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掉頭發(fā)吃什么長(zhǎng)頭發(fā)

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掉頭發(fā)吃什么長(zhǎng)頭發(fā)

  脫發(fā)已經(jīng)成為困擾很多人的問(wèn)題了,掉頭發(fā)很厲害怎么辦?吃什么能長(zhǎng)頭發(fā)?下面學(xué)習(xí)啦小編分享了掉頭發(fā)有助于長(zhǎng)頭發(fā)的食材,一起來(lái)了解吧。

  四種食材幫助頭發(fā)生長(zhǎng) 富含銅元素的食材

  人體內(nèi)銅含量低于正常水平時(shí),除引起新陳代謝紊亂和貧血外,還可使頭發(fā)生長(zhǎng)停滯、褪色和發(fā)生白發(fā) 。所以要多吃富含銅的食材,例如:堅(jiān)果、杏仁、動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋類(lèi)和大豆等。

  富含鐵元素的食材

  禿發(fā)與鐵元素缺乏有關(guān),多吃含鐵的食材可以防止頭發(fā)脫落,例如動(dòng)物肝臟、蛋黃、木耳、豆類(lèi)、金針菜、苜蓿、芥菜、紅菜苔、芹菜、莧菜、芝麻、海帶等。

  富含維生素C的食材

  多吃富含維生素C的新鮮蔬菜和水果,以利于鐵的吸收,而且維生素C有鎮(zhèn)靜、安神、使毛發(fā)柔順和強(qiáng)化血管的作用,所以應(yīng)多吃富含維生素C的新鮮蔬菜和水果。例如:番茄、水蜜桃、洋蔥、草莓、桑葚、蘋(píng)果等新鮮蔬菜水果。

  富含維生素B族的食材

  維生素B族有促進(jìn)血液循環(huán),輔助鹽酸制造和糖類(lèi)代謝,促進(jìn)身陳代謝的功效,可以促進(jìn)頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)吸收,再生。含有維生素B族的食材:豆類(lèi)、糙米、牛奶、家禽和果仁、糙米、綠葉蔬菜、香蕉等。

  日常生活中多吃這些食物能護(hù)發(fā)

  水果類(lèi)

  獼猴桃:號(hào)稱(chēng)水果中的營(yíng)養(yǎng)之王,獼猴桃富含胡蘿卜素維生素C以及可以幫助頭發(fā)維持水分的ALA酸,是頭發(fā)保持干燥,長(zhǎng)期實(shí)用,能改善頭發(fā)的狀態(tài)。

  蘋(píng)果:蘋(píng)果中富含多種營(yíng)養(yǎng),其中所蘊(yùn)含的果膠可以幫助頭發(fā)鎖住水分,同時(shí)也能抑制頭皮瘙癢。

  此外楊桃、蜜桃、柑橘、胡蘿卜、草莓、桑葚、梨、杏、 獼西瓜等,都能為頭發(fā)提供所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),即使不為了護(hù)發(fā),在日常生活中,多食水果,還能保證身體機(jī)能平衡,也就能達(dá)到護(hù)發(fā)的目的了。

  蔬菜類(lèi)

  食用富含碘的蔬菜,例如海帶、海藻、紫菜等,都是常見(jiàn)而且便宜的蔬菜。

  食用富含維生素B和蛋白質(zhì)的食物,如豆制品、蛋類(lèi)、牛肉、鴨肉、魚(yú)肉等等,都能達(dá)到日常所需。

  干果類(lèi)

  核桃:中醫(yī)中的核桃有健胃、補(bǔ)血、潤(rùn)肺的功能,同時(shí)也含有維生素E,可以使頭發(fā)變得烏黑油亮,有彈性。

  花生:花生中含有豐富的蛋白糊成分和胱氨酸、甲硫氨酸,可以幫助秀發(fā)鎖住水分,是日常護(hù)法的營(yíng)養(yǎng)食品。

  中醫(yī)認(rèn)為,氣發(fā)的潤(rùn)養(yǎng)來(lái)源于氣血,而根基在于腎氣,所以要護(hù)好發(fā),要以護(hù)腎為基礎(chǔ),所以可以常使用枸杞、淮山藥、何首烏等一類(lèi)護(hù)腎的食物。

  杏仁:杏仁中含有豐富的維生素E和鋅,是很好的養(yǎng)發(fā)佳品。

  此外,核桃、黑芝麻都能起到一定的養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)效果,讓你的秀發(fā)變得更加濃密。

  20個(gè)偏方有助于長(zhǎng)頭發(fā)

