女性生理周期時(shí)間和生理周期的簡(jiǎn)介
所謂生理周期減肥也就是經(jīng)期減肥，是一種利用女性月經(jīng)生理生理周期進(jìn)行的一種特殊減肥方法。下面是學(xué)習(xí)啦小編推薦給大家的女性生理周期時(shí)間和生理周期的簡(jiǎn)介，供大家參考。
女性生理周期時(shí)間
月經(jīng)期(月經(jīng)來(lái)潮)：月經(jīng)期開始至結(jié)束，約七天肌膚狀態(tài)：眼周出現(xiàn)短暫性的色素沉著，MC(大姨媽)來(lái)臨的第二、三天，皮膚變得非常敏感，變得異常干燥，毛孔粗大，但在第四、五天后就能自動(dòng)消失，眼角出現(xiàn)細(xì)紋;生理失血容易造成黑眼圈。原因：MC來(lái)臨時(shí)，黃體激素分泌下降，情緒不穩(wěn)定。保養(yǎng)重要度：★★★★★皮膚質(zhì)量：★★護(hù)膚心經(jīng)：1、護(hù)膚品全線保濕。除了多飲水，還要改用具有補(bǔ)水保濕作用的日霜或乳液，這就像每天喝的八杯水一樣，能促進(jìn)肌膚的新陳代謝，抵消兩種激素分泌下降帶來(lái)的排毒不暢;堅(jiān)持早晚潔面后用淑琪曼個(gè)性化調(diào)配原液;每隔兩天，在臨睡前一小時(shí)用保濕面膜敷臉，進(jìn)一步增加水潤(rùn)度。2、按摩對(duì)付黑眼圈。對(duì)于月經(jīng)期間由于失血過(guò)多引起的黑眼圈，在涂抹眼霜以后，可以用劃圈的方式按摩眼周，促進(jìn)血液循環(huán)。3、暖睡8小時(shí)。生理期身體很容易疲憊，由于生理失血體溫相對(duì)較低，容易感覺體寒。所以最好每天保證暖暖地睡足8小時(shí)，對(duì)于徹底消除肌膚倦容十分有用。4、妝前一定要用隔離霜。生理期的肌膚缺水，易過(guò)敏，上粉底前最好涂上一層質(zhì)地溫和的隔離霜。5、到美容院只做淑琪曼純生原液集中補(bǔ)水項(xiàng)目護(hù)理。6、多吃具有補(bǔ)血功能的食物。紅棗、蓮子、川貝等都有促進(jìn)血液循環(huán)、減輕經(jīng)期不適的效果，使膚色紅潤(rùn)、健康。
卵泡期(排卵前期)：月經(jīng)期過(guò)后的第一周，共七天肌膚狀態(tài)：皮膚達(dá)到最佳狀態(tài)，富有彈性，又具有光澤，細(xì)致光滑、白皙紅潤(rùn)，吸收力特別強(qiáng)，氣色相當(dāng)好，皮膚狀況也穩(wěn)定。原因：皮膚的機(jī)能是一個(gè)月中最好的階段，體內(nèi)各激素的分泌和調(diào)節(jié)都較為平衡。有沒有這樣的感覺：生理期一過(guò)，氣色變好，皮膚不錯(cuò)，護(hù)膚品的效果也明顯了。這是血液中的雌激素和黃體素的水平逐漸回升，肌膚血液飽滿，新陳代謝旺盛的緣故。良好的吸收力能使護(hù)膚品發(fā)揮最大功效，這時(shí)候?qū)崿F(xiàn)美女大變身，再合適不過(guò)了。保養(yǎng)重要度：★★★★皮膚質(zhì)量：★★★★★護(hù)膚心經(jīng)：1.大口進(jìn)補(bǔ)。這個(gè)時(shí)期的肌膚吸收力最佳，使用淑琪曼個(gè)性化調(diào)配高營(yíng)養(yǎng)原液、面膜等護(hù)膚品，收獲更多營(yíng)養(yǎng)，讓肌膚好上加好。2.卵泡期肌膚的承受力最強(qiáng)，為皮膚進(jìn)行充分的保養(yǎng)和補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、能量，除了敷保濕、營(yíng)養(yǎng)面膜之外，更應(yīng)該到美容院進(jìn)行重要的美容療程(淑琪曼個(gè)性化私屬定制護(hù)理)，迅速讓肌膚亮起來(lái)，吸收力再提高一步。3.大膽嘗鮮。此時(shí)肌膚狀態(tài)好，抗過(guò)敏能力也很強(qiáng)，可以大膽嘗試一些新的護(hù)膚項(xiàng)目。4.抓住瘦身和豐胸的良機(jī)。這個(gè)時(shí)候肌膚的代謝能力處于巔峰狀態(tài)，不管是瘦身還是豐胸，效果都非常好。
