月經(jīng)過后喝什么湯補(bǔ)氣血
月經(jīng)過后喝什么湯補(bǔ)氣血
女性月經(jīng)過后，身體體質(zhì)比較差，抵抗力降低。因此月經(jīng)過后，女性在飲食上需要更加注意補(bǔ)充身體的營養(yǎng)。那么月經(jīng)過后喝什么湯補(bǔ)氣血呢?
月經(jīng)過后喝的湯水
1.烏雞黃芪湯
原料：烏骨雞250克，黃芪60克。
做法：
(1)上2味洗凈，烏雞去內(nèi)臟斬件。
(2)將材料一同放至鍋中，加適量清水，先武火煮沸，再改用文火慢煮2～3小時(shí)，煮至爛熟，調(diào)味后服食，連服3～5日，1次/日。
功效：補(bǔ)氣攝血。
2.燉雞白菜湯
原料：雞500克，白菜1000克，鹽15克，料酒7克，味精3克，胡椒1克，姜7克，大蔥7克。
做法：
(1)大白菜心洗凈，改刀切塊;老母雞洗凈，用開水煮一下?lián)瞥鰶_洗干凈。
(2)煮雞原湯澄清后過細(xì)籮，去掉滓沫，放鋼精鍋內(nèi)燒開，將雞下鍋，放入整姜、整蔥，燒開鍋改微火將雞燉爛時(shí)下入白菜，放入鹽、料酒、胡椒粉、味精等，揀出姜、蔥不要，嘗好味，裝入大湯碗內(nèi)即成。
功效：調(diào)理月經(jīng)不調(diào)，補(bǔ)虛養(yǎng)身，延緩衰老。
3.四物湯
原料：白芍藥、川當(dāng)歸、熟地黃、川芎各等分，共9g。
做法：用水，220毫升，煎至150毫升，空腹時(shí)熱服。
功效：補(bǔ)血和血，調(diào)經(jīng)化瘀。主治沖任虛損，月經(jīng)不調(diào)，臍腹虧痛，崩中漏下，血瘕塊硬，時(shí)發(fā)疼痛。
4.烏梅紅糖飲
原料：烏梅15克，紅糖30克。
做法：將烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。
功效：具有補(bǔ)血止血，美膚悅顏功效。適用于少女月經(jīng)過多或功能性子宮出血。
5.山楂桂枝紅糖湯
原料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。
做法：
(1)準(zhǔn)備好的山楂肉、桂枝都清洗干凈后裝入瓦煲內(nèi)，然后在其中放入適量的清水，接著再用文火煎至l碗水。
(2)放入適量的紅糖進(jìn)行調(diào)勻，然后接著煮沸即可飲用。
功效：溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效，一些女性在經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)面色無華的情況，皮膚也變得粗糙，這個(gè)時(shí)候都可以通過飲用山楂桂枝紅糖湯來進(jìn)行緩解。
6.蛤蜊湯
原料：鮮蛤蜊15個(gè)，姜片2片，料酒2湯匙，精鹽、味精各適量。
做法：
(1)將蛤蜊在清水中浸泡30分鐘，使其吐凈泥沙，然后沖洗干凈。
(2)做一鍋開水，將蛤蜊、姜片、料酒依次放入開水中，待蛤蜊殼完全張開后，調(diào)入精鹽及味精即可食用。
功效：蛤蜊的味道極鮮美，且富含蛋白質(zhì)、脂肪、鋅、銅、維生素、氨基酸等多種營養(yǎng)物質(zhì)。女性若在經(jīng)期常喝這款湯，可幫助胸部的脂肪細(xì)胞吸收更多的養(yǎng)分，從而令乳房豐滿。
7.烏雞煨鱉裙
原料：干鱉裙200克，烏骨雞1000克，水發(fā)木耳50克，火腿絲5克。
做法：
(1)鱉裙發(fā)好后，洗凈，撈出。鍋燒熱，放入生油，投入姜，蔥煸香后烹入料酒，放入清水燒開。
(2)將鱉裙下入鍋中，煨透，取出，瀝干水分，切絲，用水浸泡。烏雞宰殺，去毛，內(nèi)臟，洗凈，然后放入燒盅內(nèi)。加入蔥，姜，料酒，鹽，味精，高湯，上籠，蒸1.5小時(shí)，取出，冷后將雞撈出，雞肉切絲，原湯濾凈。
(3)木耳絲連同鱉裙絲，雞絲一起下鍋，加下原湯，味精，鹽，胡椒粉，白糖，醬油。
(4)待湯燒成金黃色時(shí)，用水淀粉勾芡，加入雞油，起鍋，盛入碗內(nèi)，撒上火腿絲即成。
功效：滋補(bǔ)強(qiáng)壯，適用于臟腑陽虛，虛火妄動(dòng)或肝腎不足，婦女經(jīng)水不調(diào)，經(jīng)閉，血瘀等病癥者食用。
女人氣血不足有的癥狀
1、眼睛
看眼白的顏色，如果顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，這就表明氣血不足了。眼睛隨時(shí)都能睜得大大的，說明氣血充足。但是眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足，是血?dú)獠蛔愕陌Y狀。
2、頭發(fā)
頭發(fā)黝黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開叉都是血?dú)獠蛔恪?/p>
3、皮膚
皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
4、耳朵
耳朵圓潤、肥大、飽滿就表示血?dú)獬渥?，反之，則血?dú)獠蛔恪?br/>
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