八個月缺鈣吃什么缺鈣吃什么食物比較好
幼兒因為正處在發(fā)育時期身體各方面功能都不健全，因此想要幫寶寶補鈣,一定要吃對補鈣食物，還要堅持最科學的方法，八個月缺鈣吃什么呢？下面是學習啦小編整理的八個月缺鈣吃什么，歡迎閱讀。
八個月缺鈣吃什么
每天給小寶寶吃一次以下的伙伴食物：燕麥、糙米、小麥胚芽、小米、玉米、大麥、小麥、喬麥和黑麥煮的粥，便能均衡地吸收到足夠鋅、鎂、銅、錳、硒、纖維素和蛋白質(zhì)，助使小寶寶健康成長。每天有足夠的瓜果蔬菜提供給孩子做膳食，他的免疫系統(tǒng)便會不受外界不良因素影響。當然，適當?shù)某遭}片也是必須的，適合兒童的鈣片有鈣 之緣片。小孩平時要多注意曬太陽，促進鈣的吸收。
吻仔魚、金鉤蝦、條仔魚、小魚干、或魚罐頭中的沙丁魚，整個吃下去，營養(yǎng)與鈣質(zhì)盡在其中。豆腐、小魚干與海帶都含有豐富的鈣質(zhì)，是讓人骨頭強壯的食物。除了海帶味噌湯，也可以煮煮發(fā)菜豆腐羹或紫菜蛋花湯，這些都是中國人熟悉的湯水。如果是外食，只想吃碗簡單的湯面，也別放棄吃到鈣的機會，像小魚干拌豆干、海帶絲，或涼拌海帶芽，都是極佳的海中食物。
用杏仁、小魚干取代洋芋片，用蒟蒻、芝麻海苔或開心果，取代巧克力或可樂，吃零食也能補充鈣。因為小魚干和杏仁都含有豐富的鈣，能加倍補充。唯一要注意的是它的鈉含量，適量的吃，免得吃進太多的鹽。
其它的豆類和種籽食物也有豐富的鈣質(zhì)，像黃豆、芝麻、蓮子、紅棗、黑棗、葡萄干和枸杞子，都能有效提供鈣質(zhì)。所以，如果有空就喝碗紅棗蓮子湯或紅豆湯，如果實在很忙，就把葡萄干或開心果帶在身旁解饞，傳統(tǒng)市場賣的烘烤黑豆，也是很好的零食。至于蒟蒻，則是在制作過程中加入礦物質(zhì)，所以會含有鈣，可列入考慮。
孩子缺鈣吃什么食物比較好
含鈣的食物其實有很多種，如雞蛋、豆腐含鈣豐富，口感又軟又嫩;
魚肉、蝦皮蝦肉等含鈣豐富，還可促進胎兒大腦的發(fā)育;
鮮奶、酸奶、奶酪等奶制品含鈣豐富，易于吸收;花椰菜、甘藍、西蘭花、薺菜等深綠有葉蔬菜含鈣很多;
大豆、菜豆、蕓豆等豆類可以同時補充鈣和蛋白質(zhì);
海帶、木耳、紫菜、芝麻、山楂等含鈣量遠高于一般食品其實藥補不如食補只適應于日常的保健如果有缺鈣癥狀的話還是補充些補鈣的制劑。
特別是孕婦和嬰幼兒補鈣更是尤為重要，推薦大家試一試伊分子酪蛋白鈣，含鈣量高，吸收率在95%以上，且無胃腸道刺激，安全可長期服用!是生物類高科技補鈣產(chǎn)品。
缺鈣吃什么補
牛奶
牛奶營養(yǎng)豐富，是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利于鈣的吸收。故牛奶被稱為最"接近完美的食品"，最理想的天然食品。
豆類食品
豆類的營養(yǎng)價值非常高，大多豆類都含有數(shù)量可觀的鈣質(zhì)。但媽媽們請緊記，一歲以后的幼兒才能喝豆?jié){，防止一次喝得過多，以免蛋白質(zhì)過敏。
含鈣橙汁
橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等，8盎司(約226克)橙汁所含的鈣(300毫克)相當于一杯牛奶中鈣的含量。
酸奶
酸奶還是鈣的良好來源，飲用一杯15O克的酸奶，可以滿足10歲以下兒童所需的一大鈣量的1/3、成人鈣量的1/5。
蝦皮
蝦皮中含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，尤其是鈣含量極為豐富，有"鈣庫"之稱，是缺鈣者補鈣較佳途徑，多用蝦皮給寶寶做些輔食是補鈣好辦法。
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