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男人脫發(fā)吃什么好

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男人脫發(fā)吃什么好

  現(xiàn)在這個社會男人壓力是越來越大,脫發(fā)的男人也越來越多,那么男人脫發(fā)怎么辦?脫發(fā)吃什么好?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來為大家介紹一下吧,希望大家喜歡。

  男人脫發(fā)吃什么好

  腎主骨生髓,其華在發(fā),“精”既是構(gòu)成人體的基本物質(zhì),精則可生骨髓,骨髓居于骨中,給骨以營養(yǎng),故腎主管藏精。精與血同源,兩者是互相孳生的,而毛發(fā)的潤養(yǎng)又有賴于血來提供,有“發(fā)為血之余”的說法,故腎臟的榮與損在毛發(fā)上也可以表現(xiàn)出來,即所謂的“其華在發(fā)”。腎虛的病人表現(xiàn)出牙齒松動、容易脫落、骨質(zhì)疏松、頭發(fā)干枯、脫發(fā)、白發(fā)早生等癥狀。從益腎下手,就可治療脫發(fā)。

  適量的多吃一些有益于增加頭發(fā)營養(yǎng)的食物,而有利于頭發(fā)生長的食物一般都源于綠色蔬菜、薯類、豆類和海藻類等。多吃一些菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍蔬菜,綠色食物有助于黑色素的運動使頭發(fā)永葆黑色。除此之外在這些綠色食物中還含有豐富的纖維質(zhì),除了能夠治療掉發(fā)的情況之外同時還能夠不斷增加頭發(fā)的數(shù)量。

  飲食中不妨多添加一些富含有礦物質(zhì)的食物,比如像鐵、鋅、鈣等,這些礦物質(zhì)對頭發(fā)的生長是必不可少的。生活中含有礦物質(zhì)的食物有很多,比較常見的有牛奶及奶制品、豆類、蔬菜、蝦皮、動物肝臟、蛋黃,肉類、魚類等。適量的多吃一些既能夠增強體質(zhì)又可以為頭發(fā)補充營養(yǎng)的食物,比如首烏豬腦湯、眼人參燉瘦肉、枸杞黑芝麻粥、芝麻海帶糕等,這些食物不僅能夠增強體質(zhì)同時還可以幫助頭發(fā)補充營養(yǎng)。

  1、茯苓

  茯苓500克左右。將茯苓研成細(xì)末,每日3次,每次6克,溫開水送服。本方用于脫發(fā)、斑禿久治不愈者。茯苓得松樹之余氣乃成,上行而滲水濕,適用于脫發(fā)癥屬濕氣上泛者。頑固性脫發(fā)者服用此方須有耐心,1~2月為一個療程。

  2、首烏煲雞

  首烏跟雞同放煲中,加1500毫升左右的水,大火燒開后轉(zhuǎn)小火煲1.5至2小時,加鹽調(diào)味。

  3、首烏黑豆

  何首烏、生側(cè)柏、黑芝麻、旱蓮草、生地各30克,將豆曬干后,每次嚼服60粒,陳皮15克,川椒9克,大青鹽13克加水煎汁后放黑豆500克,煮至藥汁全部被豆吸收為止。每日3次。

  4、側(cè)柏酒精

  鮮側(cè)柏葉30克,將其研磨放入大瓶,用用75%的酒精浸泡,以沒過藥為度,將瓶口密封,7天后即可使用。用時以紗布濾出藥液,用脫脂棉蘸抹患處,每日3-4次。

  5、何首烏煲雞蛋

  何首烏60克,雞蛋2個。加水同煮,雞蛋熟后,去殼取蛋再煮約5分鐘,吃蛋飲湯。本品適用于血虛體若引其的須發(fā)早白、脫發(fā)過多、未老先衰,對虛不受補者療效更佳。

  6、羊骨粥

  羊脛骨1-2根,搗碎,加紅棗、桂圓各10枚,糯米100-150克,加水適量,煮粥食用。可從當(dāng)年冬至吃到來年立春。此粥有溫腎補血的功效,適合脫發(fā)兼幽深虛腰酸、輕度貧血者。

