女人補(bǔ)血吃什么保健品
女人補(bǔ)血吃什么保健品
現(xiàn)在社會(huì)流行骨感美。女性朋友都覺(jué)得自己越苗條越好,于是很多人都在減肥,但是,不要忘記了血是女人之本。那么,女人補(bǔ)氣血吃什么好呢?下面小編就為大家詳細(xì)的介紹一下。
女人補(bǔ)血吃什么好
1.血虛:補(bǔ)血重點(diǎn)是調(diào)脾
血虛的原因:除了先天不足外,長(zhǎng)期的勞累、壓力過(guò)大、營(yíng)養(yǎng)不足都可能造成血虛。外傷、手術(shù)以及月經(jīng)量過(guò)多和女性生產(chǎn)等也會(huì)造成失血過(guò)多,出現(xiàn)血虛。
血虛的癥狀:臉色發(fā)白、沒(méi)有血色、夏天怕熱、冬天怕冷、心悸、頭暈、失眠。
血虛的食療法:
當(dāng)歸黃芪茶
原料:黃芪和當(dāng)歸的份量是5:1的比例,如黃芪30克、當(dāng)歸6克。
做法:將黃芪和當(dāng)歸三煎三煮,然后將三次煮好的水倒在一起喝。
用法:血虛的人每天可將煮好的當(dāng)歸黃芪茶當(dāng)水喝,氣血虛弱、久病初愈,老年人都可以喝;陰虛火旺,體質(zhì)瘦弱的人盡量少喝當(dāng)歸黃芪茶,身體有大病的時(shí)候,不要喝當(dāng)歸黃芪茶,感冒期間不要吃黃芪。
補(bǔ)血甜湯
原料:水發(fā)黑木耳50克,花生50克,紅棗15枚,山藥100克,冰糖適量。
做法:把原料洗凈放入沙鍋,加適量的水,燉煮2小時(shí)左右即可。
用法:每天喝一大碗,堅(jiān)持1周就能有明顯的效果。
2.血瘀
血瘀的原因:著涼,為了美冬天也堅(jiān)持穿短裙子;脾氣大、壓力大或遇到很多不順心的事,導(dǎo)致脾氣急躁,心情長(zhǎng)期不愉快等。
血瘀的癥狀:臉色暗沉、唇色深發(fā)烏發(fā)紫、身體局部疼痛。血瘀的人易得心血管疾病、易發(fā)胖。
血瘀的食療法:
桂圓核桃茶
原料:桂圓、核桃
做法:一份桂圓(有頭暈癥狀最好不要去殼)加兩份核桃冷水下鍋,開(kāi)鍋后煮20分鐘。
用法:每天飲用此茶,把桂圓和核桃也一起吃下。
蓮藕紅花燉排骨
原料:排骨500克,鮮藕300克,紅花5克,料酒5克,鹽適量。
做法:排骨、藕切塊,放入沙鍋中,加紅花、料酒、鹽和適量水,燒開(kāi)后撇去浮沫,小火燉至肉爛即可。
用法:一般每周吃一次,連吃1個(gè)月見(jiàn)效,但月經(jīng)期、孕期禁吃此方。
3.血寒
血寒的原因:血寒是相對(duì)少見(jiàn)的一種情況,指局部脈絡(luò)寒凝氣滯、運(yùn)行不暢所表現(xiàn)的征候。如果“腎陽(yáng)”不足,血液得不到適當(dāng)溫煦就會(huì)變冷。
血寒的癥狀:怕冷、肚子和腿會(huì)冷痛、手腳冰涼。
血寒的食療法:
生姜紅棗茶
原料:生姜、紅棗
做法:取五六個(gè)紅棗與生姜片一起放入鍋中,把水煮沸,起鍋前加紅糖當(dāng)茶飲。
用法:生姜紅棗茶最好早上喝不能超過(guò)中午、必須喝熱的,喝生姜紅棗茶的最佳時(shí)間:從立夏到入伏的頭一天,每天都喝。
益母草燉牛肉
原料:牛肉300克,益母草10克,姜2大片,鹽適量。
做法:將原料放進(jìn)沙鍋中,加水燒開(kāi)后撇凈血沫,小火燉肉至肉爛即可。
用法:每周吃2次。
4.血熱
血熱的原因:人們吃的普遍比從前好,辛辣刺激、煙酒肉食都是餐桌上必不可少之物,這些食物都會(huì)助長(zhǎng)體內(nèi)的熱氣。
血熱的癥狀:身體發(fā)熱、有出血現(xiàn)象、流鼻血、牙齦出血、尿血、咳血、白頭發(fā)、心煩氣燥、情緒不穩(wěn)定。
血熱的食療法:
涼攔馬齒莧
原料:新鮮馬齒莧
做法:用熱水焯一下、加調(diào)料涼拌著吃。
絲瓜燉綠豆鴨
原料:凈鴨半只,絲瓜500克,綠豆50克,姜5克,鹽適量。
做法:絲瓜去皮切塊,鴨切塊,綠豆泡開(kāi),將所有原料放入沙鍋燉至肉爛即可。
用法:每周吃2次,血熱的癥狀就會(huì)緩解。
女人補(bǔ)血吃什么藥
女性補(bǔ)血離不開(kāi)四類良藥:
鐵劑:
鐵劑主要用于缺鐵性貧血的預(yù)防和輔助治療。目前,藥房出售的鐵劑,主要有硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵、右旋糖酐鐵、琥珀酸亞鐵、多糖鐵復(fù)合物等,其中硫酸亞鐵屬無(wú)機(jī)鐵,其他均為有機(jī)鐵。此外,還有不少補(bǔ)鐵中藥制劑,如血寶膠囊、血寶口服液、維血沖劑、血康沖劑等。有機(jī)鐵含鐵量高,與硫酸亞鐵相比,不良反應(yīng)輕且療效相當(dāng),不過(guò)價(jià)格較高。鐵劑補(bǔ)血藥物最好能在醫(yī)生指導(dǎo)下,根據(jù)病情酌情使用。服用補(bǔ)血藥時(shí),某些食物也會(huì)影響鐵的吸收,如茶、咖啡、蛋類、牛乳、含膳食纖維多的食物等,應(yīng)盡量少吃。
