特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇

學(xué)習(xí)啦>知識大全>知識百科>醫(yī)學(xué)知識>

女人吃什么水果減肥

時(shí)間: 肖陽1034 分享

  水果的營養(yǎng)價(jià)值很高,而且吃水果的好處也不少,減肥就是其好處之一,那么吃什么水果減肥最快?下面就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。

  吃什么水果減肥最快

  第一:蘋果

  對于蘋果相信大家并不陌生,經(jīng)常服用蘋果能夠有效的促進(jìn)身體健康,同時(shí)由于他含有的熱量比較低,所以適合減肥。蘋果中含有豐富的果膠,所以排毒作用非常的不錯(cuò),另外對于便秘情況也有很好的輔助治療功效。

  蘋果中含有的蘋果酸以及維生素c這兩種物質(zhì)能很好促進(jìn)消化,避免太多的熱量在身體內(nèi)部堆積形成脂肪。除此之外,蘋果肉中所含有的果膠能夠維持血糖的穩(wěn)定,還具有降低膽固醇的作用。蘋果中還含有大量的膳食纖維,這種物質(zhì)在進(jìn)入身體之后能夠給我們很好的飽腹感,減少食物的攝取。蘋果中還含有大量的鉀元素,這種物質(zhì)能夠預(yù)防身體出現(xiàn)水腫,特別是腿部水腫。

  第二:葡萄柚

  和蘋果一樣,葡萄柚也有著非常不錯(cuò)的減肥效果。這是因?yàn)槠咸谚种泻斜容^多的酸性物質(zhì),這些酸性物質(zhì)在進(jìn)入胃腸道之后能夠刺激消化液加速分泌,這樣身體的消化能力自然而然就提高了,不過腸胃不健康的患者最好不要長期服用。

  另外,葡萄柚中還有著含量頗豐的維生素C,并且水果本身所含有的糖分也比較少,完全可以當(dāng)作正餐來服用。不僅減肥的作用非常不錯(cuò),葡萄柚服用之后還能夠有效的去除身體的疲憊感,對于皮膚也有著不錯(cuò)的滋養(yǎng)效果。

  第三:番茄

  專家研究發(fā)現(xiàn),番茄所含有的卡路里非常多,大約占有自己本身重來過的二十分之三。此外,服用番茄能夠有著很好的飽腹感,并且含有的水分非常的多,很容易從身體中排出,不會一直聚集在身體之中。

  番茄本身所含有的營養(yǎng)物質(zhì)也是非常豐富的,不僅僅維生素C雖然多,還含有這個(gè)五種特有的番茄紅素。番茄紅素能夠有效的清除身體中的自由基,不僅能夠令肌膚越來越年輕,同時(shí)對于腫瘤也有很好的防治效果。經(jīng)常服用西紅柿,能夠有效的加快體內(nèi)的新陳代謝,降低身體中的膽固醇,還具有非常不錯(cuò)的排便效果,長期堅(jiān)持服用不僅身材越來越好,你會發(fā)現(xiàn)小腹也是越來越平坦。

  第四:菠蘿

  研究發(fā)現(xiàn),菠蘿中含有大量的菠蘿蛋白酶,這種酶能夠快速的分解蛋白質(zhì)。所以,經(jīng)常服用菠蘿能夠很好的消除體內(nèi)多余的脂肪減少贅肉,同時(shí)對于便秘也有不錯(cuò)的治療效果,除此之外排毒功效也是非常的驚人。建議菠蘿最好在飯后服用,這是因?yàn)轱埱胺萌菀讓?dǎo)致胃壁收到傷害。

  建議在服用菠蘿之前用鹽水浸泡,這樣口感更好。

  第五:檸檬

  你知道嗎,檸檬的減肥效果也是非常不賴的。因?yàn)闄幟蔬M(jìn)入身體之后能夠有效的促進(jìn)腸胃中蛋白質(zhì)進(jìn)行分解,這樣消化能力提高了,體形自然就會越來越健康了。檸檬的服用方法有很多,比較常見的就是用來泡水。將新鮮的檸檬切片泡水喝,不僅有助于消化,同時(shí)還具有降低食欲的功效。

  第五:香蕉

  香蕉具有很好的促進(jìn)排便的作用,這是因?yàn)橄憬吨泻写罅康氖澄锢w維以及維生素、鉀元素,這些物質(zhì)進(jìn)入身體之后能夠有效的強(qiáng)化肌肉,同時(shí)提高腸胃蠕動能力。除此之外,香蕉本身所含有的卡路里也是比較低的,服用之后美容瘦身的作用非常不錯(cuò)。

  第六:草莓

  草莓本身所含有的營養(yǎng)價(jià)值也是非常高的,不僅有大量的有機(jī)酸、果膠,同時(shí)蛋白質(zhì)也很不錯(cuò)。草莓中所含有的維生素C能夠幫助消化,而維生素B以及纖維素則是能夠滋潤腸道,起到預(yù)防便秘的作用。建議在晚上肚子感覺到饑餓的時(shí)候可以服用草莓,不僅能夠飽腹,減肥效果也很不錯(cuò)。

  第七:獼猴桃

  獼猴桃在我國的一些地方也被稱之為奇異果,他本身含有非常豐富的維生素C以及蛋白分解酵素,進(jìn)入身體之后能夠起到幫助消化、美容肌膚以及防治便秘的作用,一年四季都是可以服用的喲!

