夏天吃什么粥最減肥
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李敏740由 分享
夏天吃什么粥最減肥
減肥一直是愛美女性最關注的話題之一,而在夏季的時候更為重中之重。那夏季女性減肥喝什么粥好呢?學習啦小編和您一起去看看。
夏季減肥粥:蜂蜜粥
將白米洗凈后裝入鍋中,然后加入適量的清水熬成白米粥,待熟時加入適量的蜂蜜,再煮二分鐘即可。蜂蜜粥可以作為晚餐主食食用。能潤腸通便,有效幫助便秘型肥胖人士減肥成功。
夏季減肥粥:香蕉粥
大概兩只香蕉即可,先將香蕉去皮,放入碗中搗成泥狀。然后熬一鍋白米粥,待熟時加入香蕉泥和白糖。香蕉粥也可以當做減肥主食吃,大家都知道香蕉有減肥效果,而香蕉粥更有清熱潤腸和潤肺止咳的功效。
夏季減肥粥:鮮葵粥
先將葵菜洗凈后切成細絲狀,然后用大米熬煮成白米粥,待熟時加入切好的葵菜,再煮二分鐘即可。鮮葵粥有清熱潤腸和涼血解毒等功效。非常適用于胃腸積熱所致的大便秘結(jié),能幫助便秘型肥胖人士減肥成功。
夏季減肥粥:土豆粥
先將土豆去皮洗凈后,切成小塊狀,然后與白米一起放入鍋中,加入適量的清水熬煮成粥??梢鏆饨∑ⅲ舛就ū?。也可以當做減肥晚餐食用。
夏季減肥粥:芝麻粥
抓一把30G左右的黑芝麻洗凈放入鍋中,再將100G左右的粳米淘洗干凈一同放入鍋中,然后倒入適量的清水熬煮成粥即可食用。多吃對減肥非常有效。
夏季減肥粥:無花果蜜糖粥
將白米洗凈后裝入鍋中,然后加入適量的清水,待水燒沸騰后放入30G的無花果,熬煮成粥。出鍋后可以放入適量的蜂蜜作為調(diào)料。
夏季減肥粥:芹菜粥
把粳米用清水洗凈,浸泡30分鐘后放到鍋中熬煮至水沸騰。然后把芹菜切成粒狀倒入鍋中。粳米煮熟后,放入切碎的生菜再煮兩分鐘。最后往鍋中添加些許香油、蔥花、鹽,攪拌均勻后即可關火食用