雄性激素類藥物:
如丙酸睪酮、司坦唑、達(dá)那唑等。這類藥是治療再生障礙件貧血的必需藥,對(duì)骨髓瘤、骨髓增生異常綜合征伴發(fā)的貧血也有較好療效。其藥理作用主要是刺激紅細(xì)胞系造血細(xì)胞增牛,主要副作用足容易出現(xiàn)座瘡、男性化表現(xiàn)及肝臟損害。
紅細(xì)胞生成素(簡(jiǎn)稱EPO):是一種生物調(diào)節(jié)劑,也是目前治療腎性貧血最有效的藥物。EPO還可以用于治療再生障礙性貧血、白血病及其他腫瘤引起的貧血。它能有效地刺激病人紅細(xì)胞系造血細(xì)胞增生、分化及促進(jìn)血紅蛋白合成。該藥的主要副作用是可使血壓升高,因此最好與降壓藥同用。
維生素類藥物:
維生素B2、葉酸等對(duì)缺乏葉酸和維生素B12所致的巨幼細(xì)胞貧血有特效,對(duì)其他貧血無(wú)效。大劑量的維生素凰治療原發(fā)性或遺傳性鐵粒幼細(xì)腦貧血有效,對(duì)其他貧血也無(wú)效。可見(jiàn),各種維生素類藥物治療貧血的機(jī)制是不同的,故不能旨目使用。
腎上腺糖皮質(zhì)激素類藥物:
如潑尼松、地塞米松等。由于這類藥物有免疫抑制作用,故對(duì)自身免疫性溶血性貧血有良好療效;對(duì)陣發(fā)性睡眠性血紅蛋白尿、球形紅細(xì)胞增多癥也有一定的療效。但該類藥物必須在疾病確診前提下才能應(yīng)用。
女人補(bǔ)血養(yǎng)顏靠什么
枸杞酒釀蛋:富含維生素
很多人喜歡吃酒釀雞蛋,但這里推薦的枸杞酒釀蛋用的是鵪鶉蛋。這是因?yàn)轾g鶉蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、E等,與酒釀一起煮,還會(huì)產(chǎn)生有利于女性皮膚的酶類與活性物質(zhì)。
枸杞子則是滋補(bǔ)肝腎的佳品,也是美容藥膳中常用的原料之一,維生素A的含量特別豐富。這些食物加在一起后,更能促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收,女性食用后的臉色更加滋潤(rùn)動(dòng)人。
煲枸杞酒釀蛋時(shí),先將200克酒釀煮開(kāi),然后依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液,最后大火煮開(kāi)即可。
牡蠣:細(xì)膚養(yǎng)顏
牡蠣的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,中醫(yī)認(rèn)為,牡蠣可補(bǔ)五臟、益氣、養(yǎng)血、活血。牡蠣烤食不僅味美,且能細(xì)膩肌膚、養(yǎng)顏美容。用牡蠣加工制成的蠔油是高級(jí)調(diào)味品,味美,可滋養(yǎng)容顏。牡蠣的烹調(diào)方式多樣,清煮或制羹尤佳,湯色如奶,故有“海牛奶”之稱。
木瓜紅棗:補(bǔ)血養(yǎng)顏
木瓜的維生素A含量極其豐富。中醫(yī)認(rèn)為,木瓜味甘、性平,能消食健胃、美膚養(yǎng)顏、滋補(bǔ)催乳,對(duì)消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。紅棗是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補(bǔ)血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品,如果紅棗配上蓮子食用,又增加了調(diào)經(jīng)益氣、滋補(bǔ)身體的作用。
木瓜紅棗蓮子蜜做法也不難。準(zhǔn)備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。首先,將紅棗、蓮子加適量冰糖,煮熟待用。然后將木瓜剖開(kāi)去籽,把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面,上籠蒸透后即可食用。
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