睡覺流口怎么回事還口臭
睡覺流口怎么回事還口臭
睡覺流口水、口臭、痰多,頭臉油膩要吃它,水腫肥胖更要吃它!
中醫(yī)認(rèn)為,“濕氣”是引發(fā)及惡化疾病的關(guān)鍵。因為環(huán)境和飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣等因素,每個人體內(nèi)都會有不同程度的濕氣。
濕氣不除, 睡再久也睡不夠,而且會引發(fā)各種疾病。有沒有濕氣,來測一測就知道啦!
之前我對中醫(yī)食療養(yǎng)生一點都不懂,生活習(xí)慣都是由著自己的喜好。其中一點就是愛喝冷飲、愛吃涼菜、冰鎮(zhèn)啤酒和各種冷凍食品,飲料都放滿了冰箱。一到冬天我就愛吃火鍋,最愛涮肉,但中醫(yī)認(rèn)為肉吃多了,也能導(dǎo)致痰濕。
不僅如此,由于我的體型是屬于微胖型,該出汗時,卻因為常用空調(diào)導(dǎo)致汗液揮發(fā)不出來,淤積體內(nèi);冬天燒曖氣,穿件單衣還冒汗,陽氣外越,藏不住精氣。
每天早晨起床的時候,我總是覺得特別疲勞,頭發(fā)昏,打不起精神來,小腿肚子還發(fā)酸、發(fā)沉,感覺全身很浮腫。尤其是秋冬季愈發(fā)覺得貪睡,身體無力。后來經(jīng)朋友介紹,去了一位資深老中醫(yī)那里檢查,才知道這些問題都是因為體內(nèi)有濕氣的體現(xiàn)。
那么如何判斷自己體內(nèi)是否有濕氣呢?
1.頭發(fā)愛出油、面部油亮
2.睡覺留口水、口臭、身體有異味
3.渾身無力,常感到疲倦,精力不集中
4.陰部潮濕(瘙癢異味)菌類腐敗
5.機能衰退,對房事不感興趣質(zhì)量不高
6.睡覺打呼嚕,痰多,咳嗽
7.大便稀黏腥臭,粘稠(不易沖掉)
8.感到累,連說話都懶得說,沒勁
9.眼袋下垂,肥胖,減肥后反彈
10.臉色蒼白,原本紅潤的臉頰不見了
11.小肚子大(常有脹氣),身體浮腫
12.耳內(nèi)濕(耳禪濕)毛發(fā)粗糙,易脫落
如有以上1~2種癥狀,要引起注意了,說明體內(nèi)有濕氣。
我最早的時候去拔過罐,嚇?biāo)廊肆?,那師傅也說是體內(nèi)濕氣太重了。可是又過了兩個月,再去拔罐,完全正常了,一點濕氣也沒有了。體重也減掉了足足8斤,但是真懷疑減掉的不是肉,而是體內(nèi)的水汽濕氣。
說到這兒,大家一定很好奇,我到底是吃了什么靈丹妙藥,既安全又有效地祛濕了呢?
其實我并不是吃了藥哦,現(xiàn)在天氣忽冷忽熱,時雨時晴,相信很多朋友都會有遇到濕氣重的問題。
今天就分享給大家!
材料: 紅豆、紅棗、黑米、山藥、燕麥、薏仁、枸杞等
做法:
1.好后就開火煮,先大火煮至水燒開,然后轉(zhuǎn)小火煮。
2. 在煮好前20分鐘放入冰糖繼續(xù)熬煮至冰糖融化即可關(guān)火。
雖然這個粥煮起來比較耗時麻煩,但效果非常好。
中醫(yī)建議,堅持吃紅豆薏米,最好搭配位列“全球十大健康食物”中第五的燕麥和開胃寬腸,這樣不但能排出體內(nèi)多余的水分,還能讓臉迅速變小,也兼具美白功效,皮膚水潤透亮。
因為燕麥可保養(yǎng)皮膚,淡化色斑,使皮膚白嫩;令全身皮膚變得細(xì)膩、滋潤、有光澤,促進黃褐斑減退、消失,青春痘明顯消退,皮膚彈性增加、毛孔粗大狀況明顯改善。
這8種食物絕對是女人的貼心“閨蜜”,消除水腫的功效堪稱兵器榜第一,且清血解毒,對斑點和青春期的痘痘比較有效,是女人餐桌上的必備食品,更是女人化妝臺的必備美容品!
