男人吃什么食療補(bǔ)腎

　　男人到中年，如果身體虛弱，有時(shí)候就會(huì)力不從心。在飲食上面入手，用食療補(bǔ)腎是比較安全有效的方法。下面學(xué)習(xí)啦小編就告訴您，男人補(bǔ)腎吃什么好，男人補(bǔ)腎食物有哪些。

　　男人補(bǔ)腎吃什么好：羊肉

　　最常見(jiàn)的羊肉是冬季餐桌上的常見(jiàn)菜，屬熱性，本身就有助陽(yáng)的作用，而杜仲則是補(bǔ)腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的癥狀。杜仲是杜仲樹(shù)的樹(shù)皮，《本草經(jīng)集注》里記載，在選擇杜仲時(shí)可以把它折斷，里面有像棉纖維一樣的白絲，就是質(zhì)量較好的杜仲。

　　食療方：羊肉150克，淮山藥120克，肉蓯蓉100克，菟絲子150克，核桃仁150克，蔥白10根，粳米適量做湯食。

　　男人補(bǔ)腎吃什么好：泥鰍

　　泥鰍有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精的功效，對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好作用。泥鰍中含有的一種特殊蛋白質(zhì)，能夠促進(jìn)精子的形成，對(duì)男性不育有一定效果。成年男士常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。

　　食療方：活泥鰍放清水中，待排盡腸肉分泌物后洗凈。將油鍋燒熱，放幾片姜，將泥鰍煎至金黃，加水約3碗，放蝦肉50克，共煮湯食，每日服1次。

　　男人補(bǔ)腎吃什么好：韭菜

　　韭菜又叫起陽(yáng)草、壯陽(yáng)草、長(zhǎng)生韭，是一種質(zhì)嫩味鮮、營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜，自古以來(lái)備受人們喜愛(ài)。韭菜還是一味傳統(tǒng)的中藥，具有溫中補(bǔ)虛，補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用。常用以治療脾腎虛寒導(dǎo)致的遺尿、多尿、陽(yáng)痿、遺精等癥。又因其含有較多的纖維素，可增加胃腸蠕動(dòng)，因而治療習(xí)慣性便秘，預(yù)防腸癌;其含有的揮發(fā)油及含硫化合物，可促進(jìn)食欲、殺滅細(xì)菌、降低血脂，對(duì)高血脂、冠心病病人有益。

　　食療方：韭菜子，菟絲子，五味子，女貞子，覆盆子，枸杞子各等份，共研細(xì)末，每次10克，每日2次，溫開(kāi)水送服。

　　男人補(bǔ)腎吃什么好：

　　板栗

　　板栗素有“千果之王”的美稱，在國(guó)外被譽(yù)為“人參果”，藥王孫思邈稱之為“腎果”。它對(duì)人體的滋補(bǔ)功能，可與人參、黃芪、當(dāng)歸等媲美，尤其適用于腎虛患者。對(duì)于腰膝酸軟、食欲不振、小便頻多、慢性腹瀉等癥，都有良好效果。

　　食療方：每日吃栗子10顆，同食豬腎粥，可治一般腎虛引起的腰腿無(wú)力。

　　驢肉

　　民間素有“天上龍肉，地下驢肉”的說(shuō)法，龍肉我們是無(wú)福消瘦了，但是驢肉的確是一種高蛋白、低脂肪的食物，其具有滋補(bǔ)功效的作用，特別是可防治男性由于肝腎不足而引起的手腳無(wú)力等癥狀。

　　黑木耳

　　黑木耳不僅具有血管清道夫的美稱，而且更為重要的是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)常吃黑木耳還具有 補(bǔ)腎壯陽(yáng)、補(bǔ)氣、降血壓等強(qiáng)大的功效呢。

　　黑蕎麥

　　中醫(yī)認(rèn)為黑色入腎，而黑蕎麥也是一種具有很主的藥用價(jià)值的食物，特別是對(duì)對(duì)治療由腎虛引起的盜汗，精力不集中有一定的功效。

　　黑豆

　　黑豆具有開(kāi)胃健脾等功效，而黑豆同樣是一種含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、黑色素的食物，常吃也具有溫補(bǔ)腎陽(yáng)等強(qiáng)大的功效。

　　黑米

　　黑米是鐵含量最為豐富的一種食物，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明常吃黑米具有益精、壯陽(yáng)等養(yǎng)生保健功效。

　　黑棗

　　中醫(yī)指出黑棗具有補(bǔ)血，溫補(bǔ)腎陽(yáng)等功效。

　　卷心菜

　　卷心菜中富含多種營(yíng)養(yǎng)食的蔬菜，特別是對(duì)于由于腎病正在接受透析的患者而言，適當(dāng)多吃點(diǎn)卷心菜更有利于康復(fù)。

　　鵪鶉蛋

　　鵪鶉蛋中含有豐富的人體所必須的氨基酸、無(wú)機(jī)鹽等營(yíng)養(yǎng)成份，特別是對(duì)于男性而言，適當(dāng)多吃還具有強(qiáng)健筋骨，補(bǔ)益腎氣等強(qiáng)大的功效呢。另外對(duì)性欲低下，性生活質(zhì)量差者也可適當(dāng)多食用。

　　果汁

　　研究發(fā)現(xiàn)各種蔬菜果汁中含有豐富的植物化學(xué)物質(zhì)，因此常喝有益于身體健康，特別是腎衰患者適當(dāng)多飲用果汁更有利于腎臟健康，預(yù)防腎結(jié)石。

　　狗肉

　　狗肉也是一種具有溫補(bǔ)腎陽(yáng)，提高御寒能力等功效的食物，特別是對(duì)男性功能障礙也有一定的輔助治療的功效。

　　鴿肉

　　民間有一鴿等于十雞的說(shuō)法，事實(shí)上這一點(diǎn)也不夸張，鴿肉中含有豐富的軟骨素、維生素、蛋白質(zhì)等，多食用具有補(bǔ)氣、溫陽(yáng)之功效。

　　泥鰍

　　泥鰍中含有豐富的煙酸、鹽生素，此外其鈣、鐵磷等的含量也非常之豐富，常吃具有補(bǔ)腎的功效。

　　紅辣椒

　　有養(yǎng)生專家指出紅辣椒是最完美的保護(hù)腎臟健康的食物，這是因?yàn)槠渲泻胸S富的辣椒素，辣椒素有具有助于分解血液中的垃圾的作用。

　　雞蛋白

　　雞蛋是日常生活中最常見(jiàn)的食物之一，特別是其中的蛋白更含有豐富的蛋白質(zhì)，特別是磷的含量特別豐富。因此多吃有利于男人腎臟健康。

　　事實(shí)上生活中還有很多食物都有助于男人補(bǔ)腎的，當(dāng)然了男人預(yù)防腎虛除了要多吃以上這些食物以外，日常還要特別注意避免不良的生活習(xí)慣，如熬夜應(yīng)酬、抽煙喝酒、性生活過(guò)于頻繁等等都會(huì)對(duì)男人的腎臟健康產(chǎn)生影響的。