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喝什么茶有安神的功效

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喝什么茶有安神的功效

  不妨喝些安神茶。那么安神茶有哪些呢?下面小編為您介紹14種安神茶配方。一起來看看安神茶有哪些吧,常喝這些茶讓你鎮(zhèn)定安神、擁有好睡眠!

  安神茶有哪些

  1、玫瑰花蜜茶

  配方:干燥玫瑰花10克,蜂蜜適量。將玫瑰花加水熬煮,起鍋前加入蜂蜜調(diào)味即可。疏肝理氣,緩和疼痛,舒緩情緒壓力。

  2、菊花百合麥茶

  配方:小麥、菊花、百合各約15克。皆放入水中,煮成約一壺??砂采瘢瑴p輕舒緩因緊張引起的頭痛。

  3、鎮(zhèn)定安神茶

  配方:薰衣草3g、洋甘菊3g。將薰衣草、洋甘菊置于杯中,用開水沖泡即可。安撫情緒、緩解壓力,有助于睡眠。薰衣草清熱解毒、改善睡眠,對風寒引起的疼痛有緩解效果;洋甘菊祛風解表、鎮(zhèn)定安神,消除緊張情緒。

  4、養(yǎng)顏安神茶

  配方:干玫瑰10朵,枸杞8顆,干茉莉10朵,紅棗2顆,冰糖2顆。放入茶壺中,倒開水,泡約5分鐘,待溫度適宜即可飲用。茉莉不僅有安定情緒,抗疲勞的功效,且放入這道茶飲中,可以與玫瑰的味道中和,喝起來更柔和。尤為適宜女性養(yǎng)生。

  5、玉竹安神茶

  配方:玫瑰花、洋甘菊、馬鞭草各6克。將所有材料放入茶包內(nèi),加入600毫升熱水沖泡5分鐘后,即可飲用。消除緊張,緩解頭痛。

  6、龍須菖蒲茶

  配方:龍須10克、石菖蒲5克,先將龍須加水煎沸10分鐘,再加入石菖蒲蒸沸15分鐘即可,每日1—2劑,代茶飲。該茶具有鎮(zhèn)靜、寧心安神作用,適用于失眠多夢、記憶力減退者。

  7、酸棗仁茶

  配方:取酸棗仁15~30克,搗碎,用水煎后服用,可在晚上臨睡前一次服完。具有養(yǎng)心安神、益陰斂汗的功效,適合有煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等心肝陰血不足癥狀的失眠患者服用。

  8、麥豆寧神茶

  配方:黑豆20克,浮小麥20克,蓮子、紅棗各5粒,加水1000毫升煮沸,繼續(xù)中火煮5分鐘,過濾殘渣,加冰糖代水飲用。具有調(diào)理氣血,幫助睡眠之功效。

  9、龍眼冰糖茶

  配方:龍眼肉25克、冰糖10克。把龍眼肉洗干凈,同冰糖一起放入茶杯中,沸水,加蓋一會即可飲用。安神益智,可治思慮過度,精神不振,失眠多夢,心悸健忘。

  10、解郁安神茶

  配方:合歡皮15g、陳皮5g。將合歡皮和陳皮用開水沖泡,代茶飲。舒肝理氣,解郁安神,適用于郁悶患者。合歡皮用于心神不寧,煩躁失眠,可愉悅心情;陳皮理氣健脾,調(diào)中化痰。

  11、安神代茶飲

  配方:茯神、棗仁各10克,朱砂末1克。將茯神、棗仁研成粗末,加朱砂末共包入紗布中,放保溫杯中,沖入沸水適量,蓋燜20分鐘,代茶頻飲。寧心安神,定驚,緩解壓力。用于治療心氣不足所致的虛煩不眠,驚悸,健忘。

  12、甘麥紅棗茶

  配方:小麥30克,紅棗10顆,甘草6克。將三物水煮去渣取汁,代茶飲。緩解神經(jīng)衰弱,減輕壓力。

  13、竹葉茶

  配方:燈芯草5克、淡竹葉20克,切碎后入紗布包,茶包放人鍋中,加水500毫升煮沸2分鐘即可。具有清熱去火,調(diào)理心煩難寐之功效。

  14、當歸茶

  配方:當歸10克,加水500毫升煮沸,小火煎煮10分鐘,濾水代茶飲用。當歸可以緩和自律神經(jīng)失調(diào),對神經(jīng)衰弱和失眠有很好的療效。此茶睡前飲用效果更佳。

