男人夏天吃什么補(bǔ)腎

　　腎虛的男性多表現(xiàn)為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等癥狀。那夏天男性補(bǔ)腎吃什么好?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來為大家介紹一下吧，希望大家喜歡。

　　許多男性都有意識(shí)的想要補(bǔ)腎強(qiáng)身，這樣的不僅對(duì)腎臟有益，同時(shí)對(duì)于男性性功能也會(huì)有一定的幫助。那么在日常的食物中吃什么能幫助男性補(bǔ)腎呢?下面給大家介紹有助于男性補(bǔ)腎的食物，供大家參考。

　　補(bǔ)腎吃什么好

　　1、海參

　　可用于進(jìn)步人腦記憶力、延緩衰老、防備動(dòng)脈硬化、糖尿病等。海參的補(bǔ)腎潤燥、益氣養(yǎng)血功效很好，經(jīng)常使用于治療小便頻多和腸燥便秘等病癥。

　　2、蠶豆

　　蠶豆等豆類的形狀看起來很像人的腎臟，它們也的確可以幫助維持腎臟功能。蠶豆有快胃、祛濕、利臟腑，“補(bǔ)中益氣，澀精實(shí)腸”等功能。蠶豆中的維生素C可以延緩動(dòng)脈硬化，蠶豆皮中的膳食纖維有降低膽固醇、促進(jìn)腸蠕動(dòng)的作用。

　　3、龍眼干

　　不但含有多種成份的營養(yǎng)，特別對(duì)孕婦和坐月子的女性保健成果也很是好。龍眼干性味甘平，補(bǔ)血益智、養(yǎng)血安神的成果也屬一流。

　　4、葡萄

　　懸掛的一串葡萄具有心臟的形狀，而每一顆葡萄就像紅血球。葡萄汁中含有豐富的多元酚類，能幫助身體對(duì)抗心血管疾病。此外，喝葡萄酒也有同樣的功效。醫(yī)學(xué)界一同認(rèn)為，每天喝150毫升的葡萄酒可促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防心血管疾病，因?yàn)榫埔褐械陌被?，?huì)讓人體吸收，對(duì)血液有刺激性，同時(shí)促使血液循環(huán)。

　　5、無花果

　　無花果就像男人的睪丸一樣，無花果充滿了籽，而且它們生長時(shí)也是成對(duì)的。研究表明，無花果可增強(qiáng)男性精子活力，增加精子的數(shù)量，并治療男性的不育癥。此外，無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能幫助人體對(duì)食物的消化，促進(jìn)食欲，又因其含有多種脂類，故具有潤腸通便的效果。

　　護(hù)腎關(guān)鍵在日常

　　1、無力疲乏時(shí)多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物，如木耳、大棗、烏雞等。消化不良者多喝酸奶，吃山楂。平日護(hù)腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。

　　2、經(jīng)常進(jìn)行腰部活動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)可以健運(yùn)命門，補(bǔ)腎納氣。

　　3、多做一些刺激腳心的按摩。中醫(yī)認(rèn)為，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促進(jìn)睡眠，增進(jìn)食欲。

　　4、充足的睡眠也是恢復(fù)精氣神的重要保障，工作再緊張，家里的煩心事再多，到了該睡覺的時(shí)候也要按時(shí)休息。