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男士美容養(yǎng)生知識

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男士美容養(yǎng)生知識

  養(yǎng)生對于男士來說也同樣非常重要,那么男士要如何正確美容養(yǎng)生呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于男士美容養(yǎng)生知識的內(nèi)容,希望大家喜歡!

  男士美容養(yǎng)生知識一:

  1、清心寡欲

  中醫(yī)里有,情動則腎動,腎動則精動,為保證腎氣的充足,男士們就要清心控制精動,這樣心就不動,哪來欲。哈哈,所以說清心寡欲寡欲是男人養(yǎng)腎的第一法寶哦!

  2、勞逸結(jié)合

  男士養(yǎng)精不可過度勞累,但是需要適度的運(yùn)動,中醫(yī)認(rèn)為,精成于血,精是血的變現(xiàn)。所以要保護(hù)好血,不要太疲累,生活中注意勞逸結(jié)合。

  3、心平氣和

  怒則傷肝,肝主藏血,人如果生氣的話就會傷肝血,耗精。所以,男士要養(yǎng)好精,就要控制好自己的脾氣,制怒,生活中藥學(xué)會心平氣和地接人待物。

  4、忌煙戒酒

  抽煙傷肝,酒能夠動血。酒有生發(fā)之性的,少飲能調(diào)動身體的生發(fā)之機(jī),男士飲酒過度就會造成氣血的紊亂,所以喝酒要有節(jié)制,養(yǎng)精一定要忌煙戒酒。

  5、五谷養(yǎng)精

  男士不要暴飲暴食,要以五谷來養(yǎng)精,五谷即稻、黍(黃米)、粟、麥、豆。醫(yī)學(xué)上有一句話:五谷最養(yǎng)精。

  男士美容養(yǎng)生知識二:

  一、青春期祛濕熱 茯苓 白茅根

  青春期的男性最常出現(xiàn)的問題就是長痤瘡,愛上火。有調(diào)查指出,98%的男性在青春期都會受到“青春痘”的困擾。此時,男性體內(nèi)雄激素分泌水平增高、皮脂分泌活躍,加上求學(xué)階段精神壓力較大,容易生活不規(guī)律,因此更易發(fā)生痤瘡、上火。

  痤瘡多因肺經(jīng)熱盛,或脾胃濕熱引起。因此,專家推薦了茯苓和白茅根兩味中草藥。茯苓藥性平和,能起到利尿、去濕、健脾的作用,而且不傷正氣,可每日用10克泡水飲用,或與豬苓、澤瀉等煎水服用。白茅根能清肺胃之熱,還有涼血、清熱生津的功效,建議直接泡水飲用。

  二、中年解毒 葛根 白芍

  30-55歲的中壯年男性,工作和生活壓力都很大,忙于應(yīng)酬,經(jīng)常熬夜、喝酒。如果不注意調(diào)養(yǎng),很容易出現(xiàn)高血壓、高血脂、高血糖和心腦血管疾病。

  專家首先推薦了有解毒功效的葛根。據(jù)《本草綱目》記載,葛根性涼、氣平、味甘,具清熱、降火、排毒的功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也表明,葛根中的異黃酮類化合物葛根素對高血壓、高血脂、高血糖和心腦血管疾病有一定療效??杉鍦驌v汁加米湯服用。

  白芍和柴胡都有疏肝的作用,經(jīng)常飲酒的人可以選擇這兩味中藥泡水飲用,還可以加上枳實(shí)、甘草煎水服用,可使氣血調(diào)和,陽氣外達(dá)。

  三、老年補(bǔ)腎 蟲草 黃芪

  男性上了年紀(jì),多會出現(xiàn)肝腎不足所致的腎虛腰痛、頭暈耳鳴等癥狀。專家推薦了一些補(bǔ)腎的中藥。一是冬蟲夏草、山萸肉、人參、黃芪、山藥,有補(bǔ)益腎中精氣的作用。二是鹿茸、杜仲、川斷、桑寄生等,可以溫助腎陽,還有較好的強(qiáng)筋骨,去腰疼的功效。三是熟地、桑葚、枸杞子,能滋陰補(bǔ)腎、清瀉虛熱。這幾類藥物也可分別用水煎服用,或者泡水飲用。
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