吃什么可以美白去皺
吃什么可以美白去皺
對(duì)于祛皺的問題一直是大家比較關(guān)心的,目前祛皺的方法有很多,除了用在皮膚表面的以外,還可以通過食療的方法來達(dá)到祛皺的目的,那么吃什么食物能去皺呢?下面就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
消除皺紋的食療
一、容顏不老方
用生姜500克,大棗250克,沉香200克,茴香200克,食鹽100克,甘草150克,丁香25克。上藥共研為末,和勻備用。每日清晨用開水泡服,每次10克當(dāng)茶飲。
二、返老還童湯
用田雞腿肉100克,豬腰1對(duì),魚鰾腹20克,枸杞子25克。將田雞肉洗凈去骨,豬腰、魚鰾腹、枸杞子也洗凈備用。用清水5碗,將以上用料放入煲內(nèi),煮約2小時(shí),加油鹽調(diào)味便可食用。此湯有養(yǎng)顏、旺氣血、去皺紋之功,中老年人在冬季手腳易凍,婦女產(chǎn)后均可服用。
三、雪耳燉木瓜
雪耳(即銀耳)25克,木瓜1個(gè),北杏仁5克,南杏仁20克,備用。先將雪耳清水浸透發(fā)開,再用清水漂洗干凈備用。將木瓜削去皮,去籽,用清水洗干凈,切成小塊備用。南北杏仁去衣,用清水洗凈,連同以上原料一齊放入燉盅內(nèi),加入適量冰糖,放入適量開水,蓋上燉盅蓋,放入鍋內(nèi),隔水燉至原料入味,即可食用。該品有滋潤(rùn)養(yǎng)顏?zhàn)饔茫莛B(yǎng)陰潤(rùn)肺,保持皮膚幼嫩,防止皺紋過早出現(xiàn)。如睡眠不足,煙、酒過多,燥熱咳嗽,干咳無痰,也可食用。
四、香菇雞蓉粟米湯
取香菇50克,雞肉100克,粟米湯1罐,油鹽適量。將雞肉切成塊狀,香菇用水浸軟后切片。先將粟米加開水煮滾,約10分鐘后放雞肉和香菇,再煮約5分鐘,調(diào)味便可食用。此湯的粟米能健脾胃,滋潤(rùn)皮膚,減少皺紋,也可助美容。
五、美膚去皺飲
原料:芹菜、花椰菜、西紅柿、紅葡萄、柚子、橘子、蜂蜜、牛奶各適量。
制法:將芹菜、花椰菜、西紅柿、柚子、橘子同攪汁;葡萄單獨(dú)榨汁備用;將蜂蜜和牛奶加溫水調(diào)勻;以上共混合均勻即可飲用。
服法:每日1~2次。
功效:豐肌澤膚,減輕皮膚皺紋。經(jīng)常服用能祛皺豐肌,使皮膚嫩白紅潤(rùn)富有光澤。
六、用蔬果去皺
隨著年齡的增長(zhǎng),皮膚也開始容易疲勞,眼角、唇角出現(xiàn)假皺紋。一些水果、蔬菜直接接觸面部皮膚,皮膚受到最自然的滋潤(rùn),去皺紋效果非常好。
1、香蕉搗爛后,加半湯匙橄欖油,攪攔均勻,涂在臉上有利于去皺。
2、西瓜皮用清水洗凈后擦面,然后用清水沖洗凈,可以使皮膚清爽潤(rùn)滑。
3、絲瓜能去皺,將絲汁混合酒精及蜜糖,把汁液涂在臉上,待干后再用清水洗凈。
4、黃瓜有潔臉作用。把黃瓜切成薄片甫在清潔的面部,能使肌膚嬌嫩潤(rùn)滑,清除皺紋。
5、西紅柿是護(hù)膚佳品,可以把它切碎壓成汁,加少許蜂蜜調(diào)勻,涂抹面部,去皺紋效果好。
6、南瓜子中含有類似性激素樣的物質(zhì),對(duì)面部皮膚有保護(hù)作用。
7、草莓切片貼面效果好。
8、把栗子搗為細(xì)末,以蜂蜜調(diào)勻涂面,能使臉面光潔,皺紋舒展,感覺是不是很好。
遠(yuǎn)離皺紋從飲食做起
皺紋是許多現(xiàn)代女性尤其是中年婦女最敏感擔(dān)心的一種現(xiàn)象,因?yàn)樗蚨嗷蛏贂?huì)影響到女性的青春美貌,甚至是魅力和自信。皺紋是皮膚缺乏水分、表面脂肪減少、彈性下降的結(jié)果。引起皮膚皺紋早生的原因有多方面,如某些疾病、不良生活方式和習(xí)慣、飲食營(yíng)養(yǎng)不良及日曬等。
實(shí)踐證明,預(yù)防和延緩皺紋的早生,除了平時(shí)治好某些慢性疾病、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,通過對(duì)飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整也可以逐漸消除皺紋,延緩皮膚衰老。
多吃富含軟骨素硫酸的食物人的皮膚由表皮、真皮和皮下組織組成,影響皮膚外觀的主要是真皮。真皮由富有彈性的纖維構(gòu)成,而構(gòu)成彈性纖維最重要的物質(zhì)是軟骨素硫酸。人們飲食中如果缺乏軟骨素硫酸,皮膚就會(huì)失去彈性,出現(xiàn)皺紋。因此,只要多吃含軟骨素豐富的食物,就可以消除皺紋,使皮膚保持細(xì)膩,富有彈性。軟骨素主要存于雞皮、魚翅、鮭魚頭部等軟骨內(nèi)。
多吃富含核酸的食物核酸是一種生命信息物質(zhì),有人稱其為“葆春物質(zhì)”。它不僅在蛋白質(zhì)生物合成中起著重要作用,而且影響到其他各類代謝方式和代謝速度。核酸是一種葆春物質(zhì),它能延緩衰老,又能健膚美容。經(jīng)科學(xué)驗(yàn)證,女性每天服用核酸約 800毫克、維生素E2克,4周后臉部皺紋可減少,粗皺的皮膚變得光滑細(xì)膩,老年斑也會(huì)逐漸減少。專家認(rèn)為,經(jīng)常適量攝入核酸,既能延緩衰老,又能除皺健膚。隨著人的年齡增長(zhǎng),人體合成核酸的能力會(huì)逐漸降低,所以人體只能依靠從食物中攝取核酸,以補(bǔ)充對(duì)核酸的需要。富含核酸的食物很多,主要是魚類、蝦與蝦皮、動(dòng)物肝臟、酵母、黑木耳、蘑菇、花與花粉、人參、蜂蜜等。多吃上述食物,則可達(dá)到強(qiáng)身健體,駐顏去皺之目的。
