很多人苦惱腎虛引起的一系列問題，其中腎虛引起的脫發(fā)問題尤為關(guān)乎形象。那么能通過食療彌補(bǔ)嗎?究竟腎虛脫發(fā)吃什么食物能挽救呢?下面一起看看吧。

　　腎虛脫發(fā)吃什么食物

　　1、香菇:甘平。功用補(bǔ)氣益胃。凡脫發(fā)屬脾胃虧虛者可食之。

　　2、菠菜:甘涼,滑利。功用養(yǎng)血止血,下氣潤燥。凡脫發(fā)、白發(fā)屬血虛、血瘀者可食用,吃什么對頭發(fā)好蔬菜芹菜也是必不可少的。

　　3、木耳:甘平。功用補(bǔ)氣益志,涼血止血。凡脫白、白發(fā)屬血熱者可食用。

　　4、卷心菜:甘平。功用補(bǔ)腎壯骨,健胃通絡(luò)。凡脫發(fā)、白發(fā)屬腎虛者可食用。

　　5、黃瓜:甘寒。功用清熱止渴,利水解毒。凡脫發(fā)、白發(fā)發(fā)屬熱邪熾盛者可食用。

　　6、冬瓜:甘淡、微寒。功用清熱利水,解毒、生津。凡脫發(fā)、亡發(fā)屬濕熱者可食用。

　　7、山藥:甘平。功用健脾補(bǔ)肺,固腎益精。凡脫發(fā)、白發(fā)屬脾虛氣滯、腎精虧虛者均可食用,吃什么對頭發(fā)好蔬菜山藥也是必不可少的。

　　腎虛脫發(fā)食療方

　　杜仲茶

　　材料:杜仲葉12克、綠茶3克。

　　做法:將杜仲葉切碎,與茶葉一同入茶杯內(nèi)用沸水沖泡10分鐘后飲服。

　　功效:此方具有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、興陽事之功效,適用于治療腎肝陽虛引起的腰膝酸痛、陽痿早泄、尿頻尿急以及高血壓、心臟病、肝硬化等。長期飲用具有抗衰防老、延年益壽之功效。

　　黑豆核桃燉豬腰

　　材料:黑豆50克,核桃仁30克,豬腎1個;

　　做法:將這些準(zhǔn)備好的材料放在一起燉上2小時,等快熟之后再放上少許鹽調(diào)味即可。

　　阿膠燉紅棗

　　材料:紅棗30枚,10克阿膠;

　　做法:將準(zhǔn)備好的紅棗煮熟,之后加入阿膠10克煬化即可食用。

　　當(dāng)歸益母草蛋

　　材料:當(dāng)歸30克,益母草50克;

　　做法:將準(zhǔn)備好的材料放入鍋內(nèi)煮沸,之后加入雞蛋再煮一小時,之后就可以直接食用了。

　　黑芝麻糊

　　材料:黑芝麻、糯米粉,

　　做法:根據(jù)個人喜好適量加入:核桃仁、小米、黑米、薏米、玉米、黑豆、紅豆、黃豆、淮山以及其它五谷雜糧;加入白糖,打磨成粉。再用沸水沖調(diào)即可食用。

　　龍眼枸杞蛋

　　材料:龍眼肉30克,枸杞20克;

　　做法:把準(zhǔn)備好的材料煮沸之后,再放入剝皮的熟蛋,煮上半個小時就可以了。

　　正確護(hù)理頭發(fā)的方法

　　1、拔頭發(fā)易傷害毛囊

　　頭發(fā)有一定的壽命,會自然脫落,若發(fā)現(xiàn)白頭發(fā)就拔掉,可能會傷害頭皮的毛囊,導(dǎo)致毛囊發(fā)炎或壞死,甚至長不出頭發(fā),所以發(fā)現(xiàn)白發(fā)時不要拔。另外,一般人發(fā)現(xiàn)長白發(fā)時可能會將頭發(fā)染黑,但染發(fā)劑是化學(xué)物質(zhì),會傷發(fā)質(zhì),太頻繁染發(fā)可能較易掉發(fā)。

　　2、洗發(fā)精勿直接倒頭皮

　　洗發(fā)前應(yīng)先用梳子將頭發(fā)梳開,可清除部分污垢及頭皮屑。在洗發(fā)時,可先取用適量洗發(fā)精,在手心上搓揉出泡沫,不要直接將洗發(fā)精倒在頭皮上搓揉,容易對頭皮造成刺激,接著把搓揉后的泡沫抹在頭發(fā)上,再用指腹輕輕按摩頭皮,避免用指甲直接抓洗頭皮,容易造成頭皮受傷、感染細(xì)菌等。

　　3、頭發(fā)濕就睡覺易打結(jié)

　　洗完頭應(yīng)先用毛巾輕輕將水分吸干,不要用力摩擦頭發(fā),因頭發(fā)在潮濕的狀態(tài)下容易受損,且水氣容易使頭發(fā)的角質(zhì)層剝離,如果頭發(fā)沒干就上床睡覺,翻身會對角質(zhì)層產(chǎn)生摩擦,造成起床后頭發(fā)打結(jié)難梳理,如果頭發(fā)打結(jié)時,建議先用闊齒梳梳開糾結(jié)的部分,避免扯斷發(fā)絲。

　　4、梳頭發(fā)從發(fā)尾開始梳

　　大部分的人梳頭發(fā)時都是從發(fā)根梳到發(fā)尾,但這種方式容易傷害頭發(fā)。正確的梳發(fā)方式應(yīng)先梳發(fā)尾部分就好,因為從頭梳到尾會讓頭皮承受過大的拉扯力;梳完發(fā)尾后可以將頭往前傾,由后頸部的發(fā)際逆梳到頭頂,再輕輕地梳理后腦杓,最后再抬頭從額頭的發(fā)線至頭頂梳一遍即可。
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