老人為什么易腰腿痛
老人為什么易腰腿痛
腰腿痛是老年患者中最為常見的癥狀之一,腰腿痛給老年人的生活帶來很大困擾,要明白其中的原因?qū)W會去治理,這樣有助于老人生活,學(xué)習(xí)啦小編為大家收集整理了老人腰腿痛,供大家學(xué)習(xí)借鑒,希望對你有幫助!
老年人容易腰腿痛原因
1、腰椎退行性改變
當人體進入成人期的同時,發(fā)育即逐漸停止,繼之退行性改變亦隨之開始。腰椎的退行性改變??蓪?dǎo)致腰痛癥狀。
2、長期腰椎活動量及負荷過大、姿勢不正。
以上原因可造成髓核的水分和營養(yǎng)成分減少,椎間盤體積迅速縮小,彈性明顯下降,隨之椎間隙逐漸變窄,椎體邊緣唇樣骨質(zhì)增生形成,刺激并壓迫周圍組織,尤其是神經(jīng)組織,從而產(chǎn)生腰腿痛癥狀。
3、內(nèi)分泌紊亂。
眾所周知,內(nèi)分泌功能對骨的代謝有直接關(guān)系。例如,當性激素分泌減少,或腎上腺皮質(zhì)激素分泌亢盛時,可引起包括腰椎的骨質(zhì)疏松、韌帶及關(guān)節(jié)囊松弛。在此基礎(chǔ)上,腰椎負荷突然增加,就有可能引起腰痛癥狀。
4、體型改變。
正常人體的脊柱有四個生理曲度,即頸椎和腰椎前凸,胸椎及骶椎后凸。人體的重力線通過腰椎的椎體或椎間盤的后部而不是通過關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)。老年人體型如果過于肥胖,則身體前部重量增加,使得腰椎前凸增加,一方面使關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)發(fā)生勞損,引起退行性改變;另一方面,腰部伸肌為適應(yīng)前凸曲度的增加逐漸先松弛,而后又收縮,從而引起腰痛。如老年人體型過于瘦,則不僅內(nèi)臟易下垂,而且可引起關(guān)節(jié)囊、韌帶全盤性松弛(包括腰部),導(dǎo)致下腰椎失穩(wěn),從而產(chǎn)生腰腿痛癥狀。
5、由疾病導(dǎo)致。
臨床常見引起老年人腰腿痛的疾病,主要有以下幾種:
(1)、骨質(zhì)疏松癥。
其首要癥狀往往就是腰痛??珊唵卫斫鉃楣俏s。以骨量減少和骨組織微結(jié)構(gòu)退變?yōu)樘卣鞯娜硇怨遣。堑拇嘈栽黾?,容易發(fā)生骨折。
(2)、腰椎管狹窄癥。
是指腰椎管、神經(jīng)根管、椎間孔變形或狹窄并引起馬尾神經(jīng)受壓,出現(xiàn)相應(yīng)臨床癥狀的病癥。其典型癥狀就是間歇性跛行。有原發(fā)性、繼發(fā)性及醫(yī)源性之分。
(3)、腰椎間盤突出癥。
它是指因椎間盤發(fā)生退行性變,并在外力作用下,使纖維環(huán)破裂、髓核突出,刺激或壓迫神經(jīng)根而引起腰痛伴下肢放射性疼痛的臨床癥候群。它是臨床最常見的引起腰腿痛的疾病,但并不是所有的腰腿痛都是椎間盤突出癥。
(4)、腰椎退行性疾病。
老年人常見的退行性疾病,主要有腰椎肥大性脊柱炎即增生性脊柱炎、下腰椎失穩(wěn)癥、老年性駝背畸形等。腰椎退行性改變所引起的腰痛多以酸痛為主,且伴有活動受限、不靈活,稍許活動后疼痛減輕,但腰部過多活動或負重后疼痛逐漸加重。
老年人腰腿痛治療防治
1、臥床。
腰背疼痛,尤其是急性腰扭傷時,臥床48~72小時會有效的緩解疼痛,幫助損傷的組織愈合。但臥床超過一周的時間,腰部負責(zé)保護與穩(wěn)定椎體的內(nèi)層肌肉會萎縮,因此,臥床時間延長并不意味著療效的延長,有時還會起副作用。
2、提肛。
坐著的時候可經(jīng)常練習(xí)提肛。乘坐地鐵或公交車時,可一手拉著吊環(huán),踮起腳、雙膝微彎的站立,隨著車輛的晃動,腰、膝、踝周圍的肌肉會得到有效的鍛煉。躺著時,一腿蜷并踩在床上、一腿伸向空中(約40度角),然后腰背發(fā)力,抬起背部、臀部。
3、處理。
急性腰扭傷和慢性腰痛處理不同。如果腰痛超過三個月,自愈的機會很小,建議尋求專業(yè)康復(fù)醫(yī)生或骨科醫(yī)生的幫助。此時,運動訓(xùn)練往往是最佳選擇。
4、吃藥。
包括止痛藥、肌肉松弛劑、神經(jīng)營養(yǎng)藥、關(guān)節(jié)軟骨修復(fù)和營養(yǎng)類藥物、骨質(zhì)疏松治療藥等。前兩類屬于治標不治本,如果疼痛很嚴重或久治不愈時,才建議患者服用。后幾種一般副作用較小,但需長期服用,很少立竿見影,要遵醫(yī)囑使用。
5、運動。
老人運動要遵循三個原則,“自己喜歡的、能夠堅持的、運動完了不難受的”。避免劇烈奔跑跳躍或扭轉(zhuǎn)腰部等。此外,如果已經(jīng)腰痛或親人中多人腰不好,建議避免下列運動:慢跑、網(wǎng)球、乒乓球、保齡球、羽毛球、舉重、高爾夫球、臺球等。
6、硬板床。
實際上,老人腰痛不必拘泥睡什么床,市面上軟硬適合的席夢思床都可以。但睡姿很重要,仰臥時可在小腿下墊床被子,抬高下肢,既有利于血液回流到心臟,也會放松您的腰部,一舉兩得。側(cè)臥時,右側(cè)在下,蜷緊雙腿的睡姿也會起到同樣的作用。
7、理療。
對腰痛不嚴重或偶爾腰背不舒服的老人,理療方便、快捷。但嚴重腰部扭傷的老人,在傷后48小時做一些可擴張血管的理療,反而會加重炎癥。此時,較安全的做法是臥床或請醫(yī)生進行“無熱量的超短波”治療。慢性腰背疼痛的患者,多個療程的理療無效后應(yīng)該停止。
8、圍腰。
圍腰緩解腰痛是一把雙刃劍。一方面,急性腰扭傷或嚴重的腰椎間盤突出的老人,圍腰可保護腰部、緩解病情。另一方面,長期佩戴圍腰,腰部肌肉在用進廢退的原則下會逐漸萎縮,反而加重病情。佩戴圍腰的時間最好不要超過兩周,需長期佩戴的老人一定要咨詢醫(yī)生意見。
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