  1、生姜適量,將生姜入酒浸泡2-3日后,取出切下一片,在掉頭發(fā)的地方經(jīng)常用生姜擦一擦,以切面摩擦患處,可促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng),連用一周或見(jiàn)效為止。

  2、黑芝麻500克,干桑葉60克,放一起碾碎成末,用蜂蜜調(diào)和為丸,如杏核大,每日早晚各吃1個(gè),連續(xù)服用。

  3、蓮花須(陰干)、零陵香各3克,卷柏葉、白芷、川芎、防風(fēng)各15克。將藥細(xì)切,以綿裹,人生椒70粒,生麻油250克,浸于新瓶中,埋地下7日,取出涂發(fā),治發(fā)落不生。

  4、1茶匙蜂蜜,1個(gè)生雞蛋黃,1茶匙主烏有或蓖麻油,與兩茶匙洗發(fā)水、適量蔥頭汁兌在一起攪勻,涂抹在頭皮上,戴上塑料薄膜的帽子,不斷地用溫毛巾熱敷帽子上部。過(guò)一兩個(gè)小時(shí)之后,再用洗發(fā)水洗干凈頭發(fā)。

  5、用桑樹(shù)根皮適量、水適量,加陳醋2兩燒開(kāi)后待溫洗頭。一日一次,洗后勿用清水過(guò)頭,連用5天,能促進(jìn)頭皮血液循環(huán),有固發(fā)防脫作用,并治頭屑、頭癢,可再生頭發(fā)。

  6、用制何首烏100克洗凈切長(zhǎng)條,以水浸泡15分鐘,放入雞蛋2個(gè),再加入適量的蔥、姜、鹽、料酒等。武火燒沸,文火煮至蛋熟。將蛋取出用涼水浸一下,剝?nèi)サ皻?,再于鍋?nèi)煮2~3分鐘食用,吃蛋喝湯,每日一次。

  7、取核桃仁200克,芝麻、粳米各100克。將核桃仁及芝麻各研末,備用。粳米加水煮粥至七成熟,再加入核桃仁、芝麻各30克,煮熟即可。每日分1~2次食用。

  8、用半盆溫水將100到150克食鹽溶解,然后浸入頭發(fā),揉搓幾分鐘后,加適量洗發(fā)精后繼續(xù)洗,最后用清水過(guò)兩遍。

  9、在洗發(fā)水中加入少許白蘭地,然后邊洗邊按摩頭皮,只要可以長(zhǎng)期堅(jiān)持,便可保證頭發(fā)不再脫落。

  10、將10克尖頭小辣椒切成細(xì)絲,用50克酒浸泡10天,濾渣取汁,用棉花蘸擦禿發(fā)部位,能促進(jìn)毛發(fā)再生。

  11、芝麻梗、清明柳(清明節(jié)采的柳枝嫩葉)各90--120克。煎湯洗發(fā),并摩擦頭皮,連用1--7日。

  12、將三條活蜈蚣用菜油浸3--4日,先取生木片湯洗發(fā),洗后,以蜈蚣油涂頭至愈止。

  13、用1個(gè)豬苦膽,將豬苦膽汁倒入半面盆溫水中,攪拌后洗頭或洗患處,把油脂狀鱗屑清除干凈,再用清水沖洗,每日1次。

  14、食鹽15克,將食鹽加入1500毫升溫開(kāi)水,攪拌均勻,洗頭,每周1--2次。此方長(zhǎng)期應(yīng)用,可防止脫發(fā)。

  15、取柏枝(干藥)、椒仁、半夏各90克。將藥加水500毫升,煎至250毫升,入蜜少許,再煎1--2沸。用時(shí)人生姜汁少許,調(diào)勻,擦無(wú)發(fā)處,每日2次。

  16、用白礬、郁金各等分。將白礬、郁金制成丸,每次4--5克,每日2次。

  17、取食鹽15克。將食鹽加入1500毫升溫開(kāi)水,攪拌均勻,洗頭,每周1--2次。

  18、用榧子3枚,胡桃2個(gè),側(cè)柏葉30克。將藥共搗浸雪水梳頭,其發(fā)永不脫落,而且光潤(rùn)。

  19、先將頭發(fā)洗凈、擦干,再將整瓶啤酒的1/8,均勻地搽在頭發(fā)上,再做一些手部按摩使啤酒滲透頭發(fā)根部。15分鐘后用清水洗凈頭發(fā),再用木梳或牛角梳梳順頭發(fā)。

  20、洗頭時(shí)放一些鹽和醋。

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