孕婦夏天吃什么菜好
孕婦夏天吃什么菜好
孕婦在夏季有很多事情需要注意,如果不小心很可能會影響腹中的胎兒,其中飲食更為重要。那么孕婦夏天該吃什么呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)淼南奶鞈?yīng)多吃的蔬菜,歡迎閱讀。
孕婦夏天吃的蔬菜:西紅柿
西紅柿富含多種維生素,可以補充準媽媽們對維生素的需要,同時還能夠降低皮膚色素沉著。
注意事項:西紅柿要選擇那些圓潤漂亮的食用,不要吃不規(guī)則、不成熟的西紅柿,另外需要注意的是不要空腹吃西紅柿,因為其中大量的膠質(zhì)、果質(zhì)、柿膠粉、可溶性收斂劑等成分容易與胃酸起化學(xué)反應(yīng),結(jié)成不易溶解的塊狀物,阻塞胃出口引起孕媽媽腹痛。
孕婦夏天吃的蔬菜:芹菜
芹菜能夠起到降血壓的作用,對孕期高血壓的準媽媽們來說是個好東西,另外芹菜是粗纖維的蔬菜,能夠促進排便,防止孕期便秘。
注意事項:芹菜最好和肉類炒著吃,更能夠促進營養(yǎng)成分的吸收。
孕婦夏天吃的蔬菜:茄子
茄子含有豐富的維生素P、E等維生素,能夠起到抗衰老、保護心血管的功效。
注意事項:在購買茄子的時候,最好選擇那些新鮮、顏色亮的茄子,不要使用老茄子尤其是秋后的茄子。
孕婦夏天吃的蔬菜:豆角
豆角含有豐富的易消化的蛋白質(zhì),尤其是對能夠調(diào)理消耗系統(tǒng),增加食欲。
注意事項:豆角一定要做熟,不熟的豆角食用之后不但不會有好的作用,嚴重的還會引起中毒。
孕婦夏天吃的蔬菜:南瓜
南瓜含有豐富的蛋白質(zhì)以及大量維生素,在滿足人體對這些營養(yǎng)成分需求的同時,還能起到潤肺、化痰、利尿、美容的作用。
注意事項:南瓜含有大量的糖分,所以不能多吃。另外就是吃中藥期間,不要食用南瓜。