紅豆的營養(yǎng)價(jià)值與食療方有哪些
紅豆的營養(yǎng)價(jià)值與食療方有哪些
紅豆雖然好吃健康,但是仍然有人會問紅豆應(yīng)該怎么吃?紅豆有哪些營養(yǎng)價(jià)值呢?下面學(xué)習(xí)啦小編和大家一起學(xué)習(xí)紅豆的營養(yǎng)價(jià)值與食療方。
紅豆的營養(yǎng)價(jià)值
1、紅豆中所含的B族維生素可以幫助身體有效運(yùn)用各種已經(jīng)攝取的營養(yǎng)素,使這些營養(yǎng)元素發(fā)生最大功效。
2、紅豆中的鎂能幫助胰島素代謝血糖。
3、維生素B1,維生素B2可以幫助葡萄糖轉(zhuǎn)變成能力。
4、水溶性膳食纖維可以延緩飯后血液中葡萄糖的吸收,有利于控制糖尿病病情。
中醫(yī)認(rèn)為,紅豆具有滋補(bǔ)強(qiáng)壯,健脾利濕,抗菌消炎,利尿消毒,補(bǔ)血等功效。能增進(jìn)食欲,促進(jìn)腸胃消化吸收,對貧血,近視,腳氣有一定的輔助治療作用。對糖尿病也有很好的食療功效。
紅豆的食療方
1、清熱解毒,健脾養(yǎng)胃,治療水腫病,小便不利,大便稀?。撼喽?0克,水煮至半熟,放入粳米100克同煮粥,以淡食為宜,加白糖調(diào)味食用亦可。
2、治療肝硬化腹水:取赤小豆500克,活鯉魚1條(重500克以上)。同放鍋內(nèi),加水2000~3000毫升清燉,至赤小豆?fàn)€透為止。將赤小豆、魚和湯分?jǐn)?shù)次服下。每日或隔日一劑。連續(xù)服用,以愈為止。
3、利尿消腫、消炎排毒,治療急、慢性腎炎:赤小豆80克,馬蹄200克,白茅根10克,將以上三味分別洗凈,馬蹄去皮,一起放入鍋中,煮成湯食用。
4、解毒排膿、利尿止血,治療前列腺炎、尿血、尿痛:赤小豆60克,魚腥草20克,槐米10克,將以上三味分別洗凈,放入鍋中煮成湯食用。
剖腹產(chǎn)后可以吃紅豆嗎
剖腹產(chǎn)后是可以吃紅豆的。
紅豆性平,有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健脾養(yǎng)胃、利水除濕、清熱解毒、通乳汁和補(bǔ)血的功效。對剖腹產(chǎn)后的媽媽身體是有好處的。產(chǎn)婦吃紅豆,有利于產(chǎn)婦補(bǔ)充營養(yǎng)元素如優(yōu)質(zhì)蛋白,纖維素,不飽和脂肪酸,維生素等等,產(chǎn)婦吃紅豆最好是將紅豆弄熟再吃,吃生紅豆很容易讓產(chǎn)婦腹瀉或者消化不良,不利于產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。
剖腹產(chǎn)后吃紅豆的好處
1.養(yǎng)心
從中醫(yī)的角度看,紅豆能夠養(yǎng)心的功效,多喝一些紅豆湯能夠幫助產(chǎn)婦清除心火,讓產(chǎn)婦的情緒變得更加平穩(wěn)、樂觀,減少產(chǎn)婦終日悶悶不樂的情況。
2.補(bǔ)血益氣
紅豆具有保養(yǎng)心血,促進(jìn)心臟健康的作用,產(chǎn)婦多喝一些紅豆湯,對心臟健康是大有好處的。除了能夠補(bǔ)血之外,還有補(bǔ)氣的作用,多喝紅豆湯對氣血兩虛的產(chǎn)婦來說,是最為適宜的了。
3.健脾胃
紅豆具有非常明顯的健脾胃功效,產(chǎn)婦們多喝一些紅豆湯,大家會發(fā)現(xiàn)自己的消化能力增強(qiáng)了,胃口也變好了。這就是紅豆發(fā)揮了健脾胃的作用,產(chǎn)婦們的脾胃好了,消化和吸收能力都會變好,也會變得更加有食欲。這自然是能夠促進(jìn)產(chǎn)婦和寶寶身體健康的。
4.消除水腫
紅豆具有祛濕消腫的效果,因此產(chǎn)婦們多喝一些紅豆湯,能夠使得產(chǎn)婦們臃腫的身材變得苗條。有些產(chǎn)婦為了達(dá)到更好的祛濕效果,會在紅豆湯中加入一些薏米,但是薏米是比較寒涼的,不適合產(chǎn)婦飲用,因此大家飲用紅豆湯就好了,不要加入薏米一起煮湯。
剖腹產(chǎn)后紅豆食譜
1.百合紅豆粥
原料:適量紅豆,百合,大米,水和冰糖。
做法:
1、提前把紅豆浸泡上三小時,用開水把百合浸脹。
2、將紅豆,大米和百合洗凈,在電飯鍋里加入適量水,把紅豆,大米和百合加進(jìn)去,煮上40分鐘。
3、然后加入適量冰糖,加以小煮即可完成。
功效:百合紅豆粥味道甜美,適合產(chǎn)后身體虛弱而胃口不佳的產(chǎn)婦食用,有利于增進(jìn)產(chǎn)婦的食欲,幫助產(chǎn)婦補(bǔ)充營養(yǎng)元素,提高產(chǎn)婦的身體免疫力,助于產(chǎn)婦補(bǔ)充精力,利于產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。
2.紅豆黑米粥
材料:紅豆50克,黑米100克,大米20克。
做法:
1、紅豆、黑米、大米分別洗凈后,用清水浸泡2小時。
2、將浸泡好的紅豆、黑米、大米放入鍋中,加入足夠量的水,用大火煮開。
3、轉(zhuǎn)小火再煮至紅豆開花,黑米、大米熟透后即可。
營養(yǎng)功效:此粥可以幫助產(chǎn)后新媽媽治療頭暈?zāi)垦!⒇氀?,還可幫助新媽媽去除身體內(nèi)多余水分,是產(chǎn)后滋補(bǔ)佳品。
溫馨提示:
紅豆不宜和羊肉一起吃。陰虛體質(zhì)的新媽媽也忌吃紅豆,吃多了紅豆容易使人黑瘦結(jié)燥,所以身體消瘦的媽媽們應(yīng)該少吃。而且紅豆煮成粥吃是最美味的,營養(yǎng)也是最豐富的。每天早晚各用紅豆120克煮粥,連吃3-5天,通乳的效果非常好。
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