特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇

學(xué)習(xí)啦 > 知識大全 > 知識百科 > 兩性知識 > 女性來月經(jīng)吃什么好和女性期間的注意事項

女性來月經(jīng)吃什么好和女性期間的注意事項

時間: 曉瓊996 分享

女性來月經(jīng)吃什么好和女性期間的注意事項

  據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn),有70%以上的女性到了生理期經(jīng)期就易出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象,所以女人最起碼要知道一些預(yù)防痛經(jīng)和緩解痛經(jīng)的方法,只有這樣才能在較短的時間內(nèi)緩解疼痛,使人舒心。下面是學(xué)習(xí)啦小編推薦給大家的女性來月經(jīng)的食補和女性期間的注意事項,供大家參考。

  女性來月經(jīng)的食補

  1.銀耳紅棗湯

  銀耳又稱為“窮人的燕窩”,燕窩雖補,卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似,價格便宜,所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病,火氣來得急去得快。但是火氣太久未消就會轉(zhuǎn)成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯,銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點,還能使你的臉色白里透紅,體態(tài)輕盈苗條。

  2.黑糯米補血粥

  黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚,再加上營養(yǎng)價值很高的山藥,益氣養(yǎng)血的功效更顯著,每個月記得喝哦,哈哈,黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖,小小提醒桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環(huán),但是因為不易消化,每次盡量下7.8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)

  3.養(yǎng)顏補血燕麥粥

  突然想起哪位佳人的話:女人時刻要珍愛自己!先別說時刻珍愛自己,能隔段時間想起自己已然不錯了。呵呵!

  先泡好核桃、紅棗、龍眼干,把燕麥清洗干凈倒進電飯鍋里,加適量的水,開煮咯!記得要看時間啊!粥滾開了就換到熬粥檔啊!出鍋前放了些紅糖

  4.雙紅補血湯

  紅薯500克,紅棗10克,紅糖適量。清水2000毫升然后一起下鍋煮開,紅薯熟才下紅糖這個夏天經(jīng)常吃的甜品,喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。

  女性期間的注意事項

  1、瀉藥

  瀉藥比如硫酸鎂、硫酸鈉等下瀉作用比較強,會引起反射性盆腔充血,例假期間禁用。其他腸胃動力的藥也應(yīng)該慎用或禁用。

  2、性激素類藥物

  在經(jīng)期服用性激素類藥物,很容易造成經(jīng)期紊亂、月經(jīng)減少、周期不規(guī)律等癥狀。

  3、治療婦科感染的局部用藥

  治療陰道炎癥的洗液、栓劑等應(yīng)暫停使用。因為例假期間,子宮黏膜充血,宮頸口松弛,加上陰道里有積血,非常適于細(xì)菌生長繁殖,若此時進行陰道局部用藥,稍有不慎就會導(dǎo)致細(xì)菌逆行侵犯子宮腔及子宮內(nèi)膜。

  4、抗血凝藥

  在經(jīng)期服用抗血凝藥會引起月經(jīng)過多,甚至大出血的癥狀。

  5、止血藥

  在經(jīng)期服用止血藥會降低毛細(xì)血管通透性,促使毛細(xì)血管收縮,使用后會引起經(jīng)血不暢,經(jīng)期應(yīng)避免服用。

  6、減肥藥

  減肥藥之中含有抑制食欲的成分,在經(jīng)期服用,可能會導(dǎo)致月經(jīng)紊亂、排尿困難,或者出現(xiàn)焦慮等情況,嚴(yán)重者還會出現(xiàn)閉經(jīng)的情況。

  女性經(jīng)期氣血不足的表現(xiàn)

  中醫(yī)認(rèn)為,一個人健康的標(biāo)準(zhǔn)就是氣血充足。人體的臟器就如同人一樣,吃得飽了,干起活來才有勁。而血就是臟器的“飯”。

  1.看眼睛:看眼睛實際上是看眼白的顏色,俗話說“人老珠黃”,其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃,有血絲,這就表明你氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的,說明氣血充足;反之,眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重,都代表氣血不足。

  2.看皮膚:皮膚白里透著粉紅,有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之,皮膚粗糙,沒光澤,發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

  3.看頭發(fā):頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足,頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開叉都是氣血不足。

  4.看耳朵:現(xiàn)在,人的身體素質(zhì)越來越差。不信你去仔細(xì)看看,現(xiàn)在人的耳朵小,看上去越來僵硬、而且形狀上看上去已有些變形。就是孩子和年青人都很少能看到圓潤、肥大、飽滿的大耳朵了。而這些大耳朵在老人那里卻很多見,這說明以前人的身體素質(zhì)明顯強于現(xiàn)代人。

  5.摸手的溫度:如果手一年四季都是溫暖的,代表人氣血充足,如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷,都是氣血不足。

  6.看手指的指腹:無論孩子還是成人,如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的,都代表氣血不足,而手指指腹飽滿,肉多有彈性,則說明氣血充足。

  7.看青筋:如果在成人的食指上看到青筋,說明小時候消化功能不好,而且這種狀態(tài)已一直延續(xù)到了成年后。這類人體質(zhì)弱,氣血兩虧。如果在小指上看到青筋,說明腎氣不足。

  8.看睡眠:成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉,呼吸均勻,一覺睡到自然醒,表示氣血很足;而入睡困難,易驚易醒、夜尿多,呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。

  9.看運動:運動時如果出現(xiàn)胸悶、氣短、疲勞難以恢復(fù)的狀況,氣血就不足,而那些運動后精力充沛、渾身輕松的人就很好。

  不適合經(jīng)期的食物

  1、牛奶

  很多女性在經(jīng)期和經(jīng)前會感到生理和心理種種不適,很大部分原因是因為身體缺乏鎂元素造成的。而牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收,所以,例假期間更應(yīng)該少吃。

  2、汽水

  因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽,同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng),使鐵質(zhì)難以吸收。在經(jīng)期喝含氣的飲料會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振,缺乏鐵質(zhì)。

  此外,經(jīng)常喝汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸消化能力和殺菌作用,影響食欲。

  3、酒

  酒會消耗身體維他命B與礦物質(zhì),過多飲酒會破壞碳水化合物新陳代謝,刺激血管擴張,引起經(jīng)期提前和經(jīng)量過多。

  4、冷飲

  中醫(yī)認(rèn)為,血得熱則行,得寒則滯。例假期間喝冷飲,既有礙消化,又傷人體陽氣,導(dǎo)致內(nèi)寒,寒性凝滯,經(jīng)血運行不暢,經(jīng)血過少,甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏,例假期間也不宜吃冷飲。

  >>>下一頁更多精彩“適合經(jīng)期的食療方”

3727577