女人經量少吃什么好
月經量少多是氣血不足引起的,證明有體質虛弱、經脈阻滯,血行不暢的癥狀。如果不注意可能會導致閉經。女性需要注意,其實調理月經可以從飲食下手,那么月經量少吃什么調理?一起來看看下面的介紹吧。
月經量少吃什么食療
1、烏骨雞湯
材料:烏骨雞,當歸,黃芪,茯苓。
做法:把烏骨雞處理好之后,把當歸黃芪,茯苓等一起縫入雞肉中,然后放入鍋中煮,熟透之后把肉里的中藥去掉,然后加入適當?shù)恼{品就可以服用了,月經前每天服用,連服三到五天。烏骨雞湯具有益氣養(yǎng)血的作用,對調理女性由于月經過少,而引起的經色淡,頭暈眼花,睡眠不足等問題具有很好的療效。
2、益母草烏骨雞湯
材料:烏骨雞1只,當歸、黃芪、茯苓各9克,益母草30克。
做法:將雞洗凈,去臟雜,把藥放入雞腹內用線縫合,放砂鍋內煮熟,去藥渣,加入調味品后食肉喝湯,分2—3次服完。月經前每天l劑,連服3—5次。
3、歸地燒羊肉
材料:羊肉,當當,生地,干姜。
做法,將羊肉處理干凈,切成塊,放入砂鍋,然后把當歸,生地,黃酒,等調味品一起加入湯中,加適量的水,紅燒直到肉爛了就可以吃了。溫中補氣,可以調理女性的氣血問題,常吃的話,可讓女性的月經增多。
4、枸杞燉羊肉
材料:羊肉(腿肉最好)枸杞子,調料品。
做法:把羊肉用開水煮透了,然后再用冷水處理一下去掉其中的腥味,放入油鍋中煮,把姜夫,放入料酒之中熗鍋,接著放入枸杞子,清湯,就可,煮的時候時間可以長一點。補腎養(yǎng)血的作用,不僅適合女性調理月經過少的問題,同時也適合男人補腎,因此這道枸杞子燉羊肉湯應該是適合居家常用的養(yǎng)生湯。
5、母雞艾葉湯
材料:老母雞,艾葉。
做法:把買回來的老母雞處理一下,然后放入艾葉煮,肉爛的時候就可以吃了。適合女性在經期的時候服用。老母雞艾葉具有補氣健脾的作用,對于調理女性的經血量不正常具有很好的療效。
6、地黃煮酒
材料:生地黃,益母草,黃酒。
做法:把黃酒和生地,益母草隔水煮20分鐘,就可以了。地黃煮酒具有活血止血的作用,對于月經量過多的女性來說具有減少月經量的作用,同時對于月經量過少的女性來說還具有讓月經增多的功效,可以說適合女性保健常用。
不同病癥的調理方法
1、血虛治法:養(yǎng)血和營調經。
藥方:八珍湯加味。黨參12克、黃芪12克、茯苓12克、炒白術10克、大白芍12克、當歸9克、川芎6克、熟地12克、仙靈脾9克、山茱萸9克、雞血藤12克。加減:脾虛食少者,加砂仁3克(后下)、陳皮6克;經期者,宜加紅花6克、川牛膝9克、路路通10克;四肢不暖者,加桂枝6克;下腹隱冷者,加文葉9克、烏藥9克。
2、腎虛治法:補腎養(yǎng)血調經。
藥方:歸腎丸加減。菟絲子12克、杜仲10克、枸杞子12克、山茱萸9克、當歸9克、熟地10克、淮山藥12克、白茯苓10克、巴戟天10克、仙靈脾10克、補骨脂9克。加減:經期加莪術12克、香附9克;畏寒肢冷者加桂枝6克、熟附片9克、烏藥9克。
3、血瘀治法:活血化瘀調經。
藥方:桃紅四物湯加減。桃仁9克、 紅花6克、當歸10克、川芎6克、赤芍9克、生地9克、香附9克、失笑散9克(包煎)、烏藥9克、澤蘭葉12克、京三棱9克。加減:瘀久化熱者加丹皮9克、炒山桅10克;腹脹者加枳殼9克、木香9克;經少不暢腹痛者加桂枝6克、莪術12克、王不留行籽9克;氣滯血瘀者加木香9克、小茴香6克。
不同體質的調理方法
1、血瘀型
月經易延后,經量過少或有血塊,經血顏色紫或暗黑,月經來潮時小腹疼痛,血塊排出后疼痛稍微減輕,嚴重者甚至不孕,常見于子宮內膜異位癥患者。治療時宜活血化瘀。可以用益母草蛋:益母草15克、雞蛋1個,加水同煮。熟雞蛋去殼,吃蛋飲湯。治月經延后或痛經。
2、痰濕型
體態(tài)多較肥胖,胸口悶脹,月經較易延后或經量少,常伴有白帶較多的情形。宜多食白蘿卜、海帶、荸薺、冬瓜、海參、海哲皮等祛痰消脂的食物,少吃肥肉油炸等助長痰濕的食物。肥胖者宜少吃多動,減輕體重。可以用么山楂荷葉飲:山楂、陳皮、荷葉各10克,加水煎湯,取汁代茶飲。
3、血虛型
此種體質的女性多患有貧血,經色較淡,質地較稀,臉色蒼白或萎黃,容易疲倦、頭暈、心悸,舌質淡白,苔薄白,脈細弱。平時應多吃瘦肉、紅鳳菜或菠菜、蕃薯葉等綠色蔬菜或蘋果、櫻桃、葡萄等富含鐵質的食物。治療宜補氣、養(yǎng)血。不妨用四物烏骨雞:熟地15克、當歸10克、白芍10克、川芎5克、烏骨雞半只、生姜3片,加水適量燉熟,再加入蔥白數(shù)段后食用。
4、宮寒型
這種體質常發(fā)生于愛吃冰冷食物的女性。月經較易延后,經量較少或顏色較暗,有些在月經來前或來潮時小腹冷痛,劇烈時甚至臉色發(fā)青,四肢冰冷,熱敷則疼痛可稍微減輕。診察時,??砂l(fā)現(xiàn)舌質顏色較淡,舌苔白,脈沈緊。治宜溫經散寒,并應忌吃生冷的食品??梢杂冒~生姜蛋:艾葉10克、生姜15克,水1碗煎至半碗去渣,雞蛋1個去殼攪拌,放入湯內煮熟服食,每日1--2次(艾葉用量不宜太多,每次60克即可,若食用太多會有惡心、嘔吐的副作用)。
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