小覷，可以促進(jìn)體內(nèi)的性激素產(chǎn)出，使精子數(shù)量大增，提高了性生活質(zhì)量。
4.礦物質(zhì)與微量元素
男子陰部存有很多的鋅元素，這也是保障睪丸健康和精子質(zhì)量度的關(guān)鍵元素。如果鋅含量不高，則直接威脅到生殖器官的安全。因此，對于男性來說，補(bǔ)充鋅元素很是重要。在眾多食物中，貝類食物的鋅元素最為豐富，喜歡吃海鮮的男性朋友不妨多多食用。
5.含鎂食物
眾所周知，這類食物對保護(hù)心臟，維持血壓正常有著很好的效果，除此之外它對生殖能力也起到絕佳的促進(jìn)作用。建議各位男性朋友多多食用土豆，燕麥，豆類，海產(chǎn)品等等來加強(qiáng)吸收。
6.蛋白質(zhì)與精氨酸
這兩大物質(zhì)是精子的關(guān)鍵材料，想要補(bǔ)精子，這兩個元素的補(bǔ)充可少不得。諸如瘦肉，牛肉，蝦類，蛋類等都屬于高蛋白食品，而黑魚，豆制品，海參都屬于氨基酸含量較多的食物，它們都是養(yǎng)腎補(bǔ)精的好食材，非常值得男性朋友們食用。此外，別小看了氨基酸的攝入，倘若身體嚴(yán)重匱乏，會直接影響精子數(shù)量，造成不育。
7.含鈣食物
對于鈣元素，大家自然不會陌生，這類元素對骨骼的保護(hù)作用很強(qiáng)。但鮮為人知的是，鈣元素還可有助于精子成熟!因此，蛋類，豆類，蝦皮等食物也就成了補(bǔ)精食材之一。
七種固精的食物
1、蠔
男性精液里含有大量的鋅，當(dāng)體內(nèi)的鋅不足，會影響精蟲的數(shù)量與品質(zhì)。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最為豐富，一顆小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量(15毫克)。
2、芡實
芡實又名雞頭實、雞頭，能益腎固精、健脾止瀉，可用于腎虛不固引起的腰膝酸軟、脾虛濕盛、久瀉不愈等。芡實分生用和炒用。生芡實以補(bǔ)腎澀精為主，炒芡實以健脾開胃為主。
3、山藥
在日常生活中，相信山藥的補(bǔ)腎助陽功效已經(jīng)是很多人都有所耳聞的了。山藥性平，味甘有固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者，均宜常食多食。若能配合其他補(bǔ)腎固精食品，如芡實、蓮子等一并服食，效力更佳。
4、泥鰍
泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。
5、韭菜
韭菜，又叫長生韭、扁菜等。自古以來就受到國人的喜愛。韭菜因營養(yǎng)豐富，又有溫補(bǔ)肝腎，助陽固精作用，故在藥典上有“起陽草”之稱。此外，韭菜籽具有補(bǔ)腎益肝壯陽、固澀下焦的作用。用韭菜籽研成粉末，每天早晚各服15克，以開水送服，對治療陽痿有效。
6、淡菜
淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強(qiáng)壯身體增強(qiáng)性功能。
7、核桃
中醫(yī)認(rèn)為，核桃味甘、性溫，入腎、肺、大腸經(jīng)。可補(bǔ)腎、固精強(qiáng)腰、溫肺定喘、潤腸通便，常用于腎虛腰痛，兩腳痿弱，小便頻數(shù)，遺精陽痿等癥。此外，頭發(fā)的顏色與腎氣之間息息相關(guān)，常長白發(fā)的人被認(rèn)為腎氣不足，因此多吃核桃也有助于黑發(fā)。
猜你喜歡