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10個月寶寶吃什么輔食

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  10個月大的寶寶,已經開始長第一乳磨牙,這個時期,寶寶能夠有自己的思想與對事物獨特的反應了,要增加更多的輔食進行營養(yǎng)的補充了,學習啦小編為大家收集整理了10個月寶寶輔食吃的食物,供大家學習借鑒,希望對你有幫助!

  10個月寶寶輔食制作

  一、二米粥

  原料:小米、白米各30克,白糖適量。

  制作方法:

  (1) 將白米淘洗干凈,用水浸泡1小時后放入鍋內。

  (2) 將小米洗凈后倒入鍋內和白米混合,加適量清水,用小火煮成極爛的糊狀,再加適量的白糖晾涼后即可食用。為增加營養(yǎng),還可在二米粥內混入菜泥、魚泥或蛋黃泥喂哺嬰兒。 二、花生(芝麻)粥

  將花生或芝麻炒熟后,用搟面杖碾成細粒狀,加入煮好的粥中攪拌,再放入少量精鹽,即成營養(yǎng)味美的花生(芝麻)粥。

  三、綠豆粥

  糯米50克,綠豆50克,豌豆20克,白糖20克。

  (1) 將綠豆急火煮10分鐘,再搓掉外皮,然后放入鍋中加適量的水,用小火煮1.5小時左右,將綠豆煮熟。

  (2) 再將糯米、豌豆放入,加足水量,煮開后用小火再煮40分鐘,待完全煮爛后?;?。

  (3) 加入適量的白糖,稍涼后即可食用。

  四、棗泥花生粥

  花生米20粒,紅棗5枚,大米30克,白糖適量。

  (1) 將花生米洗凈去皮放入鍋中加清水煮至六成熟時,再加入紅棗繼續(xù)煮爛。將煮熟的紅棗去皮去核后和花生米一同成泥備用。

  (2) 將米淘洗干凈放入鍋中,加清水適量煮成稀粥。

  (3) 粥熟后,混入紅棗花生泥,并加白糖適量,攪拌均勻即可出鍋。

  五、三色豬肝粥

  粳米30克,豬肝30克,胡蘿卜半個,菠菜3棵,蔥姜末、精鹽、香油少許,雞湯(或肉湯)1大勺。

  (1) 將米淘凈入鍋,加清水煮成稀粥。

  (2) 豬肝洗凈剁碎,胡蘿卜切成碎末,西紅柿去皮切碎,菠菜用開水焯過后切碎。

  (3) 將豬肝泥,胡蘿卜放入鍋內,加雞湯煮熟后,和西紅柿,菠菜一道放入煮好的粥內。

  (4) 加精鹽調味再煮片刻,最后滴少許香油,待溫后,即可食用。

  注意:魚、肉、蝦等東西一定要先很少很少量的試食一下,然后先湯后肉。 六、蘿卜鯽魚湯

  原料:白蘿卜100克,小鯽魚兩條,雞湯100克,蔥、姜、料酒少許,鹽、豬油適量。

  這個時期,寶媽們應更注重食物的色香味形,食物外表上看起來美觀、有趣,才能更吸引寶寶。另外這么大的寶寶消化系統(tǒng)發(fā)育還不完善,因此,食物選擇上要多喝粥,多喝湯,粗細結合。有了這么多好的建議,寶媽們還等什么?動手吧!讓你的寶寶更聰明健康。

  10個月寶寶飲食要注意幾種原則

  一、營養(yǎng)原則

  10個月的寶寶體重每周可增加60~90克,說寶寶“一天一個樣”的評價絕不夸張,因此,這個時期,要給寶寶添加含有各種營養(yǎng)成分的食物,要讓他學會吃所有的食物,凡主食類的,都要讓他嘗一嘗,培養(yǎng)他不挑食的習慣最為重要,寶爸寶媽們可要以身作則,給寶寶做個好榜樣。寶爸寶媽應多考慮營養(yǎng)搭配,比如:蝦末菜花、什錦豬肉菜末、杏仁蘋果豆腐羹等,可以讓寶寶吸收到更全面的營養(yǎng)。

  這個時期,正常孩子不要再增加任何營養(yǎng)素,但如有明顯癥狀,如:出現(xiàn)枕突的缺鈣癥狀的,要趕緊到正規(guī)醫(yī)院用寶寶毛發(fā)做微量元素檢測,根據檢測結果再進行補充。

  二、易消化原則

  這個階段的寶寶雖然消化能力趨于完善,基本可以吃接近大人的食物,但依然要注意在食物中盡量少放含渣食物和調味品,以免加重嬰兒的腎臟負擔。如果有些含渣食物不錯,可以用豆?jié){機打碎過濾后再給寶寶食用。軟飯、爛菜(指煮得較爛的菜)、水果、碎肉和容易消化的點心都是不錯的選擇。

  三、鍛煉原則

  此時,寶寶咀嚼能力已大為增強,對固體食物消化能力也逐漸增強,故糊狀食物內的顆??梢约拥酶螅热纾嚎杉右酝暾拿琢?、碎面條和大豆碎粒等。

  四、斷奶心理輔導

  10個月是寶寶斷奶的過渡期,這個時期如果是春秋涼爽季節(jié),寶媽就可以考慮給寶寶斷奶了,過渡期可以考慮更多的用牛奶和其他食物混合后打成糊狀的食物,既可以讓寶寶依然喝到奶,另一方面也可以讓寶寶接受斷奶食物。不過,即便斷奶了,寶媽依然要給寶寶每天加1-2頓牛奶。

  五、規(guī)律原則

  10個月大的寶寶要開始訓練其按規(guī)律的時間進食。比如:

  上午:晨6時,喝母奶或配方奶,10時稠粥1碗,菜泥2~3湯匙,蛋羹半只;

  下午:2時喂母奶或配方奶;

  晚上:6時喂稠粥或爛面條1碗,蛋羹半只,除菜泥,還可在粥中加豆腐末、肉末、肝泥等;10時喂奶。

  10個月,是斷奶的時期,斷奶是寶寶獨立的第一個重要轉折點,通過斷奶在心理上讓寶寶減少對媽媽的依賴,學會獨立,這個斷奶要從行動上的斷奶深入到精神上的斷奶,以后還要讓寶寶學會父母外出時不哭,見到生人不躲……這一過程要延續(xù)到學齡期。所以,這個時期對寶寶而言,要經受身體和心理的兩重歷練,因此,寶爸寶媽要意識到這個時期不僅僅是個吃的問題,而更應該鍛煉寶寶的意志。

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