鬼壓床的科學(xué)解釋視頻
鬼壓床的科學(xué)解釋視頻
鬼壓床是很多人都有遇到的事情，所以大多數(shù)的人都會對于鬼壓床感到恐懼和好奇。下面為您精心推薦了鬼壓床的科學(xué)視頻，希望對您有所幫助。
鬼壓床的科學(xué)視頻
鬼壓床的科學(xué)解釋
東方人說鬼壓床，西方人說惡魔坐床頭，其實都是睡眠麻痹，睡眠麻痹在醫(yī)學(xué)上叫夢魘。就是我們睡覺的時候，會出現(xiàn)一種睡眠障礙。無論自己再怎么用力，卻使不上力來，想大叫也叫不出聲，想睜開眼，卻一動不動，這一現(xiàn)象稱之為“睡眠癱瘓癥”。
所以「鬼壓床」，絕對不是鬼壓在了床上，更不是鬼纏身，鬼壓床是民間的說法，在睡眠醫(yī)學(xué)上來說這種情況叫睡癱，可能經(jīng)歷幾秒或者是幾十秒鐘這種現(xiàn)象就消失了，對他的健康沒有什么影響，對他的心理會有影響。還有一些人會經(jīng)常反復(fù)的發(fā)作，往往它的發(fā)生跟你的感受跟你的心理狀態(tài)有關(guān)系。
原來鬼壓床并沒有鬼，只是你心理作用造成的。在睡眠中心這類病例并不在少數(shù)，有資料顯示超過百分之五十的人都感受過睡眠癱瘓癥，而科學(xué)家已經(jīng)確定此種癥狀與生活壓力有關(guān)多發(fā)于青少年以及年輕人，此類人群通常生活壓力過大、作息時間不規(guī)律、經(jīng)常有熬夜、失眠以及焦慮，這些因素都是可能造成睡眠癱瘓癥的原因。
睡癱這種現(xiàn)象如果在生活當(dāng)中偶爾發(fā)生這對人身體沒有什么影響大家不要太在意，但是有一種情況大家要特別小心，如果在睡眠當(dāng)中經(jīng)常會發(fā)生一些異常的行為，比如說經(jīng)常會打旁邊的人或者是睡眠當(dāng)中說夢話罵人或多夢，還有會表現(xiàn)為白天記憶力減退，特別是容易發(fā)生在年齡比較大的人身上的話要特別注意，這種人可能得了一種病叫做REM睡眠行為異常的病，這種病它的危害一方面就是表現(xiàn)為睡眠的行為異常，另外經(jīng)過7到10年左右時間的再發(fā)展的話有一半的人可能會發(fā)生癡呆和帕金森。
求證到這里我們可以得出今天的結(jié)論了，被俗稱為鬼壓床的現(xiàn)象在午休和晚間睡眠時都可能發(fā)生，這種情形跟鬼怪根本無關(guān)，在醫(yī)學(xué)名為睡眠癱瘓癥。
我們的睡眠周期依序是由入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期，最后進(jìn)入「快速動眼期」(做夢期)。睡眠癱瘓主要是提早出現(xiàn)快速動眼期的關(guān)系，導(dǎo)致在快速動眼期的階段協(xié)調(diào)不一致。事實上快速動眼期的階段，身體本質(zhì)上是呈現(xiàn)出休息狀態(tài)，而且和大腦的連結(jié)信號也暫時中斷，這是一種防御措施，這樣人體就不會將夢境實現(xiàn)在真實的生活里，例如夢見打人時，就不會真的付諸行動而對枕邊人拳打腳踢。
當(dāng)睡眠神經(jīng)癱瘓時，大腦卻從睡眠休息中復(fù)蘇過來，來不及和身體重新連結(jié)，使人發(fā)生半睡半醒狀態(tài)，夢境與實現(xiàn)互相交錯，導(dǎo)致身體與大腦發(fā)生不協(xié)調(diào)情況。此時全身肌肉張力最低，所以會造成自己想要起來，卻起不來;想用力，卻使不出力的狀況，這是「鬼壓身」最常有的狀況。
一般而言，壓力過大、太過焦慮、緊張、極度疲累、失眠、睡眠不足，或有時差問題的情況下，睡眠會提早進(jìn)入快速動眼期(做夢期)，而發(fā)生「鬼壓身」-睡眠癱瘓的情況。此情況任何年紀(jì)的人都會發(fā)生，大多數(shù)發(fā)生在青少年時期，很少有人連續(xù)發(fā)生。
要改善這種癥狀就要試著不要讓自己太累，不要熬夜維持正常的作息就會減少發(fā)生的機(jī)會，不過如果發(fā)生的頻率過高影響到自己的生活品質(zhì)或者合并有日間嗜睡的現(xiàn)象，則應(yīng)該找醫(yī)師以藥物幫忙或進(jìn)行診斷是否另有其它的問題。只要對此癥狀有所認(rèn)識，倒不必過于憂慮。
避免鬼壓床的方法
1、應(yīng)注意調(diào)節(jié)好心態(tài)，避免緊張或焦慮。同時注意按時作息，該休息時充分休息，不要讓自己太累，不要熬夜，維持正常的作息通常就會減少發(fā)生的機(jī)會。但也不能太貪睡，這樣更易造成睡眠紊亂。
2、注意睡眠姿勢，避免仰臥或手放在胸口上等不良睡姿。
3、適當(dāng)進(jìn)行體質(zhì)鍛煉：運(yùn)動能調(diào)節(jié)和改善大腦的興奮與抑制過程，調(diào)整大腦功能，使自主神經(jīng)的調(diào)節(jié)功能增強(qiáng)，促使神經(jīng)功能率紊亂的恢復(fù),。應(yīng)多參加戶外活動。身體運(yùn)動后的勞累感，通過睡眠很容易改善，也會睡的很舒服。
鬼壓床注意事項
1、忌臨睡前飲食：如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負(fù)擔(dān)，身體其它部分也無法得到良好休息，不但影響入睡，還有損于健康。
2、忌睡前用腦過度：臨睡前則做些較輕松的事，使腦子放松，這樣便容易入睡。否則，大腦處于興奮狀態(tài)，即使躺在床上也難以入睡，時間長了，還容易失眠。
3、忌睡前情緒激動：人的喜怒哀樂都容易引起神經(jīng)中樞的興奮或紊亂，使人難以入睡，甚至造成失眠癥。
4、忌睡前說話：因為說話容易使大腦興奮，思想活躍，從而影響睡眠。
5、忌睡前飲濃茶、喝咖啡：濃茶、咖啡屬刺激性飲料，含有能使人精神處于亢奮狀態(tài)的咖啡因等物質(zhì)。睡前喝了易造成入睡困難。
6、忌久臥不起：中醫(yī)認(rèn)為“久臥傷氣”，睡眠太多會出現(xiàn)頭昏無力，精神萎靡，食欲減退。
7、忌當(dāng)風(fēng)而睡：房間要保持空氣流通，但不要讓風(fēng)直接吹到身上。時間長了，冷空氣就會從毛細(xì)管侵入，引起感冒風(fēng)寒等疾病。
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3.什么是鬼壓床