來月經(jīng)肚子疼吃什么好
來月經(jīng)肚子疼吃什么好
作為一名女性,來月經(jīng)時,肚子疼食經(jīng)常地事情,那肚子疼吃什么食物可以治痛經(jīng)?下面學習啦小編分享了來月經(jīng)肚子疼治療食物,希望你喜歡。
來月經(jīng)肚子疼吃什么好?
月經(jīng)來了肚子痛,應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物,如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。
此期間可適當吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋等,酸味食品有緩解疼痛作用。
此外,痛經(jīng)者無論在經(jīng)前或經(jīng)后,都應保持大便通暢。盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可誘發(fā)痛經(jīng)和增加疼痛感。
有人認為,痛經(jīng)病人適量飲點酒能通經(jīng)活絡(luò),擴張血管,使平滑肌松馳,對痛經(jīng)的預防和治療有作用。如經(jīng)血量不多可適量地飲些葡萄酒,能緩解癥狀,在一定程度上還能起到治療作用。葡萄酒由于含有乙醇而對人體有興奮作用。情志抑郁引起痛經(jīng)者適當適時喝點兒葡萄酒,能夠起到舒暢情志,疏肝解悶的作用,使氣機和利。另外,葡萄酒味辛甘性溫,辛能散能行,對寒濕凝滯的痛經(jīng)癥,可以散寒祛濕,活血通經(jīng);甘溫能補能緩,對氣血虛弱而致的痛經(jīng),又能起到溫陽補血,緩急止痛的效果。
痛經(jīng)患者平時飲食應多樣化,不可偏食,應經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果,如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。身體虛弱、氣血不足者,宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物,如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。
來月經(jīng)肚子疼怎么辦?
女性在月經(jīng)期間,除感到情緒低落外,亦普遍受到經(jīng)痛的困擾。這種經(jīng)痛可分為原發(fā)性經(jīng)痛和病理性經(jīng)痛2種。
原發(fā)性經(jīng)痛通常發(fā)生在13-25歲未生產(chǎn)過的少女身上。經(jīng)期來臨前,中下腹部位會不斷感到疼痛,嚴重時臀部、股內(nèi)側(cè)、大腿根部及背部會有痛楚的感覺產(chǎn)生。此類經(jīng)痛大部分原因不明,但用與排卵或前列腺素過多,造成子宮的高度收縮有關(guān)??捎米匀化煼ㄟM行自我治療。 而所謂的病理性經(jīng)痛的痛楚,就是由身體毛病,如子宮內(nèi)膜異位等,所導致的疼痛,多見于25歲以上的婚后女性。此類疼痛癥狀亦有可能涉及其他生殖器官的毛病,病者應及早找醫(yī)生診治,根治本身的問題。
最自然療法: 有不少方法可減輕原發(fā)性經(jīng)痛的痛楚,如食止痛藥及避孕藥都可以舒緩子宮收縮帶來的抽筋感,但長期服用會造成依賴和副作用。
月經(jīng)期間為什么肚子疼?
1. 合理的飲食:合理的飲食對調(diào)理痛經(jīng)、減輕痛經(jīng)事半功倍。對調(diào)理痛經(jīng)、緩解痛經(jīng)的癥狀十分有益,如在痛經(jīng)期間、月經(jīng)期間多食一些溫補的食物,如牛羊肉就非常的好,少食寒性的食物,如鴨肉之類的,還有一些刺激性的食物盡量不要食用,如麻辣火鍋之類的,這樣對減少痛癥狀就非常的有利。
2.適量的運動:痛經(jīng)期間或月經(jīng)期,能運動是最好的,這樣有助于血液在人體內(nèi)的循環(huán),有助于內(nèi)分泌的調(diào)理,這樣對調(diào)理痛經(jīng)是非常有幫助的。
3.合理的穿著:很多女性為追求時尚和美麗,不顧一切的痛苦,哪怕是在痛經(jīng)期間,也穿的非常少,這樣不利于人體內(nèi)的血液循環(huán),導致氣滯血瘀,所以痛經(jīng)期間合理的穿著可以幫助你緩解你的痛經(jīng)。
4.注意個人衛(wèi)生:痛經(jīng)期間勤換內(nèi)衣、內(nèi)褲是一個良好的生活習慣;勤洗澡,以防止身體受細菌的感染,便防止其它疾病的發(fā)生。
5.勤換衛(wèi)生棉:痛經(jīng)期間,整個陰部的衛(wèi)生環(huán)境是值得大家重視的,因為女性的生殖器是屬于開放性的一種,此時必須注意陰部的清潔。
來月經(jīng)肚子疼中醫(yī)療法
傳統(tǒng)醫(yī)學根據(jù)不同癥候,素質(zhì)差異,經(jīng)期調(diào)血止痛以治標,平時辨證求因以治本,使氣順血和,經(jīng)血流暢,其痛自愈。
1、處方:當歸15克,白芍、牛膝、黨參、桂枝、甘草各10克,川芎、丹皮各6克,吳茱萸4克。
用法:藥研細末,經(jīng)前7天每服3克,日3次,經(jīng)凈后停服。1個月經(jīng)周期為1療程。
療效:服藥2療程,治愈率達100%
2、處方:益母草(?澹?⒑焯歉?0克
用法:加水(300毫升)武火煎10分鐘,分2次服,日1劑。
療效:服藥1周,有效率達90%
3、治氣滯血瘀性痛經(jīng)
處方:丹參9克,當歸7克,生蒲黃、烏藥各6克,五靈脂、香附、白芍、桃仁各5克,川芎3.5克,肉桂3克。 用法:藥研細末,經(jīng)前3天每服10克。日1次,紅糖下水,經(jīng)后停服。
療效:服用1-2療程,有效率達100%
如何預防來月經(jīng)肚子疼
1、咖啡,茶,可樂,巧克力等含咖啡因的食物少吃。
2、禁飲酒,特別是容易出現(xiàn)水腫的女性。
3、保持溫暖可加速血液循環(huán),同時令緊張的肌肉得到松弛。
4、多喝草茶或檸檬果汁及熱牛奶。
5、常洗溫水浴,有條件者可選擇泡溫泉,在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神經(jīng)。
6、練習瑜珈,彎腰,放松等動作有助改善經(jīng)痛的問題。
不少婦女以為行經(jīng)失血,便應進補。補的概念是正確的,但須與個人體質(zhì)相配合才能發(fā)揮效用,否則只會弄巧反拙,例如燥熱時不要再吃帶燥的食物,如雞湯、榴連等,以免肝火妄動,引致不適。要預防經(jīng)痛,肝火旺者應先清熱,然后再活血化瘀。
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