健康水果飲食推薦：哪不舒服，就吃哪種水果

　　很多人都喜歡吃水果，小編自己也是個(gè)十足的水果控，每天都必須吃上一點(diǎn)。好吃營(yíng)養(yǎng)又豐富的水果到底應(yīng)該怎么吃呢?下面這張表，你可得收好了~

　　貧血：葡萄、桔子、番茄、蘋果、草莓、櫻桃

　　膽固醇過高：山竹、核桃

　　高血壓：香蕉、西瓜、葡萄、番茄、核桃、柿子、桃子

　　動(dòng)脈硬化：蘋果、鱷梨、核桃、番茄、香蕉

　　中風(fēng)：蘋果、柿子、鳳梨、奇異果

　　心臟病：蘋果、獼猴桃、梨子、西瓜、鳳梨、核桃、香蕉

　　呼吸系統(tǒng)、氣管、肺部疾病、支氣管炎：葡萄、蘋果、櫻桃、梨子、柿子

　　哮喘：葡萄、桃子

　　肺結(jié)核：梨子、桃子、枇杷、木瓜

　　消化系統(tǒng)、腸胃、肝臟疾病、胃炎：蘋果、葡萄

　　腸炎：鳳梨、香蕉、蘋果、葡萄、番茄、石榴

　　腹瀉：蘋果、楊梅

　　胃痛：木瓜

　　消化不良：梨子、草莓

　　痔瘡：蘋果、柿子、桃子、香蕉、無花果

　　肝?。翰葺⒗钭?、蘋果、葡萄、香蕉

　　膀胱炎：西瓜、桃子

　　尿道結(jié)石：西瓜、獼猴桃

　　尿失禁：桃子、李子

　　尿道炎： 桃子、葡萄

　　內(nèi)分泌失調(diào)：鱷梨、蘋果、獼猴桃、葡萄、桃子、香瓜、木瓜

　　眼、耳、喉疾?。耗竟?/p>

　　聲音嘶啞：葡萄、枇杷

　　夜盲癥：木瓜

　　骨骼、關(guān)節(jié)、皮膚疾病：葡萄、枇杷

　　手術(shù)快愈合：草莓

　　背痛：獼猴桃、西瓜、梨子、柑橘

　　腰痛：桃子

　　痛風(fēng)：獼猴桃、鳳梨

　　關(guān)節(jié)炎：葡萄、枇杷

　　跌打傷：木瓜

　　皮膚?。耗竟?、草莓、蘋果、核桃

　　口腔發(fā)炎：梨子、橘子、李子

　　牙齒疾病：草莓、橘子、李子

　　感冒：草莓、芒果、鳳梨、枇杷、檸檬

　　孕婦止吐：梨子、蘋果、柿子

　　孕婦產(chǎn)后恢復(fù)：蘋果、核桃

　　增加體力、防老化：蘋果、香蕉、胡桃

　　胃口不佳：葡萄

　　促進(jìn)成長(zhǎng)：蘋果、梨子、香蕉、草莓、香瓜

　　水果特性

　　寒涼性水果(適合實(shí)熱體質(zhì))：西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、番茄、香瓜、香蕉、甜瓜、黃瓜

