哺乳期產(chǎn)婦不能吃哪些食物

　　由于產(chǎn)婦的體質(zhì)比一般人的體質(zhì)要弱，因此哺乳期的產(chǎn)婦在產(chǎn)后的一個(gè)星期內(nèi)的飲食都要注意，很多不能吃的東西千萬(wàn)不能碰。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)?lái)的哺乳期的產(chǎn)婦飲食禁忌，歡迎閱讀。

　　哺乳期不能吃的食物：巧克力

　　因?yàn)榍煽肆χ泻锌煽蓧A，產(chǎn)婦吃多了之后，乳汁中就會(huì)含有大量的可可堿，進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，嬰兒本身的消化代謝功能不是很好，輕則消化不良，無(wú)法入睡，重則傷害到嬰兒的心臟，神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

　　哺乳期不能吃的食物：辛辣

　　上火的食物。因?yàn)楫a(chǎn)婦吃了辛辣上火的食物，產(chǎn)婦就極容易上火，經(jīng)過(guò)乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，嬰兒很快就上火，臉上就會(huì)起紅疹子。哺乳期間，避免吃辛辣上火的食物

　　哺乳期不能吃的食物：酒精

　　飲酒會(huì)抑制乳汁的分泌，一旦乳汁分泌受阻，慢慢地就沒(méi)有了乳汁。喝酒的同時(shí)，乳汁中也會(huì)含有酒精，嬰兒吃下去以后，就會(huì)醉酒，不利于身體發(fā)育，發(fā)現(xiàn)嬰兒長(zhǎng)期深睡不止。

　　哺乳期不能吃的食物：咖啡

　　咖啡喝下去本身就是提神，醒腦，刺激神經(jīng)中樞。哺乳期喝咖啡會(huì)導(dǎo)致嬰兒神經(jīng)亢奮，對(duì)于沒(méi)有發(fā)育完全的神經(jīng)系統(tǒng)，這是一種破壞。不利于孩子的身體健康

　　哺乳期不能吃的食物：西蘭花

　　紅薯、白薯、土豆。產(chǎn)婦吃了這些食物過(guò)多，自己本身不會(huì)有什么問(wèn)題，但是嬰兒喝下母乳之后，就會(huì)出現(xiàn)脹氣，不停地哭鬧。要是真想吃，建議少吃

　　哺乳期不能吃的食物：柑橘之類的水果

　　柑橘類的水果產(chǎn)婦吃了，沒(méi)有什么問(wèn)題，但是嬰兒喝了母乳之后，本身柑橘會(huì)刺激消化道，會(huì)導(dǎo)致嬰兒拉稀，嘔吐等現(xiàn)象。可以吃一些維生素C豐富的水果，比如，葡萄，蘋(píng)果等。

　　6種適合哺乳期產(chǎn)婦吃的食物

　　1桂圓

　　桂圓又稱龍眼，是古今產(chǎn)后滋補(bǔ)藥中的佳品?？舍槍?duì)產(chǎn)后氣血不足導(dǎo)致的體弱、乏力、胃納差、失眠等進(jìn)行補(bǔ)益，促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)。如桂圓大棗粥等。

　　2鯉魚(yú)

　　鯉魚(yú)可促進(jìn)子宮收縮，幫助去余血。鯉魚(yú)還有利尿消腫，催乳的作用，可用于產(chǎn)婦產(chǎn)后浮腫。

　　3牛奶

　　牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣、磷及維生素D等，是補(bǔ)充體內(nèi)鈣質(zhì)的好食品，且容易被人體吸收利用，對(duì)產(chǎn)婦健康的恢復(fù)及乳汁分泌很有好處。

　　4山楂

　　山楂可促進(jìn)子宮收縮，會(huì)加速子宮的恢復(fù)。而子宮收縮也會(huì)使子宮的血管收縮，起到止血的作用，對(duì)產(chǎn)后出血和產(chǎn)后惡露不盡的恢復(fù)有重要意義。

　　5雞蛋

　　雞蛋中蛋白質(zhì)及鐵含量較高，并含有許多其他營(yíng)養(yǎng)素，且容易被人體吸收利用，還無(wú)明顯的“滯胃”作用，對(duì)于產(chǎn)婦身體康復(fù)及乳汁的分泌很有好處。

　　6湯品

　　面湯最適宜產(chǎn)婦食用，既可下掛面，又可做薄面片、細(xì)面條湯，營(yíng)養(yǎng)較全面。在湯中加上1~2個(gè)雞蛋和適量西紅柿，既富有營(yíng)養(yǎng)且易消化，又利于產(chǎn)婦補(bǔ)養(yǎng)。實(shí)踐證明，湯品對(duì)產(chǎn)后身體的恢復(fù)是有很大好處的。同時(shí)，有些湯品還有利于乳汁的分泌，如鯉魚(yú)湯、豬蹄湯、豆湯等，也應(yīng)多吃