排卵期(易受孕期)：月經(jīng)期過(guò)后的第二周，共七天肌膚狀態(tài)：沒有什么特別的感覺，但是皮脂分泌逐漸增多，黑色素活化，痘痘可能開始肆虐，膚色暗沉、原有的色斑加深、面積增大。原因：卵細(xì)胞激素作用轉(zhuǎn)強(qiáng)，但因?yàn)辄S體激素分泌增加，肌膚狀況變得不穩(wěn)定。很多人用盡辦法也白不起來(lái)，問(wèn)題就出在黃體前期。此時(shí)雌激素分泌下降，黃體素分泌上升，眼看黃體素要占上風(fēng)，肌膚自然往男性化的方向靠攏，逐漸變得暗沉、斑點(diǎn)加深。這個(gè)時(shí)候的美白功課沒做好，就等于失掉了一大半變白的機(jī)會(huì)。道理很簡(jiǎn)單，預(yù)防變黑和“黑”后補(bǔ)救，自然是前者容易得多。保養(yǎng)重要度：★★★皮膚質(zhì)量：★★★★護(hù)膚心經(jīng)：(美白黃金期)1、除了基礎(chǔ)美白品，最好使用淑琪曼個(gè)性化調(diào)配原液(加強(qiáng)型)，到美容院做“淑琪曼個(gè)性化私屬定制”加強(qiáng)護(hù)理，對(duì)付皮膚色斑，暗沉問(wèn)題。2、這段時(shí)期要選用一些清爽型的化妝水，做好防曬工作，使用具有美白的保濕霜。同時(shí)要使用控油祛痘的潔面產(chǎn)品，一旦發(fā)現(xiàn)有痘痘的跡象就要及時(shí)地扼殺在搖籃里。
黃體期(分泌期)：月經(jīng)期過(guò)后的第三周，共七天肌膚狀態(tài)：油脂分泌旺盛，痘痘爆發(fā)，平常若隱若現(xiàn)的斑點(diǎn)在這一階段會(huì)有所加深。稍受刺激，狀況就會(huì)更糟糕。原因：女性體內(nèi)的黃體荷爾蒙分泌增加，刺激皮膚引起變化。生理期前的這幾天，皮膚狀況出奇糟糕，痘痘頻現(xiàn);出奇貪吃，卻怎么吃也不長(zhǎng)胖。這是雌激素分泌繼續(xù)減少，黃體素分泌繼續(xù)增加并占主導(dǎo)地位，而導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)的結(jié)果。身體和肌膚吸收力都很弱，當(dāng)然吃什么都不胖，涂什么都不管用了。這個(gè)時(shí)期要盡量避免試用新的護(hù)膚品，飲食應(yīng)該以清淡為主。保養(yǎng)重要度：★★★★★皮膚質(zhì)量：★★★護(hù)膚心經(jīng)：1.避免嘗新。和卵泡期正相反，黃體期后期的皮膚吸收力很弱，又很敏感，這時(shí)候更換護(hù)膚品不但收不到預(yù)期的效果，還很可能造成過(guò)敏。2.注重控油。除了每天必須的潔面工作以外，使用控油洗面奶或控油乳液，涂抹在容易產(chǎn)生油脂的區(qū)域。隨身攜帶吸油面紙，只要感覺肌膚有油膩感，立即吸除，以保持肌膚清爽通透。3.日日涂防曬護(hù)膚品。這個(gè)時(shí)期的防曬功課更要做到位，即使日照不太強(qiáng)烈的秋冬季節(jié)也不例外。因?yàn)閷?duì)于脆弱的肌膚來(lái)說(shuō)，紫外線的殺傷力比平日要強(qiáng)上數(shù)倍。4.“輕”彩妝。黃體期后期肌膚脆弱，不堪重負(fù)，盡量避免化妝，即使有需要，也要以減輕肌膚負(fù)擔(dān)為前提。對(duì)于痘痘，可以使用淑琪曼個(gè)性化調(diào)配控油祛痘原液。5.多吃富含蛋白質(zhì)、促進(jìn)雌性激素分泌的食品。如芝麻、大豆、麻油、山藥等，能夠加速肌膚代謝功能的恢復(fù)，變得光滑細(xì)致。懂得利用生理周期內(nèi)肌膚的不同變化針對(duì)性地護(hù)膚，收獲事半功倍的效果。
生理周期的簡(jiǎn)介
生理周期包括月經(jīng)期、卵泡期、排卵期和黃體期。普遍認(rèn)為，女性生理周期是由排卵期、安全期和月經(jīng)期組成，但這種說(shuō)法并不確切，從理論上說(shuō)，女性生理周期分為月經(jīng)期和卵泡期、排卵期、黃體期四個(gè)時(shí)間段。
其中黃體期是相對(duì)固定的，平均為14天，而根據(jù)每個(gè)人卵巢功能的不同，決定了卵泡期和排卵期的差異，進(jìn)而導(dǎo)致女性月經(jīng)周期的不同。
