荸薺怎么吃最好食譜推薦
荸薺自古以來就有“地下雪梨”之美譽,既可做水果生吃,又可做蔬菜食用,是大眾喜愛的時令之品。以下是小編收集整理的關(guān)于荸薺的吃法,希望對你有幫助。
荸薺怎么吃最好
1、荸薺生長在泥中,外皮和內(nèi)部都有可能附著較多細菌和寄生蟲,洗凈煮透后方可食用,不宜生食。
2、熟食多用于作配料,也可用于炒、燒或做餡心。
3、若取荸薺清熱降火之功,治發(fā)燒、咽喉腫痛等,宜用鮮荸薺絞汁服。
荸薺的食譜推薦
一、海蜇荸薺湯的做法
材料:海蜇皮50克、荸薺100克。
做法:海蜇皮洗凈,荸薺去皮切片同煮湯。吃海蜇皮、荸薺,飲湯,每日2次。
功效:清熱化痰,滋陰潤肺。適用于陰虛陽亢的高血壓患者。
二、當歸荸薺薏米粥的做法
材料:當歸15克、荸薺30克、薏米100克。
做法:將當歸切成片,入鍋煮30分鐘,去渣后加入荸薺和薏米煮成粥,出鍋后加蜂蜜食用。
功能:清熱解毒,活血止痛,健脾利濕。適于咽喉腫痛、痰熱咳嗽、心煩口渴。當歸中所含的當歸多糖,能明顯增強人體的免疫能力,能預防癌的發(fā)生。
三、荸薺辣子雞丁的做法
材料:嫩雞肉150克、干淀粉6克、泡辣椒6克醬油、白糖、精鹽、菊花、姜、濕淀粉、黃酒、香醋、味精適量,雞蛋1只,荸薺丁。
做法:
1、雞肉切成塊形小丁,加入雞蛋清、干淀粉、精鹽調(diào)拌均勻,連同配料荸薺丁放入熱猜油鍋內(nèi)炒,10秒鐘后,瀝去油,放入泡辣椒、蔥、姜等同炒。
2、將糖、黃酒、醬油和濕淀粉、醋等調(diào)和,乘熱倒入鍋內(nèi)炒幾下即可。
四、龍鳳如意卷(吉祥如意)的做法
材料:蛋、蝦泥、荸薺、紫菜。
做法:
1、先將蛋液煎成蛋皮,荸薺切末與蝦泥混合。
2、在蛋皮上依序鋪上蝦泥及紫菜,從兩旁卷至中間,用保鮮膜包裹后放入電飯鍋蒸熟,切片排盤即可。
五、荸薺獅子頭的做法
材料:去皮荸薺5只、瘦肉餡300克、菜心50克、鹽5克、醬油20克、糖15克、雞蛋1只、生粉、蔥末、姜末、味精、料酒、濕淀粉各適量。
做法:
1、將荸薺輒成米粒大小,拌進肉餡中,加鹽、雞蛋、料酒、濕淀粉、味精、蔥姜末拌勻,做成四個大肉圓。
2、炒鍋上火,倒入油,油熱后放入肉圓煎至兩面黃時,烹入料酒,加醬油,糖倒高湯,用小火燜燒15分鐘,將獅子頭盛人用菜心墊好底的盆中,把鹵汁著芡澆于面上。
吃荸薺的好處
1.促進生長發(fā)育
能促進人體生長發(fā)育和維持生理功能的需要,對牙齒骨骼的發(fā)育有很大好處,同時可促進體內(nèi)的糖、脂肪、蛋白質(zhì)三大物質(zhì)的代謝,調(diào)節(jié)酸堿平衡,因此荸薺適于兒童食用。
2.降血壓
對降低血壓有一定效果,還對癌腫有防治作用。
3.整腸通便
有潤肺化痰,生津作用。所含的淀粉及粗蛋白能促進大腸蠕動,所含的粗脂肪增加了潤腸通便的作用。
4.消熱解毒
荸薺是寒性食物,有清熱瀉火的良好功效。既可清熱生津,又可補充營養(yǎng),最宜用于發(fā)燒病人。它具有涼血解毒、利尿通便、化濕祛痰、消食除脹等功效。
5.降壓防病
英國在對荸薺的研究中發(fā)現(xiàn)了一種不耐熱的抗菌成分—荸薺英。這種物質(zhì)對金黃色葡萄球菌、大腸桿菌、產(chǎn)抽桿菌及綠膿桿菌均有一定的抑制作用,對降低血壓也有一定效果。這種物質(zhì)還對肺部、食道和乳腺的癌腫有防治作用。荸薺還有預防急性傳染病的功能,在麻疹、流行性腦膜炎較易發(fā)生的春季,荸薺是很好的防病食品。
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