少女月經(jīng)不調(diào)吃什么調(diào)理
少女月經(jīng)不調(diào)吃什么調(diào)理
月經(jīng)不調(diào)會影響到女性的生育功能和身體健康,因此對于月經(jīng)不調(diào)一定要倍加重視。那么你知道女人月經(jīng)不調(diào)吃什么好嗎?下面小編將為你詳細(xì)介紹女人月經(jīng)不調(diào)吃什么好，看看吧。
女人月經(jīng)不調(diào)吃什么好
月經(jīng)可以說是女性每個月都會準(zhǔn)時到來的好朋友,但是在生活中有些女性發(fā)現(xiàn)自己的這一個朋友經(jīng)常的出現(xiàn)異常的情況,其實這個情況在臨床上稱為月經(jīng)不調(diào),月經(jīng)不調(diào)不僅會影響到女性的“面子”而且還會影響到女性的“里子”,因此對于月經(jīng)不調(diào)一定要倍加重視。女性月經(jīng)不調(diào)患者應(yīng)盡快盡早、積極采用婦良方調(diào)溫貼治療,在生活上也應(yīng)注意切實防護,這樣才能收到更佳的治療效果。通過飲食調(diào)理效果會更好,下面就為大家詳細(xì)講解一下。
1、阿膠
我們都知道的是阿膠具有美容養(yǎng)顏的功效,所以女人多吃阿膠對于身體是大有益處的。對于月經(jīng)不調(diào)的朋友也一樣,阿膠不僅可以讓我們?nèi)谪灍òl(fā),甚至可以幫助我們調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,從而改善月經(jīng)不調(diào)的情況。吃阿膠最好的時間是在晚上睡覺以前和早上起床之后,所以堅持服用阿膠好處是很多的。
2、益母草
益母草是一種中成藥,其主要的作用就是調(diào)理女性月經(jīng)的,例如痛經(jīng),月經(jīng)期不穩(wěn)定等等,所以如果出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況又想要治療的話不放嘗試益母草顆粒,可以每天沖茶喝,這樣堅持服用一個月左右就可以看到明顯的改善。當(dāng)然平時也是要多注意休息預(yù)防過度勞累的。
3、蓮藕
蓮藕具有非常豐富的維生素K,具有止血或者是收縮血管的作用,對于經(jīng)期不準(zhǔn),月經(jīng)有很多淤血的女性特別好用。
4、烏雞
烏雞具有滋補作用,很早就被人發(fā)現(xiàn)的,烏雞對于產(chǎn)后的產(chǎn)婦也有調(diào)理作用,對于白帶不正常,月經(jīng)量過少,月經(jīng)長期不調(diào)的女性有非常好的調(diào)理作用的。
5、羊肉,冬天吃羊肉滋補,羊肉可以補腎氣,壯陽,驅(qū)寒,補血氣,對于女性月經(jīng)淤血過多,或者是血氣不足的,經(jīng)期腰痛特別厲害的可以有治療的作用。
女人月經(jīng)不調(diào)飲食原則
1、飲食清淡:飲食以清淡為宜,特別是在行經(jīng)時食用清淡的飲食,有助于消化和吸收,切忌食用辛辣刺激的食物。
2、補充蛋白質(zhì):蛋白質(zhì)最好選用優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),含有人體必須的各種氨基酸,數(shù)量越多越好,這樣人體利用率才高,蛋白質(zhì)才能達到用處。
3、溫?zé)崾澄?避免食用生冷類食物,溫?zé)崾澄镉兄谘旱倪\行通暢,而生冷寒性食物不利于消化,并且還會損傷人體的陽氣,導(dǎo)致血液流通不暢,容易引發(fā)月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)血量少、痛經(jīng)、閉經(jīng)等問題。
4、食用高纖維食物:纖維素豐富的食物有助于調(diào)理經(jīng)期,高纖維食物主要包括新鮮的水果、蔬菜、燕麥等等,這類食物具有潤腸道、改善便秘的功效,對于月經(jīng)的調(diào)節(jié)也有一定的好處。
5、不要吃太多甜食:食用過多糖果、蛋糕、飲料等甜品,致使糖分?jǐn)z入過多,很容易出現(xiàn)血糖不穩(wěn)定的情況,如疲勞、頭暈、心跳加快、情緒不穩(wěn)定等等,還會加重月經(jīng)不調(diào)的癥狀。
6、避免喝濃茶:行經(jīng)期時不適合喝濃茶,濃茶含有大量的咖啡因,對神經(jīng)和心血管的刺激非常大,容易增加焦慮不安的負(fù)面情緒,加重痛經(jīng)和經(jīng)血量,延長行經(jīng)時間。
女人月經(jīng)不調(diào)適宜食物
1、主食及豆類的選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。
2、肉、蛋、奶類的選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內(nèi)臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶制品等。
3、油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、香菇、鮮蘑等。
4、除月經(jīng)期不宜過食生冷瓜果外,平時多食蘋果、梨、香蕉、橘子、山楂、荸薺、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、楊梅等。
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