白領(lǐng)日常預(yù)防胃癌的方法

　　胃癌是起源于胃黏膜上皮的惡性腫瘤，在我國(guó)各種惡性腫瘤中發(fā)病率居首位，特別是飲食不固定的白領(lǐng)一族，是胃癌的主要發(fā)病人群。胃癌的危害如此之大，做好預(yù)防十分重要。那么你們知道白領(lǐng)如何預(yù)防胃癌嗎?下面我們一起來(lái)了解一下吧。

　　白領(lǐng)日常怎么預(yù)防胃癌

　　1、改進(jìn)飲食習(xí)慣和方式，過(guò)度飲酒、愛(ài)吃過(guò)咸過(guò)熱食物、進(jìn)食速度過(guò)快、囫輪吞棗，三餐不定時(shí)，饑飽無(wú)度等，會(huì)損傷胃粘膜，增加誘發(fā)胃癌危險(xiǎn)性。

　　2、避免進(jìn)食粗糙食物，少吃或不吃鹽淹食品，少吃煙熏、油炸和烘烤食物、飲烈性酒類，以免刺激或損傷胃黏膜。

　　3、注意不食霉變食物及農(nóng)藥污染的食品，不飲污染水源。

　　4、避免或減少攝入鹽腌食品，如咸魚(yú)咸肉、火腿、酸咸菜及含鹽量過(guò)高食品，因其內(nèi)含大量亞硝酸鹽，極易促進(jìn)胃癌發(fā)生。

　　5、要控制食用煙熏制成的雞鴨魚(yú)肉及油炸、火烤的食品，避免致癌物質(zhì)攝入體內(nèi)。

　　6、長(zhǎng)期情緒壓抑、郁悶可導(dǎo)致氣機(jī)郁滯，氣滯血瘀、結(jié)塊，可形成癌腫。因此注意自身調(diào)節(jié)、保持樂(lè)觀的心態(tài)尤為重要。保持樂(lè)觀開(kāi)朗的情緒，不生氣進(jìn)食，不抽煙，使機(jī)體免疫及神經(jīng)系統(tǒng)保持良好的狀態(tài)。

　　7、多進(jìn)食富含維生素及β胡蘿卜素的新鮮蔬菜、水果，它們參與修復(fù)機(jī)體的天然防癌屏障，阻止化學(xué)致癌物質(zhì)在體內(nèi)的合成，能起到防癌作用。還應(yīng)適當(dāng)增加蛋、奶、鮮魚(yú)、鮮肉和豆制品的攝入量，改進(jìn)營(yíng)養(yǎng)情況，做到營(yíng)養(yǎng)平衡，能提高機(jī)體的免疫功能，有助于保護(hù)胃黏膜。

　　8、積極治療與胃癌發(fā)生有關(guān)的疾病，如萎縮性胃炎伴腸上皮化生、異常增生、久治不愈的胃潰瘍、胃息肉等，根除幽門(mén)螺桿菌感染，密切隨訪，預(yù)防胃癌的發(fā)生。

　　9、胃癌的早期無(wú)特異癥狀，也無(wú)明顯的體征。但如有上腹脹痛隱痛、食欲下降、消瘦乏力等，不可掉以輕心。若經(jīng)常規(guī)藥物治療兩周仍未好轉(zhuǎn)，癥狀不消失，就應(yīng)及時(shí)醫(yī)院做纖維胃鏡檢查。

　　胃癌的主要癥狀有哪些

　　1、畏食:飯后飽脹、曖氣,并逐漸加重,大多畏食肉類及油膩。

　　2、上腹部不適、疼痛:原有的潰瘍病疼痛加劇,節(jié)律性疼痛轉(zhuǎn)為無(wú)規(guī)律或持續(xù)性,按潰瘍病治療疼痛不緩解。胃竇部腫瘤,由于十二指腸功能影響,可出現(xiàn)類似十二指腸球部潰瘍性疼痛。

　　胃癌有哪幾種

　　3、惡心嘔吐:早期偶有惡心。腫瘤梗阻幽門(mén)時(shí),常噯臭氣或嘔吐酸食物,晚期吐出咖啡色胃內(nèi)容物;腫瘤位于胃底或赍門(mén)部,引起賁門(mén)狹窄,可出現(xiàn)吞咽困難,噎膈。

　　4、嘔血便血:中晚期胃癌,出現(xiàn)大便隱血,或柏油樣黑便,或嘔血。

　　5、腹瀉、便秘:幽門(mén)部癌易致梗阻而出現(xiàn)便秘。

　　6、貧血:惡病質(zhì)、進(jìn)行性消瘦,腹水。

　　7、上腹部包塊:大小不等,質(zhì)地較硬,有壓痛,活動(dòng)差的腫塊。

　　8、轉(zhuǎn)移:左鎖骨上窩淋巴結(jié)腫大最多。也可轉(zhuǎn)移至盆腔,肝腹膜,甚則全身遠(yuǎn)處轉(zhuǎn)移。