  女人補(bǔ)血益氣吃四種水果干

  一 龍眼干

  龍眼干又稱桂圓干,是深受廣大消費(fèi)者歡迎的營養(yǎng)滋補(bǔ)品,在我國各地均有很大的消費(fèi)市場。

  龍眼果實(shí)中含有50%-70%的水分,又含有各種營養(yǎng)物質(zhì),如糖、蛋白質(zhì)、維生素等。有補(bǔ)血益氣、提高免疫力、安神除煩、健脾、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚、抗衰抗輻射的功效。

  二 葡萄干

  女性由于每月一次的生理期失血,極易患輕度貧血,臉色蒼白、面頰缺少紅色,看起來無精打采,而且怕冷,常年手腳冰涼。葡萄可以幫你恢復(fù)好氣色。

  中醫(yī)認(rèn)為葡萄具有“補(bǔ)血強(qiáng)智利筋骨,健胃生津除煩渴,益氣逐水利小便,滋腎益肝好臉色”的功效,平常多吃葡萄,可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現(xiàn)象,提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干,連服7天就能收到效果。

  三 番薯干

  番薯又叫紅薯,含有豐富的糖、纖維素和多種維生素,其中b-胡蘿卜素、維生素e和維生素c尤多。

  含有豐富的胡蘿卜素可促使上皮細(xì)胞正常成熟,抑制皮細(xì)胞異常分化,消除有致癌作用的氧自由基,阻止致癌物與細(xì)胞核中的蛋白質(zhì)結(jié)合,促進(jìn)人體免疫力的增強(qiáng)。另外番薯不僅能防止早衰老,預(yù)防動脈硬化,還能有效地預(yù)防腫瘤等。

  四 芒果干

  芒果干有益胃、止嘔、止暈的功效,對于眩暈癥、梅尼埃綜合征、高血壓暈眩、惡心嘔吐等均有療效。果肉或以芒果煎水進(jìn)食對孕婦作嘔也有很好的效果;芒果干能降低膽固醇,常食芒果有利于防治心血管疾病,有益于視力,能潤澤皮膚,是女士們的美容佳果。

  芒果干有祛疾止咳的功效,對咳嗽、痰多、氣喘等癥有輔助食療作用;芒果干的果汁能增加胃腸蠕動,使糞便在結(jié)腸內(nèi)停留時(shí)間變短,因此對防治結(jié)腸癌很有裨益。

  夏天清熱去火的水果有哪些

  1、芒果

  芒果也是涼性水果中的一員,因此適當(dāng)吃點(diǎn)的話,可促進(jìn)降火氣。

  2、椰子

  椰子是涼性水果之一,以海南的椰子最為出名,夏季上火,可適當(dāng)?shù)暮刃┮又加兄诮祷稹?/p>

  3、柿子

  柿子是屬于寒涼性水果之一,因此夏季吃點(diǎn)柿子可助降火氣。但是并不是每個(gè)人都適合吃柿子降火氣的,由其是對于體寒的人來說,就更不能吃了。

  4、柚子

  柚子具有清熱下火,由其是在北方干燥的天氣,如果適當(dāng)?shù)某孕╄肿痈蓽p少皮膚干燥的問題,起到一個(gè)清熱解毒,去火氣,助排便,美容養(yǎng)顏等多種養(yǎng)生功效。

  5、草莓

  草莓也具有去火的功效,因此夏季可多吃一點(diǎn)。另外由于草莓清潔起來非常不易,故提醒愛吃草莓的女性在吃之前最好做好徹底的清潔工作??蛇m當(dāng)?shù)挠名}水來清洗一下,幫助消除殘留在草莓上的農(nóng)藥。

  6、西瓜

  中醫(yī)認(rèn)為西瓜性涼,具有清熱降火的作用。炎炎的夏季,吃上西瓜就是最舒服的事。由其是冰鎮(zhèn)的西瓜更是可以給夏天帶來一絲涼爽。同時(shí)西瓜中還含有豐富的鉀元素,對促進(jìn)水電解質(zhì)平衡具有很大的幫助。

  7、西紅柿

  有人說西紅柿是蔬菜,其實(shí)西紅柿也是一種水果。西紅柿不僅是公認(rèn)的最有營養(yǎng)的蔬果之一,同時(shí)還具有美容,補(bǔ)血,平肝等功效,夏季吃西紅柿也能起到一個(gè)去火的功效??缮?,涼拌著吃,做成湯吃,效果都非常不錯(cuò)。

  8、梨

  眼下正是各種梨子上市的季節(jié),而梨是公認(rèn)的具有清熱降火,滋陰潤肺,清心的水果之一了。而且酸甜可口,多汁,多吃可補(bǔ)充水分。再者梨中還含有豐富的粗纖維,可促進(jìn)排便。由其是對于那些因?yàn)樯匣鸲鸬目诟缮嘣?,喉嚨痛的患者來說吃梨更可以起到一個(gè)緩解的作用。
猜你喜歡

1.女性吃什么水果減肥

2.減肥吃什么水果好

3.女人晚上吃什么食物減肥

4.春季吃什么水果減肥

5.痛經(jīng)吃什么水果

6.夏天吃什么水果好

7.減肥養(yǎng)生吃什么水果

8.女性養(yǎng)生吃什么水果好

9.女人太瘦吃什么補(bǔ)品

3188311