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熬夜對(duì)身體的危害有哪些呢

時(shí)間: 芷紅1186 分享

  熬夜加班是現(xiàn)代人的常態(tài),現(xiàn)在很多白領(lǐng)都因?yàn)楣ぷ鞯膯?wèn)題而經(jīng)常熬夜加班。長(zhǎng)期這樣下去,不僅對(duì)我們的身體沒(méi)有好處,而且還會(huì)嚴(yán)重我們的身體健康,引發(fā)各種疾病。那么熬夜有哪些危害呢?下面我們一起來(lái)了解一下吧。

  熬夜有什么危害

  1、皮膚

  10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)正是皮膚新陳代謝最旺盛的時(shí)候,如果身體在這個(gè)時(shí)間處于睡眠狀態(tài),那么皮膚處理廢物就游刃有余了。

  如果我們經(jīng)常熬夜的話(huà),那么我們的皮膚機(jī)會(huì)變得極差,會(huì)出現(xiàn)一些干燥、皺紋、長(zhǎng)痘痘等常見(jiàn)問(wèn)題,而且外界的有害物質(zhì)都非常容易的會(huì)被吸收到我們的皮膚上。

  2、眼睛

  視力下降、視力模糊是最先出現(xiàn)的現(xiàn)象,人在熬夜時(shí)最勞累的器官就是眼睛,因?yàn)檠奂¢L(zhǎng)時(shí)間的疲勞會(huì)導(dǎo)致暫時(shí)性的視力下降,如果長(zhǎng)期熬夜、勞累,則可能會(huì)出現(xiàn)視野有陰影或禮物顏色改變。

  3、腸胃+肝臟

  熬夜會(huì)使得胃酸分泌過(guò)多而誘發(fā)胃潰瘍,如果還需要煙、濃茶、咖啡等刺激性的東西,那么則可能造成肝臟等疾病。

  4、大腦

  經(jīng)常熬夜會(huì)使得我們的記憶力出現(xiàn)下降,反應(yīng)變的遲鈍的現(xiàn)象,而且還會(huì)時(shí)不時(shí)的出現(xiàn)頭痛、失眠等癥狀,這主要都是由于熬夜會(huì)對(duì)我們大腦神經(jīng)的加班,從而使得的后果就是神經(jīng)疲憊而消極怠工。

  5、免疫力

  身體免疫力低,經(jīng)常生病的人正需要在睡眠期抓住修復(fù)、排毒的機(jī)會(huì),如果因?yàn)榘疽?,不斷的消耗,那么免疫力?huì)受到外界環(huán)境的影響,使得免疫力更為低下。

  熬夜上班上火喝哪些湯

  1、山藥蘆薈雞煲

  食材:山藥、蘆薈、雞肉。

  功效:此煲可以清肝降火氣,有祛痘除斑的效果,可潤(rùn)澤肌膚。

  山藥:山藥含有各種荷爾蒙基本物質(zhì),有促進(jìn)內(nèi)分泌荷爾蒙的合成作用。作用于皮膚時(shí),能促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝、提升肌膚保濕功能并改善體質(zhì)。

  蘆薈:能清理腸胃,可以促進(jìn)排便和排毒,減少體內(nèi)聚積的脂肪。

  2、 百合綠豆湯

  食材:百合、綠豆。

  功效:此湯適合皮膚過(guò)敏者食用,可以清熱解毒、祛痘消腫。

  綠豆:有清潔皮膚的作用,其提取物中的牡蠣堿和異牡蠣堿,有很好的潔凈、保濕效果。綠豆特有的保濕成分及礦物質(zhì),可以給皮膚供給充足水分,有效強(qiáng)化皮膚的水分保濕能力。綠豆還能夠改善色斑、清熱解毒,能夠維持皮膚彈性。

  百合:含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),如礦物質(zhì)、維生素等,這些物質(zhì)能促進(jìn)機(jī)體營(yíng)養(yǎng)代謝,使機(jī)體抗疲勞能力增強(qiáng),同時(shí)能清除體內(nèi)的有害物質(zhì),延緩衰老。

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