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月經(jīng)周期需要注意的事項(xiàng)和月經(jīng)周期數(shù)字檔案

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  女性月經(jīng)周期原因在于丘腦下部、大腦皮質(zhì)、卵巢、月經(jīng)周期子宮之間的活動(dòng)是相互制約和相互影響的。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來的月經(jīng)周期需要注意的事項(xiàng)和月經(jīng)周期數(shù)字檔案,一起來看一看吧。

  月經(jīng)周期需要注意的事項(xiàng)

  第1天:小心偏頭痛

  伴隨著月經(jīng)初潮的到來,很多女性還容易出現(xiàn)偏頭痛的危機(jī)。通常女性的神經(jīng)在此時(shí)都變得十分敏感,在感覺頭疼欲來的時(shí)候,那么最好的解決方案,就是在家靜靜的修養(yǎng),這能夠很好的解決這個(gè)問題哦!這是很不錯(cuò)的方法哦!加薇信:NLSD90 教你用西紅柿7天瘦6斤

  第2天:睡得像個(gè)孩子

  在月經(jīng)的第二天,感覺到女人經(jīng)血流通性十分大,這也是治療很多婦科疾病的最佳時(shí)機(jī)。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候用藥起到的效果很好。另外,此時(shí)人體所生產(chǎn)的褪黑激素比以往任何時(shí)候都多,大家會(huì)在這個(gè)時(shí)間順利的進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng),讓更多的女性能夠緩解失眠的危機(jī)哦!

  第3天:巧補(bǔ)維生素

  這一天,你應(yīng)該特別注重飲食營養(yǎng),因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候能夠幫助攝入更多的營養(yǎng),需要多吃含維生素豐富的食品。此外,還可服用一些維生素的補(bǔ)充劑,會(huì)對(duì)預(yù)防感冒起到事半功倍的作用。大家在服用的時(shí)候,最好還是咨詢一下醫(yī)生的意見。

  月經(jīng)周期數(shù)字檔案

  一個(gè)女人平均一生會(huì)有400次月經(jīng)

  月經(jīng)周期平均長達(dá)29.5天,但是21到35天都是正常的

  一次正常月經(jīng)的時(shí)間為2~8天不等

  隨著年齡的增長,女性的經(jīng)期會(huì)變短,大多數(shù)35歲左右的女性的周期是28天。

  你又發(fā)火了?或者情緒低落到為一點(diǎn)小事就痛哭流涕?即使你有意識(shí)地控制,可對(duì)自己有點(diǎn)無能為力。盡管你知道這其實(shí)并不是自己的錯(cuò),都是體內(nèi)荷爾蒙惹的禍,但這些荷爾蒙到底是如何呈周期性變化的呢?

  你或許并不清楚?;蛘吣憧赡軆H僅意識(shí)到了體內(nèi)激素水平變化對(duì)情緒的影響,但卻搞不懂為什么有時(shí)候你看起來會(huì)嫵媚異常,嬌羞可人,有時(shí)候卻冷若冰霜,寧愿獨(dú)處?實(shí)際上,你身體中荷爾蒙的周期性變化影響了你,讓我們仔細(xì)解讀這個(gè)周期,預(yù)見性地安排生活。

  月經(jīng)周期怎么算

  作為一名女性應(yīng)該多了解一些這方面的知識(shí),會(huì)計(jì)算自己的月經(jīng)周期是一個(gè)必備的技能,這樣才能更好的了解自己的身體健康狀況。

  月經(jīng)周期的計(jì)算應(yīng)該包括月經(jīng)來潮的時(shí)間,從來月經(jīng)的第一天開始計(jì)算為月經(jīng)周期的開始,兩次月經(jīng)的間隔時(shí)間就是月經(jīng)周期。有的女性還使用月經(jīng)周期計(jì)算器計(jì)算月經(jīng)周期。月經(jīng)初潮一般從女性13~14歲開始,最早11歲或最遲15歲開始,這標(biāo)志著女性卵巢功能發(fā)育成熟,即表示已經(jīng)具備了生育能力。正常月經(jīng)具有周期性。月經(jīng)周期是指兩次月經(jīng)第一天相隔的時(shí)間。

  生理周期的簡介

  生理周期包括月經(jīng)期、卵泡期、排卵期和黃體期。普遍認(rèn)為,女性生理周期是由排卵期、安全期和月經(jīng)期組成,但這種說法并不確切,從理論上說,女性生理周期分為月經(jīng)期和卵泡期、排卵期、黃體期四個(gè)時(shí)間段。

  其中黃體期是相對(duì)固定的,平均為14天,而根據(jù)每個(gè)人卵巢功能的不同,決定了卵泡期和排卵期的差異,進(jìn)而導(dǎo)致女性月經(jīng)周期的不同。

  卵泡期是卵巢有卵泡群發(fā)育增大,一般開始為3-5個(gè)或者6-7個(gè),但除了雙胞胎和疾病以外,大部分人因?yàn)槁殉补δ苁艽竽X皮層激素的作用,卵泡群里面最終只會(huì)有一個(gè)卵泡在月經(jīng)后的第7天左右形成優(yōu)勢(shì)卵泡。然后優(yōu)勢(shì)卵泡在月經(jīng)后8-13天里持續(xù)增大,最終形成排卵前卵泡。最后在這以后24小時(shí)左右,排卵期卵泡從卵巢中破裂出來出現(xiàn)排卵,繼而進(jìn)入子宮等待受精。排卵結(jié)束后女性就會(huì)進(jìn)入黃體期,如果該卵子沒有受精,黃體壽命一般12-16天。而在黃體期結(jié)束后,子宮的內(nèi)膜會(huì)脫落和出血,就進(jìn)入月經(jīng)期,女性就會(huì)來月經(jīng),完成一個(gè)生理周期。

  總的來說,在女性生理期里面,月經(jīng)期一般為4-7天;卵泡期變化很大,每個(gè)人都不一樣,而且很容易受到情緒等外界因素的干擾;排卵期很短,只有1天;黃體期相對(duì)比較穩(wěn)定,多數(shù)人都為14天,這給女性推算排卵期提供了方便。


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