  7、補益牛膝丸

  選用中藥牛膝、生地黃、枳殼、菟絲子、地骨皮等,搗末,制蜜丸,內(nèi)服。

  8、加味四君子湯

  選用中藥人參、白術(shù)、茯苓、炙甘草、熟地等,煎湯劑服用。

  9、生發(fā)黑豆湯

  芝麻30克,黑豆30克,枸杞子12克,白糖20克。水煮約半小時后,連湯藥同食。每日1次,連服60天。本品可滋養(yǎng)生發(fā),對失眠多夢者尤其有效。

  10、菊花蔓荊水

  用中藥菊花、蔓荊子、干柏葉、川芎、桑白皮根、白芷、細(xì)辛、旱蓮草等,煎水外洗。脫發(fā)中醫(yī)治療方法效果較好,缺點在于治療周期稍長。

  11、茯苓石蓮粥

  將中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等,用旺火煮開后加適量水,用微火煮成粥,加少許食鹽食之。每日1~2次,可連服10~15日。此粥滋補腎陰健脾,適用于脾腎陰虛的脫發(fā)者。

  12、果脯

  干品龍眼肉50克,小紅棗30克,桑椹子30克,枸杞子30克,蜂蜜適量。加水適量,用小火煎煮30分鐘,續(xù)下入蜂蜜,煮至汁液粘稠即可。每天吃大約10克。此方有養(yǎng)血生發(fā)之作用,對面色蒼白、陰血虧損尤為適合。

  13、當(dāng)歸芍藥丸

  巨勝子、當(dāng)歸、芍藥各30克,胡粉15克。將上述藥格研成細(xì)末,用蜂密調(diào)和成丸子如粟大。用黑豆湯送服10丸。另外把藥放進黑豆湯內(nèi)攪勻即可用來洗頭。內(nèi)外并用,半月為一療程。主治頭發(fā)稀疏。

  14、薏仁蓮子粥

  取芡實10克、薏仁10克、蓮子肉10克、山楂肉6克、淮山藥10克、粳米適量,作藥膳食用。

  男人脫發(fā)怎么辦

  除了飲食上的調(diào)理外,還有很多方法可以治療脫發(fā),下面為您介紹幾個防脫發(fā)的訣竅:

  1、推拿按摩

  用1支20毫升的維生素B1液灑在頭上,用右手五指從前額神庭穴向后梳到后發(fā)際啞門穴,共梳36次,然后用左手和右手的五指分別梳頭部兩側(cè),各梳36次。五指合攏叩打百會穴54次。兩拇指分別點振兩側(cè)的翳風(fēng)、翳明、風(fēng)池等穴3次,每次10秒。用拇指壓揉三陰交穴15秒,壓撥5次,壓振3次,每次10秒,用掌心勞宮穴壓在脫發(fā)處或頭發(fā)稀疏處,振顫5次,每次持續(xù)10秒。

  2、針灸療法

  選擇腎俞、三陰交、風(fēng)池、百會、頭維、生發(fā)穴(風(fēng)池與風(fēng)府連線的中點)等為主穴。均雙側(cè)取穴,風(fēng)池用瀉法,其余諸穴用補法,中等刺激,每日或隔日1次,留針20分鐘,10次為1療程。

  3、養(yǎng)血生發(fā)

  予川芎15克,何首烏15克,薏苡仁20克,桑葚30克,黃精15克,川楝子15克,香櫞10克,佛手10克,赤芍10克,丹皮10克,當(dāng)歸10克,白芍15克,白術(shù)10克,酸棗仁15克,夜交藤10克。水煎服,日1劑。同時外用生姜涂搽脫發(fā)部位,每天數(shù)次,并用梅花針扣刺局部至皮膚微微出血為止。用此法調(diào)理10-15天。

  4、滋補生發(fā)

  選用何首烏、蠶蛹等藥物,通過中醫(yī)滋補生發(fā)術(shù)供給頭皮均衡的營養(yǎng),改善生理功能,使頭發(fā)獲得充分的養(yǎng)分,可以有效的改善頭部皮膚微循環(huán)狀態(tài),促使毛細(xì)血管擴張,激活毛母細(xì)胞活力,增強頭皮多種腺體與毛囊的交流滲透能力,從而使毛囊重新恢復(fù)功能,吸收所需養(yǎng)分,達(dá)到頭發(fā)再生的目的。

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