卵泡期是卵巢有卵泡群發(fā)育增大，一般開始為3-5個(gè)或者6-7個(gè)，但除了雙胞胎和疾病以外，大部分人因?yàn)槁殉补δ苁艽竽X皮層激素的作用，卵泡群里面最終只會(huì)有一個(gè)卵泡在月經(jīng)后的第7天左右形成優(yōu)勢(shì)卵泡。然后優(yōu)勢(shì)卵泡在月經(jīng)后8-13天里持續(xù)增大，最終形成排卵前卵泡。最后在這以后24小時(shí)左右，排卵期卵泡從卵巢中破裂出來(lái)出現(xiàn)排卵，繼而進(jìn)入子宮等待受精。排卵結(jié)束后女性就會(huì)進(jìn)入黃體期，如果該卵子沒有受精，黃體壽命一般12-16天。而在黃體期結(jié)束后，子宮的內(nèi)膜會(huì)脫落和出血，就進(jìn)入月經(jīng)期，女性就會(huì)來(lái)月經(jīng)，完成一個(gè)生理周期。
總的來(lái)說(shuō)，在女性生理期里面，月經(jīng)期一般為4-7天;卵泡期變化很大，每個(gè)人都不一樣，而且很容易受到情緒等外界因素的干擾;排卵期很短，只有1天;黃體期相對(duì)比較穩(wěn)定，多數(shù)人都為14天，這給女性推算排卵期提供了方便。
女性生理期特點(diǎn)
在這一時(shí)期，體內(nèi)荷爾蒙分泌量急速下降，經(jīng)期的疼痛，使體溫也有所降低，加上生理出血，造成體能消耗、營(yíng)養(yǎng)流失，血液中的雌激素和孕激素逐漸降低到最低水平。
時(shí)間表：
從月經(jīng)來(lái)潮的第一天到月經(jīng)的最后一天，大約為一周左右。
肌膚狀況：
生理期肌膚最大的特點(diǎn)，是由于體內(nèi)雌、孕兩種激素分泌不足。此時(shí)的肌膚，基本上失去了天然的屏障，對(duì)外界的防護(hù)能力很差。
生理期體溫降低，新陳代謝能力減弱，許多體內(nèi)垃圾無(wú)法及時(shí)排出，不僅使肌膚膚色暗沉、晦澀、缺少光澤，臉頰兩側(cè)肌膚容易干燥，而T字部位，卻又容易長(zhǎng)痘痘。
血液的大量流失，容易造成身體的生理疲憊和虛弱，黑眼圈往往非常明顯，如果是干性肌膚，眼角還會(huì)出現(xiàn)細(xì)紋。
生理期的愛愛守則
在月經(jīng)前后，許多女性常常性欲比較旺盛，而這個(gè)時(shí)期由于生理期的關(guān)系，與其他的時(shí)間有一定的區(qū)別，需要加以注意。這樣，對(duì)生殖健康、對(duì)女性的性享受都會(huì)有益。
生理期前：
這個(gè)時(shí)期畢竟是一個(gè)特殊的時(shí)期，需要準(zhǔn)確把握月經(jīng)來(lái)潮的時(shí)間。這對(duì)于月經(jīng)一向準(zhǔn)確的女性來(lái)說(shuō)是比較容易把握的，而對(duì)于月經(jīng)不規(guī)律的女性則困難一些。
在月經(jīng)來(lái)潮之前性愛，應(yīng)特別注意生殖衛(wèi)生，由于月經(jīng)即將來(lái)臨，容易發(fā)生感染，應(yīng)該加以注意。
特別是有性傳播疾病者，比如某些支原體、沙眼衣原體等感染，更應(yīng)該引起注意，防止出現(xiàn)上行感染，導(dǎo)致輸卵管等器官發(fā)生疾病。
此外，性生活時(shí)應(yīng)避免過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)，以免傷及陰道?！ ∩砥诤螅骸 ∵@時(shí)，女性往往有一種解放感，非常愿意將丟失的性愛補(bǔ)回來(lái)，而且這個(gè)時(shí)間同樣是不容易受孕的時(shí)間，這樣的情況下，雙方很容易達(dá)到高潮，是一個(gè)比較好的時(shí)間。
但需要注意的是，如果月經(jīng)沒有完全干凈或者月經(jīng)后往往再來(lái)一點(diǎn)的女性，應(yīng)該特別注意防止感染。這時(shí)的子宮剛剛修復(fù)，同樣需要呵護(hù)，動(dòng)作不宜過(guò)大、用力不可過(guò)猛。
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