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脂肪肝是什么回事

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脂肪肝是什么回事

  隨著人們飲食結(jié)構(gòu)和生活習(xí)慣的改變,脂肪肝的發(fā)病率越來越高。如何預(yù)防脂肪肝?下面和學(xué)習(xí)啦小編一起來看看脂肪肝的預(yù)防方法。

  脂肪肝的原因

  脂肪肝是由各種原因引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過多的病變。由于各種原因使肝臟脂肪代謝功能發(fā)生障礙,導(dǎo)致脂類物質(zhì)的動態(tài)失衡,過量的脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)蓄積,若蓄積的脂肪(主要是甘油三酯)含量超過肝濕重的5%,或在組織學(xué)上有50%以上肝細(xì)胞脂肪化,即稱為脂肪肝。

  脂肪含量超過5%至10%為輕度脂肪肝;超過11%至25%為中度脂肪肝;超過26%至50%為重度脂肪肝。臨床上,一般分為酒精性和非酒精性,后者又細(xì)分為非酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪性肝炎。

  脂肪肝不是一個單純性的疾病,它是由不同病因引起的。人們應(yīng)認(rèn)識到脂肪肝的危害,盡量避免以下主要的致病因素:嗜酒;肥胖;糖尿病性脂肪肝;靜脈高營養(yǎng)性脂肪肝;藥物性脂肪肝等。此外,口服避孕藥、抗癌藥引起的慢性肝病尤為常見。

  脂肪肝的臨床表現(xiàn)多樣,輕度脂肪肝多無臨床癥狀,有的僅有疲乏感,而多數(shù)脂肪肝患者較胖,故更難發(fā)現(xiàn)輕微的自覺癥狀。中重度脂肪肝有類似慢性肝炎的表現(xiàn),可有食欲不振、疲倦乏力、惡心、嘔吐、體重減輕、肝區(qū)或右上腹隱痛等。

  脂肪肝的患者常同時伴隨酗酒或患有肥胖、糖尿病、血脂高及高血壓等疾病。臨床研究顯示,部分脂肪肝患者可誘發(fā)慢性肝臟發(fā)炎及肝纖維化,并且最終可導(dǎo)致肝硬化和肝功能衰竭。

  預(yù)防脂肪肝的方法

  其實,對脂肪肝不必恐慌,通過養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣,攝入合理營養(yǎng),規(guī)律地進(jìn)行運動,可以有效預(yù)防脂肪肝。

  1、合理膳食

  調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),提倡高蛋白質(zhì)、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食(包括含糖飲料)。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物,以及高蛋白質(zhì)的瘦肉、河魚、豆制品等,不吃零食,睡前不加餐。

  2、適當(dāng)運動

  每天堅持體育鍛煉,可視自己體質(zhì)選擇適宜的運動項目,建議一周至少5天,每次持續(xù)30分鐘以上的帶氧運動??蛇x擇的運動例如慢步跑、游泳、打球、跳舞和打太極拳等。要從小運動量開始循序漸進(jìn)逐步達(dá)到適當(dāng)?shù)倪\動量,以加強體內(nèi)脂肪的消耗。

  3、控制運動

  肥胖者需適當(dāng)減肥,減肥速度控制在每周減輕0.5-1.5千克,以避免體重下降過快對身體造成的潛在影響。

  4、慎用藥物

  任何藥物進(jìn)入體內(nèi)都要經(jīng)過肝臟解毒,在選用藥物時更要慎重,謹(jǐn)防藥物的毒副作用,特別對肝臟有損害的藥物絕對不能用,避免進(jìn)一步加重肝臟的損害。

  5、此外心情要開朗

  不暴怒,少氣惱,注意勞逸結(jié)合等也是相當(dāng)重要的。

  脂肪肝的治療方法

  1、一般治療

  (1)找出病因

  有的放矢采取措施。如長期大量飲酒者應(yīng)戒酒。營養(yǎng)過剩、肥胖者應(yīng)嚴(yán)格控制飲食,使體能恢復(fù)正常。有脂肪肝的糖尿病人應(yīng)積極有效地控制血糖。營養(yǎng)不良性脂肪肝患者應(yīng)適當(dāng)增加營養(yǎng),特別是蛋白質(zhì)和維生素的攝入。總之,去除病因才有利于治愈脂肪肝。

  (2)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

  提倡高蛋白質(zhì)、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食(包括含糖飲料)。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物,以及高蛋白質(zhì)的瘦肉、河魚、豆制品等,不吃零食,睡前不加餐。

  (3)適當(dāng)增加運動

  促進(jìn)體內(nèi)脂肪消耗。行走、仰臥起坐或健身器械鍛煉都是很有益的。

  (4)補硒

  能讓肝臟中谷胱甘肽過氧化物酶的活性達(dá)到正常水平,對養(yǎng)肝護(hù)肝起到良好作用,硒麥芽粉、五味子為主要原料制成的養(yǎng)肝片,具有免疫調(diào)節(jié)的保健功能,對化學(xué)性肝損傷有輔助保護(hù)作用,有養(yǎng)肝、保肝、護(hù)肝作用。

  2、藥物治療

  到目前為止,西藥尚無防治脂肪肝的有效藥物,以中藥長期調(diào)理性的治療較好。西藥常選用保護(hù)肝細(xì)胞、去脂藥物及抗氧化劑等,如維生素B、C、E,卵磷脂、熊去氧膽酸、水飛薊素、肌苷、輔酶A、還原型谷胱甘肽、牛磺酸、肉毒堿乳清酸鹽、肝泰樂,以及某些降脂藥物等。

  脂肪肝并不可怕,早期發(fā)現(xiàn)積極治療,一般都能痊愈,且不留后遺癥。

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