女人產(chǎn)后坐月子吃什么補品好
女人產(chǎn)后坐月子吃什么補品好
女人生完孩子后說是元氣大傷其實并不為過，所以必須在坐月子的時候乘機調(diào)理好身體，不然可能會有小毛病落下。下面就看看坐月子吃什么補品吧。
坐月子吃什么補品
產(chǎn)婦產(chǎn)后身體都比較虛弱,分娩讓產(chǎn)婦失去了大量的血,為了預(yù)防貧血,產(chǎn)婦在坐月子期間應(yīng)多吃含鐵的食物,如:紅糖、紅棗、紅小豆等紅色的食物,能有效補血。另外產(chǎn)婦還要多吃含維生素B、維生素C的食物。比如各種水果、菜粥等,維生素可以幫助產(chǎn)后恢復(fù)食欲,尤其是維B、C類水溶性維生素。多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物比如蛋花湯或蛋羹、奶等。蛋花湯或蛋羹、奶等中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)豐富的食物可以幫助傷口愈合。
坐月子的并發(fā)癥
產(chǎn)后貧血、乳汁少、乳腺炎、子宮炎、產(chǎn)褥熱、子宮脫垂、尿潴留、筋骨疼痛、腰酸、頭痛、腹瀉、便秘等。貧血產(chǎn)婦可多吃高鐵質(zhì)食物,包括肉類、黑糯米粥、紅豆湯等。若是漲奶,可用1兩麥芽糖、3錢蒲公英、3錢王不留行,共同燉煮食物吃,可促進排乳。便秘則可吃香蕉、芝麻糊(煮開加蜂蜜調(diào)味),可促進排便。若因乳腺炎、子宮炎而有發(fā)燒現(xiàn)象,或有極度不適癥狀時,必須立即就醫(yī)治療。
坐月子吃水果的注意事項
不要吃太多偏寒涼性的水果,特別是產(chǎn)后的最初幾天,脾胃虛弱,因此最好不要吃太多的梨、西瓜。你可以在飯后或兩餐間吃些水果,這樣就不會增加消化道的負擔。你吃的水果不要太涼。剛從冰箱拿出來的水果,要放在室溫里過一會兒再吃。吃水果時要注意清潔,徹底清洗干凈或去皮后再吃,以免發(fā)生腹瀉。為了避免水果偏涼,也可切成塊,用開水燙一下再吃。但是最好不要煮沸,以免破壞水果中的維生素。
坐月子進補注意事項
1、忌過早大量喝湯
適當?shù)睾妊a湯是可以的,但如果孩子剛剛落地就讓新媽媽大量喝湯,容易使新媽媽大量分泌奶水,而剛剛出生的嬰兒胃容量小,吸吮力也較差,吃得也少,過多的奶水會淤滯于乳腺導(dǎo)管中,導(dǎo)致乳房發(fā)脹,不僅造成新媽媽痛苦,還會影響正常哺乳。倘若情況嚴重,可能會導(dǎo)致急性乳腺炎。
2、忌喝大量白開水
一般新媽媽在懷孕末期通常都會有水腫現(xiàn)象,而坐月子是女性回春的黃金期,這段時間要讓身體積聚的所有水分盡量排出,如果新媽媽喝進太多水,反而不利于身體恢復(fù)。
3、忌喝紅糖水太久
產(chǎn)后吃紅糖過多,不僅會損壞新媽媽的牙齒,如果在夏天里坐月子的新媽媽喝得過多,還會導(dǎo)致出汗過多,使身體更加虛弱,甚至引起中暑。
4、忌急于服用人參
剛生完孩子的新媽,精力和體力消耗很大,十分需要臥床休息,如果此時服用人參,反而因興奮難以安睡,影響精力的恢復(fù)。因此,新媽媽在生完孩子的一個星期之內(nèi),不要服用人參。
產(chǎn)后傷口如何護理
1、必須注意感染的問題。皮膚的完整是保護身體的第一道防線,因此傷口局部的紅、腫、熱、痛絕對不可輕視,只要不適感持續(xù)未改善或者出現(xiàn)膿性分泌物時,記得趕快回到醫(yī)院檢查。
2、陰道大量出血或者排出多量血塊也是不正常的情形,應(yīng)盡速就醫(yī)。
3、為了促進傷口愈合,不妨從以下幾個方面著手:A保持傷口清潔干燥;B溫水坐浴;C避免疤痕產(chǎn)生;D注重營養(yǎng)攝取;E適度運動;F身體清潔;G勿提重物;H性生活勿急躁。
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