多吃酸牛奶和肉皮人的皮膚每天都有幾百萬表皮細(xì)胞死亡,酸牛奶中含有的乳酸及其他一些有機(jī)酸如檸檬酸、葡配合酸等,其稀釋液還具有明顯的殺菌和防腐作用,被譽(yù)為黏膜組織的“清洗劑”,它有助于軟化皮膚的黏性表層,去掉死去的舊細(xì)胞,在此過程中,皺紋也隨之消除了。
酸奶中所富含的維生素A、B、E和胡蘿卜素等能阻止人體細(xì)胞內(nèi)不飽和脂肪酸的氧化和分解,維持上皮細(xì)胞的完整,有利于防止皮膚角化和干燥,使皮膚白嫩且富有彈性與光澤,避免皺紋的產(chǎn)生。多吃肉皮,能使貯存水功能低下的組織細(xì)胞得到改善,同時(shí)人體可利用肉皮中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),充分合成膠原蛋白,然后通過體內(nèi)與膠原蛋白結(jié)合的水,去影響特定組織的生理功能,減少皺紋使皮膚保持光滑。
多吃新鮮水果和蔬菜許多水果如蘋果、梨、葡萄、荔枝、柑橘等富含維生素C、維生素A及果膠等,對(duì)皮膚有較好的滋潤(rùn)作用。如結(jié)合果汁或蔬菜汁的外搽效果更好。
可以美白的食物
1、杏仁
堅(jiān)果類的食物都蘊(yùn)含豐富的維生素E,它能狙擊自由基,延緩肌膚衰老,淡化黑色素,而在杏仁中,維生素E的含量特別高,能讓肌膚重拾光彩。
2、胡蘿卜
胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”,能潤(rùn)澤肌膚。它所含的β胡蘿卜素,可以抗氧化和美白肌膚,還可以清除肌膚的多余角質(zhì),對(duì)油膩痘痘肌膚也有鎮(zhèn)靜舒緩的功效,蛋黃和蜂蜜有保濕的潤(rùn)膚效果。另外,胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì),可與汞結(jié)合,使人體里的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤(rùn)。
3、螃蟹
屬于海鮮類的螃蟹很多人不敢輕易亂吃,因?yàn)榭赡軐?dǎo)致過敏的肌膚問題,其實(shí)螃蟹里含有豐富的鋅元素,能有效預(yù)防痘痘的生成,消炎抗菌,如果你受到痘痘的困擾,可是多吃點(diǎn)螃蟹。
4、蘑菇
蘑菇我們經(jīng)常吃,多數(shù)用蘑菇來做湯喝,蘑菇的營(yíng)養(yǎng)很豐富,蘑菇富含蛋白質(zhì)和維生素,脂肪低,無膽固醇。食用蘑菇會(huì)使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,讓肌膚更美白嫩滑。另外,蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質(zhì)素,可保持腸內(nèi)水分平衡,還可吸收余下的膽固醇、糖分,將其排出體外,對(duì)預(yù)防便秘、腸癌、動(dòng)脈硬化、糖尿病等都十分有利,你看蘑菇不但美白,還能讓你更健康。
5、綠茶
綠茶反輻射的作用已經(jīng)是人盡皆知了,辦公室的OL們幾乎都備著了,除了具有抗氧化功能,還能增強(qiáng)肌膚彈性,是美容不能缺少的健康飲品。
6、土豆
土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素,還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營(yíng)養(yǎng)元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用,能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性恢復(fù)美白肌膚。此外,土豆中的粗纖維還可以起到潤(rùn)腸通便的作用。
7、柳橙
不管什么水果對(duì)肌膚都是有好處的,因?yàn)樗鼈兌己写罅克趾屠w維素。柳橙中含有豐富維生素C,甜甜的味道更讓人欲罷不能,是美白的不二選擇。
8、西紅柿汁
每天喝一杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿。西紅柿富含維生素、蘋果酸、檸檬酸等成份。西紅柿中主要的營(yíng)養(yǎng)就是維生素,其中,最重要、含量最多的就是胡蘿卜素中的一種-番茄紅素,據(jù)說它能清除自由基,保持皮膚細(xì)膩。那些維生素能減少黑色素的形成,可以很好地治療雀斑噢。
9、葵花油
肌膚的滋潤(rùn)除了靠補(bǔ)水,也適當(dāng)需要一點(diǎn)亞麻油酸,這種物質(zhì)可以預(yù)防龜裂,讓你擁有嬰兒般觸感的好肌膚,而葵花油中就含有亞麻油酸。
10、檸檬冰糖汁
將檸檬攪汁,加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C,100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁,不僅可以白嫩皮膚,防止皮膚血管老化,消除面部色素斑,而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。
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