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小孩吃什么水果能長(zhǎng)高

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小孩吃什么水果能長(zhǎng)高

  寶寶常吃水果不但能補(bǔ)充維生素,還可以促進(jìn)骨骼生長(zhǎng),下面就一起來(lái)看看寶寶吃什么水果能長(zhǎng)高。

  3種水果幫助孩子長(zhǎng)高

  寶寶吃梨能長(zhǎng)高

  梨的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高,不但能清熱解毒,滋陰潤(rùn)肺,而且對(duì)骨骼的生長(zhǎng)也有很大的幫助,梨的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可保證骨骼細(xì)胞的健康,促進(jìn)血液順利將營(yíng)養(yǎng)運(yùn)輸至骨骼,促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng),幫助寶寶長(zhǎng)個(gè)子。

  寶寶吃火龍果能長(zhǎng)高

  除了梨外,火龍果也能幫助寶寶長(zhǎng)個(gè)子,火龍果的營(yíng)養(yǎng)豐富,而且低熱量,雖然含鈣量不高,但富含各種維生素,可促進(jìn)鈣的合成,其中的鋅、錳等,還可維持骨骼的正常生長(zhǎng),增加骨密度,所以,吃火龍果也可令寶寶長(zhǎng)個(gè)子。

  寶寶吃西梅能長(zhǎng)高

  西梅的營(yíng)養(yǎng)價(jià)格非常的高,不但含有大量的維生素、纖維素,還含有豐富的礦物質(zhì),可促進(jìn)骨骼的成長(zhǎng),寶寶多吃,可輔助長(zhǎng)高。

  其實(shí),水果并不能直接幫助身體長(zhǎng)高,水果只起到促進(jìn)長(zhǎng)高的作用,搭配蛋白質(zhì)食物、含鈣量高的食物,就可有效長(zhǎng)高。

  寶寶吃什么能長(zhǎng)高

  1、牛奶

  牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富,而且易于消化,是最完美的食品,牛奶還含有大量的鈣,可有助于寶寶長(zhǎng)高。

  2、菠菜

  菠菜含有豐富的胡蘿卜素與鐵,同時(shí)也是葉酸、維生素B6、鐵等的最佳來(lái)源,長(zhǎng)吃菠菜可有效預(yù)防寶寶缺鐵性貧血,并能促進(jìn)寶寶骨骼成長(zhǎng)。

  3、胡蘿卜

  胡蘿卜是一種營(yíng)養(yǎng)非常豐富的蔬菜,有“小人參”的美稱,寶寶常吃胡蘿卜可促進(jìn)骨骼發(fā)育,有助于寶寶長(zhǎng)高。

  4、橘子

  柑橘是一種營(yíng)養(yǎng)非常豐富的水果,所含維生素C量極高,有助于寶寶成長(zhǎng),同時(shí)也能促進(jìn)孩子的身高。

  寶寶增高食譜

  1、蝦皮碎菜蛋羹

  原料:蝦皮,雞蛋,小白菜

  做法:將蝦皮泡軟,切碎,小白菜焯水,切碎,然后將蝦皮和小白菜放入雞蛋里攪拌均勻,再放入鍋里大火蒸3-5分鐘。

  功效:蝦皮含有豐富的鈣與磷,而小白菜有利于人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收,可促進(jìn)寶寶的骨骼發(fā)育。

  2、雞肝蛋皮粥

  原料:雞肝,雞蛋,大米

  做法:大米洗干凈,放入鍋里,加水煮至開(kāi)花,然后將雞肝洗干凈,剁碎,加油炒熟,將雞蛋煎成蛋皮,再切碎,然后與雞肝一起放入粥內(nèi),煮至粥稠,加鹽調(diào)味即可。

  功效:雞肝含有大量的蛋白質(zhì)、鈣、維生素A等,而雞蛋則含有豐富的蛋白、鈣等營(yíng)養(yǎng),對(duì)寶寶的骨骼發(fā)育有很大的幫助。

  對(duì)孩子增高有害的食物

  1、各種碳酸飲料:碳酸飲料對(duì)寶寶的身高有害無(wú)益,常飲碳酸飲料的孩子,通常都會(huì)缺鈣,甚至發(fā)育遲緩。

  2、各種甜飲料、糖果:攝入過(guò)多的糖分,會(huì)影響脂肪的消耗,令脂肪堆積在體內(nèi),同時(shí),也會(huì)影響鈣質(zhì)的吸收與代謝,令骨骼無(wú)法正常成長(zhǎng)。

  3、各種垃圾食品:油炸食品、腌制食品、罐頭制品等,在制作的過(guò)程中加入了各種添加劑,如色素、防腐劑等,營(yíng)養(yǎng)成分卻少之又少,孩子長(zhǎng)期食用這些食物,會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良,影響長(zhǎng)高。
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