喝綠豆湯能減肥嗎
喝綠豆湯能減肥嗎
在夏季，綠豆湯是很受歡迎的一種健康減肥飲品，它的味道好，清涼解暑，深受人們的喜歡，很多人都會(huì)喜歡喝綠豆湯。下面是學(xué)習(xí)啦小編給你介紹的喝綠豆湯能減肥，希望對(duì)你有幫助。
喝綠豆湯能減肥
綠豆?fàn)I養(yǎng)豐富，自身就含有大量的蛋白質(zhì)、糖分、脂肪，100g綠豆中含有45大卡熱量，也屬于較低熱量的食物，但由于這綠豆湯的味道不是很佳，很多人煮綠豆湯都會(huì)放一些糖，主要不放太多，可改善口味，也不會(huì)增加太多綠豆湯的能量，食用能起到減肥。
喝綠豆湯能減肥的原因
促進(jìn)消化
綠豆中膳食纖維含量極高，在食用之后會(huì)在胃內(nèi)吸水膨脹，也能刺激胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)食物殘?jiān)呐懦觯煽s短糞便的停留時(shí)間，減少胃腸對(duì)食物中脂肪的吸收。
抑制脂肪分解
綠豆湯中含有一些減肥瘦身有效成分，一定程度上可以對(duì)殘留的脂肪進(jìn)行分解，還能抑制脂肪的堆積，從而控制脂肪。
溫馨提示：
1.綠豆湯的口味不怎么好，因此，很多人煮綠豆湯都會(huì)配以一些糖分調(diào)味，只要糖的分量不是很高，對(duì)減肥的影響不是很大。
2.綠豆湯性寒，因此，寒性體質(zhì)和經(jīng)期的女性也不適合過(guò)多的飲用，以免加重身體寒氣，出現(xiàn)脾胃虛寒，宮寒痛經(jīng)之癥。
綠豆輪斑病的防治
綠豆輪斑病的危害：
綠豆輪斑病主要為害葉片。綠豆出苗后即可染病，但后期發(fā)病多。葉片染病，初生褐色圓形病斑，邊緣紅褐色。病斑上現(xiàn)明顯的同心輪紋，后期病斑上生出許多褐色小點(diǎn)，即病菌的分生孢子器。病斑干燥時(shí)易破碎，發(fā)病嚴(yán)重的葉片早期脫落，影響結(jié)實(shí)。
在生長(zhǎng)季節(jié)，如遇天氣溫暖、高濕，或過(guò)度密植植株間濕度大，均利于該病發(fā)生。偏施氮肥，植株長(zhǎng)勢(shì)過(guò)旺，或肥料不足，植株長(zhǎng)勢(shì)衰弱，均發(fā)病重。
綠豆輪斑病的防治方法：
在發(fā)病初期及早噴灑77%可殺?？蓾裥晕⒘７蹌?00倍液，或30%堿式酸銅懸浮劑400—500倍液，或47%加瑞農(nóng)可濕性粉劑800—900倍液，或20%甲基硫菌靈可濕性粉劑1000倍液+75%百菌清可濕性粉劑1000倍液，或40%多·硫懸浮劑500倍液，隔7—10天噴1次，共防治2—3次。
綠豆高產(chǎn)的方法
綠豆是我國(guó)重要的小雜糧作物之一，它集營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值于一體，隨著人民生活水平的日益提高，人們?yōu)榱苏{(diào)劑和改善生活，對(duì)綠豆的需要量越來(lái)越多，而種植綠豆投資少，見(jiàn)效快，效益高，發(fā)展前景十分廣闊，其優(yōu)質(zhì)高產(chǎn)栽培技術(shù)如下：
一、選用良種精細(xì)整地
選用優(yōu)良品種是提高綠豆產(chǎn)量的關(guān)鍵，生產(chǎn)上應(yīng)選用株型直立緊湊、主莖粗壯、分枝力強(qiáng)、優(yōu)質(zhì)、高產(chǎn)、抗病、抗倒伏的早中熟品種，如魯綠1號(hào)等。小麥?zhǔn)斋@后及早滅茬，隨整地每1/15公頃(1畝)施入有機(jī)肥1500～2000千克。
二、適期早播合理密植
麥茬綠豆播期越早，產(chǎn)量越高，我區(qū)最佳播期是6月上中旬，每1/15公頃播種1.5～2千克，播深3～5厘米，行距40～50厘米，株距10～15厘米，留苗0.9～1.3萬(wàn)株。
三、及早管理抗旱排澇
由于綠豆生育期短，所以在田間管理上要抓住一個(gè)“早”字，即早間苗定苗，在第2片葉出現(xiàn)時(shí)即可定苗。麥茬綠豆生長(zhǎng)季節(jié)正是前早后澇時(shí)期，因此，在選地整地時(shí)一定要做到旱能澆、澇能排，尤其在播種時(shí)，天氣太早可造墑播種，苗期可適量追施氮肥，每1/15公頃施尿素7.5～10千克，以利個(gè)體健壯。
四、防病除草適期收獲
麥茬綠豆生育期間雜草叢生，應(yīng)分別在第1片復(fù)葉、第2片復(fù)葉和分枝現(xiàn)蕾前進(jìn)行中耕除草，當(dāng)發(fā)生蚜蟲(chóng)、螟蟲(chóng)危害時(shí)，應(yīng)及時(shí)用氧化樂(lè)果乳油進(jìn)行防治。當(dāng)綠豆莢果成熟變黑時(shí)，有條件的可采取分期采收，如是易爆莢的品種必須分批采收。在勞動(dòng)力資源緊缺時(shí)可待80%的莢果變黑時(shí)一次收獲。
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