長期抽煙者能吃什么對肺比較好
長期抽煙者能吃什么對肺比較好
醫(yī)學認為肺為嬌貴的臟器，不耐寒熱，最喜清氣熏蒸，最惡燥氣炎逼。而香煙為熱毒燥邪，最易傷肺。那么，學習啦小編為大家收集整理了對長期抽煙者肺好的食物及吸煙的危害，供大家學習借鑒參考，希望對你有幫助!
對長期抽煙者肺好的食物
1、茶。
吸煙者宜經(jīng)常喝茶,尤其綠茶,減輕香煙的毒害作用,同時茶能利尿、解毒,使煙中的一些有毒物隨尿液排出,減少其在體內(nèi)的停留時間。
2、枇杷雪梨汁。
枇杷具有清肺氣、鎮(zhèn)咳化痰的作用。雪梨有清肺潤肺、生津止渴、止咳平喘和化痰的作用。此飲有護喉利肺之功效,適用于因為抽煙過多所致的喉部不適,咳嗽痰多等癥。
3、蒜蓉西蘭花。
西蘭花富含的蘿卜硫素是一種常見抗氧化劑,讓肺部保持清潔,預防感染,有助肺部清除有害細菌。
4、冬菇雪耳豬胰湯。
豬胰1條,豬瘦肉60克,冬菇15克,雪耳9克。先將冬菇、雪耳浸開洗凈,摘小朵,豬胰、豬瘦肉洗凈,切片。加清水適量,武火煮沸后,文火煮20分鐘,放豬胰、豬瘦肉,再煮沸,適量飲用。
5、川貝雪梨豬肺湯。
取豬肺120克,洗凈切塊,放入開水中煮5分鐘,再用冷水洗凈,瀝干水。將川貝母9克洗凈打碎,雪梨連皮洗凈,去蒂和梨心,梨肉連皮切小塊。全部放入沸水鍋內(nèi),文火煮2個小時,調(diào)味后適量飲用。
吸煙的危害
1、抽煙對喉部的危害。
吸煙可導致喉癌。以男性居多,耳鼻喉專家發(fā)現(xiàn)多數(shù)煙民喉嚨嘶啞。可能跟煙氣中的菸焦油有關。
2、吸煙危害腦部。
吸煙會引致多種腦部疾病,會減低循環(huán)腦部之氧氣及血液,引致腦部血管出血及閉塞,而導致麻痹、智力衰退及中風。
3、吸煙危害心臟及血管。
吸煙會使血液中的血小板粘性增加,這使血液更容易凝固,從而容易在冠狀動脈中形成血栓。
4、吸煙危害胃部。
患有腸胃性疾病者,吸煙足以使腸胃病更惡化。
5、女性的危害。
煙草更易影響生理,出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、流產(chǎn)、絕經(jīng)提前等癥狀,并使絕經(jīng)后的骨質(zhì)疏松癥狀更加嚴重。吸煙女性皮膚比不吸煙女性要顯得衰老,皺紋多,色澤帶灰。
6、環(huán)境危害。
煙霧中含有許多致病物質(zhì),如煙堿、二氧化氮、氫氰酸、丙烯醛、砷、鉛、汞等。
7、精神方面。
吸煙時人易進入一種亢奮、煩躁的精神狀態(tài)。吸完后,腦部神經(jīng)會慢慢趨于平穩(wěn),使人覺得心境松弛。這只是人體由被動接受煙氣損害到慢慢平復的一個過程。
戒煙的方法
1、用替代品取代煙草。
要逐漸減少吸煙量,最好是采用替代品,像現(xiàn)在流行的電子煙之類的。一來可以保持吸煙的動作,二來避免了香煙中有害物質(zhì)對身體的傷害。
2、心中要有責任心。
要更多想一想吸煙的危害,想一想對家人和周圍朋友的危害。不為自己,就算為了家人也要把煙戒掉。
3、多找事情做,別讓自己總是閑著。
吸煙的人,一有時間,自然而然的去拿煙,通常不受自己的意識控制,這也是形成習慣的原因。多做其他事情轉移注意力。
4、游泳、踢球和洗蒸汽浴。
經(jīng)常運動會提高情緒,沖談煙癮,體育運動會使緊張不安的神經(jīng)鎮(zhèn)靜下來,并且會消耗熱量。
5、扔掉吸煙用具。
煙灰缸,打火機和香煙都會對戒煙者產(chǎn)生刺激,應該把它們統(tǒng)統(tǒng)扔掉。
6、少參加聚會。
剛開始戒煙時要避免受到吸煙的引誘。如果有朋友邀請你參加非常好的聚會,而參加聚會的人都吸煙,那么至少在戒煙;初期應婉言拒絕參加此類聚會,直到自己覺得沒有煙癮為止。
7、經(jīng)受得住重新吸煙的考驗。
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4.抽煙的人如何清肺
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