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男子吃什么有利于生精

時(shí)間: 肖陽(yáng)1034 分享

  男人想要壯陽(yáng)生精,飲食調(diào)理是必經(jīng)的一個(gè)途徑。那么,男人壯陽(yáng)生精吃什么好呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來(lái)為大家介紹一下吧,希望大家喜歡。

  壯陽(yáng)生精 4類食物不可少

  1、富含鎂的食物。

  鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動(dòng)、降低血壓、預(yù)防心臟病、提高男士的生育能力。建議男士早餐應(yīng)吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個(gè)香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。

  2、富含精氨酸的食物。

  精氨酸是構(gòu)成精子頭產(chǎn)的主要成分,并要提高精子活動(dòng)的能力。

  富含精氨酸的食物有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海參自古被視為補(bǔ)腎益精、壯陽(yáng)療痿之珍品。

  3、富含鈣的食物。

  鈣元素對(duì)精子的運(yùn)動(dòng)、獲能、維持透明質(zhì)酸酶的活性及在受精過(guò)程中起著舉足輕重的作用。

  若機(jī)體缺鈣,會(huì)使精子運(yùn)動(dòng)遲緩,精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男士也應(yīng)注重多攝食些富含鈣的食物,如牛奶、豆制品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

  4、富含鋅的食物。

  精子中富含微量元素鋅,鋅對(duì)維持男性政黨的生殖功能起著不可小覷作用。

  因?yàn)殇\是精子代謝必需的物質(zhì),并能增強(qiáng)精子的活力,多食富含鋅的食物,如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動(dòng)物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠,注重?cái)z入有助于精子的核酸與蛋白質(zhì)代謝,并能提高性能力。但是,天天鋅的用量絕不能超過(guò)15微克,因?yàn)檫^(guò)量服用鋅會(huì)影響人體內(nèi)其他礦物質(zhì)的作用。120克瘦肉中含鋅7.5微克。

  適當(dāng)吃泥鰍能幫男性促進(jìn)生精

  對(duì)于無(wú)精癥患者來(lái)說(shuō),生活中可以適當(dāng)?shù)某砸恍┠圉q,以你為它可以養(yǎng)腎生精,對(duì)于男性來(lái)說(shuō)是一種不錯(cuò)的營(yíng)養(yǎng)食品。

  當(dāng)然專家也提醒說(shuō):在食用泥鰍時(shí),要注意泥鰍跟一些食物是相克的。有關(guān)研究證明:泥鰍不宜與狗肉同食;狗血與泥鰍相克:陰虛火盛者忌食;螃蟹與泥鰍相克:功能正好相反,不宜同吃;毛蟹與泥鰍相克:同食會(huì)引起中毒。

  營(yíng)養(yǎng)學(xué)家指出,成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。泥鰍有養(yǎng)腎生精的功效,其富含的賴氨酸和鋅,都是精子形成的必要成分,所以說(shuō),常吃泥鰍能促進(jìn)精子形成,而且還有助于提高精子的質(zhì)量。

  另外值得一提的是,在淡水魚類中,泥鰍的脂肪含量更少,而其中的鐵質(zhì)、鈣質(zhì)比鰻魚要多3倍。對(duì)于有“三高”的男性朋友,泥鰍無(wú)疑是更健康的選擇。泥鰍的肉質(zhì)十分細(xì)嫩,味道鮮美,且富于營(yíng)養(yǎng)。據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的研究測(cè)定,泥鰍可食用的部分,每100克含蛋白質(zhì)9.6克,遠(yuǎn)比一般的魚、肉類要高,人體所需的氨基酸,像賴氨酸等含量則更高,還含有大量維生素,與其它魚類相比較高。因此泥鰍特別適宜身體虛弱、脾胃虛寒、營(yíng)養(yǎng)不良、小兒體虛盜汗者食用,有助于生長(zhǎng)發(fā)育;同時(shí)適宜老年人及有心血管疾病、癌癥患者及放療化療后、急慢性肝炎及黃疸之人食用,尤其是急性黃疽型肝炎更適宜,可促進(jìn)黃疽和轉(zhuǎn)氨酶下降;同時(shí)適宜陽(yáng)痿、痔瘡、皮膚疥癬瘙癢之人食用。

  患有無(wú)精癥的朋友,在進(jìn)行治療的同時(shí),生活中可以適量的吃一些泥鰍,來(lái)進(jìn)行身體的滋補(bǔ),最重要的還是要吃出健康。

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