  喝茶有什么好處

  1、有助于延緩衰老

  茶葉中含有大量的茶多酚物質(zhì),它具有很強的抗氧化性,能夠有效的清楚身體自由基。很具有關(guān)科學驗證,少量的茶多酚能夠清除身體大量的自由基,大大的高于其他清除劑,同時還具有消除活性酶的功效。

  2、有助于抑制心血管疾病

  茶多酚對人體脂肪代謝有著重要作用。人體的膽固醇、三酸甘油脂等含量高,血管內(nèi)壁脂肪沉積,血管平滑肌細胞增生后形成動脈粥樣化斑塊等心血管疾病。茶多酚,尤其是茶多酚中的兒茶素ECG和EGC及其氧化產(chǎn)物茶黃素等,有助于使這種斑狀增生受到抑制,使形成血凝黏度增強的纖維蛋白原降低,凝血變清,從而抑制動脈粥樣硬化。

  3、有助于預防和抗癌

  茶多酚可以阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成,并具有直接殺傷癌細胞和提高肌體免疫能力的功效。據(jù)有關(guān)資料顯示,茶葉中的茶多酚(主要是兒茶素類化合物),對胃癌、腸癌等多種癌癥的預防和輔助治療,均有裨益。

  4、有助于抑制和抵抗病毒菌

  茶多酚能夠有效的對身體內(nèi)部病菌、病毒具有明顯的消滅與抑制作用,能夠明顯的消炎止瀉的功效。在中國還有很多傳統(tǒng)中醫(yī)通過茶葉來治療急慢性痢疾、流感等病癥。具有很好的治愈效果。

  5、有助于預防和治療輻射傷害

  茶多酚及其氧化產(chǎn)物具有吸收放射性物質(zhì)鍶90和鈷60毒害的能力。據(jù)有關(guān)醫(yī)療部門臨床試驗證實,對腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病,用茶葉提取物進行治療,有效率可達90%以上;對血細胞減少癥,茶葉提取物治療的有效率達81.7%;對因放射輻射而引起的白血球減少癥治療效果更好。

  6、有助于美容護膚

  茶多酚是水溶性物質(zhì),用它洗臉能清除面部的油膩,收斂毛孔,具有消毒、滅菌、抗皮膚老化,減少日光中的紫外線輻射對皮膚的損傷等功效。

  7、有助于利尿解乏

  茶葉中的咖啡堿可刺激腎臟,促使尿液迅速排出體外,提高腎臟的濾出率,減少有害物質(zhì)在腎臟中滯留時間??Х葔A還可排除尿液中的過量乳酸,有助于使人體盡快消除疲勞。

  8、有助于醒腦提神

  茶葉中含有一種叫咖啡堿的物質(zhì),它能有效的使得大腦神經(jīng)處于興奮狀態(tài),明顯的增強大腦皮層的興奮過程,能夠?qū)θ梭w起到提神醒腦的作用。

  9、有助于降脂助消化

  茶葉有助消化和降低脂肪的重要功效,用當今時尚語言說,就是有助于“減肥”。這是由于茶葉中的咖啡堿能提高胃液的分泌量,可以幫助消化,增強分解脂肪的能力。所謂“久食令人瘦”的道理就在這里。

  10、有助于護齒明目

  茶葉中含氟量較高,每100克干茶中含氟量為10毫克~15毫克,且80%為水溶性成份。若每人每天飲茶葉10克,則可吸收水溶性氟1毫克~1.5毫克,而且茶葉是堿性飲料,可抑制人體鈣質(zhì)的減少,這對預防齲齒、護齒、堅齒,都是有益的。

  據(jù)有關(guān)資料顯示,在小學生中進行“飲后茶療漱口”試驗,齲齒率可降低80%。另據(jù)有關(guān)醫(yī)療單位調(diào)查,在白內(nèi)障患者中有飲茶習慣的占28.6%;無飲茶習慣的則占71.4%。這是因為茶葉中的維生素C等成份,能降低眼睛晶體混濁度,經(jīng)常飲茶,對減少眼疾、護眼明目均有積極的作用。
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