我身邊有些朋友不單是有濕氣重的問題,而且還有些氣血比較虛弱。老中醫(yī)就建議她們搭配紅棗阿膠粉一起吃,可以補氣養(yǎng)血、美容養(yǎng)顏、活血調(diào)經(jīng)。
如果是有脫發(fā)掉發(fā)、畏寒怕冷、腎氣虛弱癥狀的朋友,就該搭配核桃芝麻粉一起吃,因為黑色的食物可起到補腎作用,而腎水生發(fā),所以對頭發(fā)的保健是非常有益的。
所以10件事最傷脾胃,增加濕氣,少做最好
1、狂吃冷飲
冷飲,啤酒喝起來毫無節(jié)制,寒氣也隨之進入體內(nèi)。寒傷脾,常見的表現(xiàn)是舌苔白膩,輕則腹痛、腹瀉,重則惡心嘔吐。
2、猛吹空調(diào)
空調(diào)吹出的冷風(fēng)為外寒,也對脾胃不利。很多人在空調(diào)、電風(fēng)扇環(huán)境中,容易出現(xiàn)肚子涼痛,甚至腹瀉,都和外寒侵襲脾胃有關(guān)。
3、穿衣露腰腹
很多時尚女孩穿著露臍裝,趕時髦的代價是脾胃受傷。裸露腰腹會讓神闕穴和命門穴這兩個重要穴位受到寒邪侵襲,不僅傷脾胃,還會傷腎、傷骨頭。
4、喝太多涼茶
對于脾胃本就虛寒的人來說,喝太多涼茶就是“雪上加霜”。涼茶不宜長期飲用,月經(jīng)期女性、準(zhǔn)媽媽、產(chǎn)婦、幼兒都不宜多飲。
5、不吃主食
很多人胃口不好,不愛吃主食。如果胃口差,可適當(dāng)吃開胃的食物,如四川泡菜,或熬點養(yǎng)生粥,如綠豆薏仁粥、山藥扁豆大米粥、紅薯燕麥粥等都是不錯的選擇。
6、蔬菜只吃生的,不烹制
熱天在廚房做飯是種煎熬,因此很多人選擇不用開火的涼拌菜或者直接生吃。但涼菜偏涼,生吃不容易消化,都傷害脾胃。
7、沉迷麻辣重口味
夜晚的街頭,麻辣小龍蝦、麻辣燙等重口味小吃是很多人的最愛。但吃得太多會刺激口腔、食道和胃的黏膜,容易引起胃火,長口瘡,這時可喝點綠豆湯或吃點西瓜清火。
8、大量喝酒
酒精同樣會刺激胃黏膜,還會增加肝臟的負(fù)擔(dān),對脾胃極為不利。
9、饑一頓飽一頓
脾胃喜歡規(guī)律的生活,定時定量、細(xì)嚼慢咽,是保養(yǎng)脾胃的要訣。如果經(jīng)常饑一頓飽一頓、邊走邊吃或吃飯中談事,時間長了必然導(dǎo)致脾胃虛弱,容易患上胃炎、胃潰瘍等疾病。
10、經(jīng)常熬夜
很多人習(xí)慣晚睡。熬夜傷陰,容易引起陰虛、氣虛,不僅傷害脾胃,五臟都很受傷。要想養(yǎng)生,必須睡好“子午覺”,即晚上睡覺不能晚于11點,中午再睡半個小時,才有益于健康。