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吃什么能排出子宮毒素

時(shí)間: 肖陽(yáng)1034 分享

  ]排毒這個(gè)詞相信大家都比較熟悉了,想要身體健康,就要及時(shí)的排出體內(nèi)的毒素,那么女人吃什么排出子宮毒素呢?下面就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧。

  六種食物排出子宮毒素

  1、地瓜

  地瓜不可謂不常見(jiàn),煮地瓜、烤地瓜都是常見(jiàn)的食用方法,同時(shí)煮成糖水也是不錯(cuò)的選擇。人們通常在消化不良的時(shí)候吃上一個(gè)地瓜,也會(huì)在一定程度上緩解消化不良癥狀,而這就是地瓜中豐富的纖維質(zhì)的松軟容易消化的特性帶來(lái)的好處,因?yàn)榇伺e可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

  2、綠豆

  具有清熱解毒、消暑解渴以及除濕利尿功能的綠豆對(duì)于排毒消腫有著非常有效的作用,而綠豆湯就是常見(jiàn)而且美味的吃法。但是煮的時(shí)候不應(yīng)該煮太長(zhǎng)時(shí)間,畢竟這樣會(huì)造成有機(jī)酸的破壞而有損其排毒效用。

  3、燕麥

  燕麥進(jìn)行排毒的效用主要是因?yàn)槠浠c通便的特性,能夠配合纖維從而促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。其可供選擇的吃法常常以飲料為主,可以根據(jù)自己的口味加入蘋(píng)果等食材。

  4、薏仁

  薏仁活血,可促進(jìn)人體內(nèi)血液循環(huán),利于人體的水分代謝,從而利尿消腫。水腫型肥胖的人群可以將薏仁煮成薏仁水,加入糖調(diào)味即可。

  5、小米

  腸道其實(shí)是脆弱的存在,不含麩質(zhì)的小米可以最大程度地降低對(duì)腸壁的刺激,也很容易被消化。所以用小米煮成粥營(yíng)養(yǎng)豐富,而且清熱利尿,非常有助于排毒。

  6、紅豆

  紅豆同樣具備促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的功效,可以有效減少便秘的情況,并且促進(jìn)排尿活動(dòng)。睡覺(jué)之前浸泡紅豆一段時(shí)間(不放糖),第二天取其紅豆糖水當(dāng)做開(kāi)始來(lái)喝,就可以促進(jìn)排毒了。

  各位,吃什么讓子宮排毒?地瓜、綠豆、燕麥、薏仁、小米、紅豆都是不錯(cuò)的選擇,大家可以嘗試看看!

  怎樣保養(yǎng)子宮

  1、激素惹禍,謹(jǐn)慎拜訪美容院

  如果你還不到35歲,月經(jīng)正常、皮膚光滑,就不要頻繁去美容院。經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn),很多美容院為了追求“速白”效果,在自制的所謂“天然”面膜等產(chǎn)品中加入大量雌激素,會(huì)使子宮壁韌性降低、變得薄弱。如果一定要去美容院,可以自己帶保養(yǎng)品去,這樣就不用顧慮產(chǎn)品中的激素超標(biāo)。

  2、情伴侶數(shù)量別太驚人

  情伴侶一多,宮頸就危險(xiǎn)!女人擁有3個(gè)以上情伴侶,患宮頸炎癥的危險(xiǎn)會(huì)增加一倍。并不是愛(ài)愛(ài)次數(shù)導(dǎo)致宮頸炎,而是男人的黏液進(jìn)入女人體內(nèi)后,宮頸會(huì)產(chǎn)生一定適應(yīng)性,但當(dāng)黏液種類太多,宮頸會(huì)失去適應(yīng)力,一不小心就會(huì)有炎癥。

  3、吃深海魚(yú)呵護(hù)子宮

  魚(yú)是一中含有喝多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物,尤其是深海中的魚(yú),如秋刀魚(yú)、金槍魚(yú)等都是含有哦大量Omega-3脂肪酸,可以有效抑制女性體內(nèi)前列腺素的分泌量。

  前列腺素是一種讓子宮收縮、肌肉痙攣的脂肪酸,前列腺素分泌越少,35歲后患子宮內(nèi)膜異位癥的危險(xiǎn)越小。

  4、每周游泳兩小時(shí)提升宮縮力

  游泳不僅能減肥,對(duì)子宮更有好處!運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家說(shuō),游泳是鍛煉子宮的最有效運(yùn)動(dòng)方式。只要保證每周游泳兩小時(shí),宮縮力量就能提高一成以上。宮縮力量增強(qiáng)不僅可以減輕痛經(jīng)、減緩經(jīng)期前后腰酸背痛,還能讓你將來(lái)的分娩也變得輕松許多。

  5、經(jīng)常更換避孕方法

  研究顯示,連續(xù)服用長(zhǎng)效避孕藥8年以上,女人體內(nèi)荷爾蒙會(huì)“鈍化”,引起內(nèi)分泌紊亂,增加患子宮肌瘤的危險(xiǎn),因此服用同一種避孕藥不要超過(guò)8年。專家建議,每年改變一次避孕方法,可以更好地保護(hù)子宮內(nèi)膜。

  6、做子宮體操緩解痛經(jīng)

  據(jù)專家說(shuō),40%的女性痛經(jīng)是因?yàn)樽訉m發(fā)育不成熟所引起的。因此可以做子宮操來(lái)進(jìn)行鍛煉子宮的收縮力以及催熟子宮。

  子宮保健的五大常識(shí)

  1、積極

  據(jù)調(diào)查,3次以上,子宮患病及發(fā)生危害的可能性顯著增加。如果反復(fù)多次人工,很容易造成宮腔感染、宮頸或?qū)m腔粘連,導(dǎo)致繼發(fā)性。

  2、不要縱欲

  夫妻生活放縱,尤其是與多個(gè)男子發(fā)生關(guān)系,子宮則是首當(dāng)其沖的受害者。如不潔的夫妻生活,病原體可經(jīng)陰道進(jìn)入子宮腔內(nèi),引起子宮內(nèi)膜感染。

  3、嚴(yán)防宮脫

  產(chǎn)后不注意休息,經(jīng)常下蹲勞動(dòng)或干重活,使腹壓增加,子宮就會(huì)從正常位置沿著陰道向下移位。

  4、減少高脂食物

  高脂肪食物促進(jìn)了某些激素的生成和釋放,而的形成與大量雌激素刺激有關(guān),堅(jiān)持低脂肪,要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食結(jié)構(gòu)來(lái)攝取必要的。忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。

  5、注意觀察月經(jīng)、白帶是否正常

  如發(fā)現(xiàn)白帶增多,經(jīng)期出血異常要及時(shí)就醫(yī),并作相關(guān)的檢查,做到早發(fā)現(xiàn)早。
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