吃什么讓頭發(fā)變濃密
很多女孩子都希望自己有一頭烏黑濃密的頭發(fā)。那吃什么東西能讓頭發(fā)濃密?下面就由我為大家介紹幾款食物吧。
吃什么東西能讓頭發(fā)濃密
1、補(bǔ)充鐵質(zhì):根據(jù)科學(xué)家研究,脫發(fā)婦女中,缺鐵者占30%,因此,患者要多吃含鐵質(zhì)豐富的食物,如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
2、補(bǔ)充植物蛋白:研究發(fā)現(xiàn),脫發(fā)者的頭發(fā)中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此,患者應(yīng)多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。
3、多吃蔬菜和水果:婦女容易脫發(fā)的因素之一是血液中含有酸性毒素,長期過量食用糖類和脂肪類食物,使代謝過程中產(chǎn)生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質(zhì)滯留體內(nèi),產(chǎn)生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品,因這些食品中的酸性物質(zhì)容易引起酸毒素過多。蔬菜和水果是堿性食物,能中和酸性毒素,可以適當(dāng)多吃。
4、補(bǔ)碘:女性頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān),補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的功能,有利于頭發(fā)健美。脫發(fā)女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
5、補(bǔ)充維生素E:因為維生素E可以抵抗毛發(fā)衰老,促進(jìn)毛母細(xì)胞,使毛發(fā)生長。可多吃鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
6、補(bǔ)充類粘蛋白和骨膠質(zhì):可多吃牛骨湯、排骨湯等。
7、核桃仁:脂肪含量很高的核桃仁同時還含有維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、油脂、糖類等多種營養(yǎng)元素,經(jīng)常食用可以使頭發(fā)烏黑亮澤。古書中對此也有記載,稱核桃仁能“通經(jīng)脈、黑須發(fā)”,可見核桃仁的美發(fā)功能名不虛傳。
8、鯉魚:鯉魚的肉質(zhì)十分新鮮細(xì)嫩,不僅吃著可口,而且容易被消化和吸收,是難得的美味又營養(yǎng)的優(yōu)質(zhì)食材。食用鯉魚有開胃健脾、利水消腫、安胎通乳等功效。鯉魚還具有滋補(bǔ)功能,對保持頭發(fā)黑亮有一定作用。
讓頭發(fā)濃密的偏方
1、生姜涂抹法
生姜能夠有利于頭發(fā)變黑變密,對于頭發(fā)稀疏的人很有益處?？梢韵劝焉獩_洗干凈,用刀切去生姜表皮,然后直接涂抹在頭發(fā)稀疏的地方,可以來回多摩搓幾次。也可以將生姜攪碎之后,放在頭上不斷揉搓,短期看不出效果,需要努力堅持一段時間,相信你的頭發(fā)會變得越來越密。
2、多吃營養(yǎng)食物
頭發(fā)生長的營養(yǎng)來自于食物,補(bǔ)充頭發(fā)營養(yǎng)要注重飲食方面,可以常吃菠菜、黑芝麻、枸杞、何首烏、黑大豆等富含營養(yǎng)元素的食物,可以經(jīng)常補(bǔ)充頭發(fā)生長必需的維生素等物質(zhì)。另外,啤酒對頭發(fā)生長也有很大好處,在洗頭時,加一些啤酒放在頭發(fā)上,一會之后用清水洗凈即可。
怎么讓頭發(fā)變濃密
頭發(fā)對于每個人來說都是很重要的,但是隨著現(xiàn)代社會精神壓力越來越大,頭發(fā)也容易越掉越多。那么怎么樣才能讓頭發(fā)變濃密?
1、要讓頭發(fā)濃密,可以采用生姜療法。用生姜洗頭可以使頭皮更健康。取一塊生姜,將生姜切片,在頭皮上反復(fù)揉搓,可以促進(jìn)頭發(fā)的生長,讓頭發(fā)變濃密,也可以在洗頭的時候,放入少量姜汁,長期堅持使用很有效哦。
2、每天早上起床,用木梳多梳頭發(fā),按按摩,可以促進(jìn)血液循環(huán),促進(jìn)頭發(fā)的生長。
3、可在洗頭發(fā)的時候在水中放入少量醋,能夠使頭發(fā)更柔順,也可以健康頭皮,促進(jìn)生發(fā)。
4、將喝剩下的茶葉水,隔夜的不要扔掉,洗頭的時候,先按照正常的程序把頭發(fā)清洗干凈之后,把茶葉水敷在頭上,過一會再用清水洗凈。怎么讓頭發(fā)變濃密?
5、啤酒有利于生發(fā),可以在洗頭的時候,先把頭發(fā)洗干凈,然后加一碗啤酒在頭發(fā)上,一段時間后將頭發(fā)洗凈。
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