　　熱暖性水果(適合虛寒體質(zhì))：龍眼、荔枝、芒果、榴蓮、石榴、杏

　　平性水果：芭樂、蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹

　　——荔枝、香蕉司機(jī)少吃

　　——多吃番茄可防曬

　　——多聞橙味工作不累

　　——橘子越甜越能抗癌

　　——柚子會(huì)讓避孕藥失效

　　——飯后吃水果易得糖尿病

　　——畸形草莓吃了傷腎

　　——心臟不好少吃西瓜

　　——每天吃水果別超二種

　　——西紅柿可以治腋臭

　　——兒童常吃橙子和香蕉可防白血病

　　——西瓜不宜冷藏后吃

　　蘋果

　　含最多果糖、有機(jī)酸、果膠、微量元素。

　　1.果膠：屬于可溶性纖維，促進(jìn)膽固醇代謝、降低膽固醇水平、促進(jìn)脂肪排出。

　　2.微量元素：鉀擴(kuò)張血管、有利高血壓患者;鋅缺乏會(huì)引致血糖代謝紊亂與性功能下降。

　　3.可調(diào)理腸胃：纖維物有助排泄;對(duì)腹瀉也有收斂作用。

　　4.蘋果皮+數(shù)片姜煮水：可止嘔吐。

　　小貼士

　　潤(rùn)肺糖水：蘋果數(shù)個(gè)+1兩百合+石斛15克+南北杏9克

　　西瓜

　　性質(zhì)寒涼

　　胃寒、孕婦、身體略燥熱底子寒虛之人不宜。

　　強(qiáng)壯實(shí)熱之人適宜。

　　小貼士

　　不慎吃多了見暈作悶，可含一片生姜解救。

　　梨

　　體質(zhì)虛寒、寒咳者不宜生吃，必須隔水蒸、或放湯、或與藥材清燉。

　　天鵝梨、香梨、貢梨偏涼;皮粗的沙梨和進(jìn)口啤梨更寒涼。

　　南北杏、梨(帶寒)+銀耳(偏涼)煮糖水，治聲沙口干。但較適合本身帶實(shí)熱、或虛火需要清熱之人。

　　小貼士

　　南北杏、梨(帶寒)+川貝母9克煮糖水，強(qiáng)補(bǔ)肺氣。

　　南北杏、梨(帶寒)+百合煮糖水，養(yǎng)陰安神。

　　芒果

　　不宜多食;有藥用價(jià)值;性平味甘、解渴生津。哮喘禁忌。

　　少數(shù)的富含蛋白質(zhì)水果之一，多吃易飽。

　　1.益眼、潤(rùn)澤皮膚。

　　2.解毒消滯、降壓。

　　3.止嘔，治暈船浪。

　　獼猴桃

　　咳嗽時(shí)進(jìn)食可能會(huì)加重病情。

　　1.維生素C比蘋果高20-80倍，比柑橘高5-10倍，這種抗氧化物可有效阻止致癌物質(zhì)亞硝酸銨在人體內(nèi)形成。

　　2.調(diào)中下氣。滋補(bǔ)強(qiáng)身、清熱利尿、清胃潤(rùn)燥。

　　3.治內(nèi)熱心煩、防治壞血病、高血壓、心血管病、癌癥等。

　　4.對(duì)于醫(yī)治消化道癌癥和肺癌別有一手。

　　山竹

　　勿與西瓜、豆?jié){、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼物同吃。

　　小貼士

　　不慎吃過量，用紅糖煮姜茶解之。

　　菠蘿

　　生津和胃，性質(zhì)濕熱。

　　氣管或支氣管敏感的病人戒食。需浸鹽水讓部分有機(jī)酸分解，減少其毒。

　　1.富含纖維，能刺激腸道。具收斂作用，酌量不會(huì)腹瀉可幫助止瀉。

　　2.健脾胃、固元?dú)?。菠蘿脘在胃中分解蛋白質(zhì)、幫助消化。

　　3.吃后感到喉部不適就是過敏癥狀、需喝一杯淡鹽水稀釋致敏成分。

　　榴蓮

　　虛寒進(jìn)補(bǔ)用，性質(zhì)熱而滯;癌癥或康復(fù)者、皮膚病或陰虛肝熱者戒口;體質(zhì)虛寒者吃可壯陽(yáng)助火。產(chǎn)后虛寒者可做補(bǔ)品。

　　小貼士

　　吃過量可立即吃幾個(gè)山竹化解。

　　荔枝

　　惹火尤物，壯陽(yáng);實(shí)熱陰虛火旺者(皮膚病、口干舌燥、失眠)不宜吃。痛風(fēng)、糖尿病者不宜多吃。體質(zhì)平和或虛寒者可飽享。

　　小貼士

　　吃過量者，吃性寒的西瓜或喝一碗荷葉冬瓜水。

　　椰子

　　性質(zhì)溫和，椰肉可補(bǔ)陽(yáng)火、強(qiáng)健身體，適合身體虛弱、四肢無力、容易疲倦者。體內(nèi)熱盛者不宜。脂肪和蛋白質(zhì)含量多。

　　小貼士

　　椰子水+沙參+百合+石斛=清熱養(yǎng)陰椰子水+冬瓜子=瀉肺火

　　椰子水+性涼的銀耳或清補(bǔ)的黃耳。