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小孩火氣大吃什么降火

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小孩火氣大吃什么降火

  上火是難受的,很多人會出現(xiàn)嗓子干看、咳嗽、頭疼等現(xiàn)象。小孩抵抗力弱,很容易上火。下面小編將為大家介紹各種降火方法,希望各位寶貝健康成長!

  小孩火氣大吃什么降火食物

  1:水

  人體最重要的成分是什么?不是硬梆梆的骨頭,而是柔柔軟軟的水。嬰幼兒體表面積相對于體重比成人更高,水分蒸散流失多,更需要補充水分。水分充沛,新陳代謝旺盛,免疫力自然提高。

  食物2:黃綠色蔬菜

  天天五份蔬果,不只是成人飲食的信條,也適合推廣到幼兒身上。纖維質(zhì)可預(yù)防便秘,提供腸道通暢良好的吸收環(huán)境。水果的果糖幫助腸道益菌生長,就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。孩子若不喜歡蔬菜,可以將它剁碎,混合谷類或肉類做成丸子、餃子或餛飩,就容易接受了。

  食物3:菇類

  最近二十年來,歐美和日本提倡多吃菇類,因為它能預(yù)防及改善許多心血管系統(tǒng)的富貴病,例如高血壓、動脈硬化。菇類還能增強免疫力,預(yù)防及對抗癌癥,還含有豐富維生素B群,能紓解壓力,帶來好心情。

  食物4:糙米、薏仁

  五谷類是人類的主食,在嬰兒添加副食品時,首先要嘗試的是米粉、麥粉。斷乳之后,替代食物也是谷類。全谷類含胚芽和多醣,維生素B和E都豐富,這些抗氧化劑能增強免疫力,加強免疫細胞的功能。

  食物5:蕃茄

  蕃茄可說是活力食品,含有多種抗氧化強效因子,如蕃茄紅素、胡蘿卜素、維生素C與E,可保護視力,保護細胞不受傷害,還能修補已經(jīng)受損的細胞。生吃蕃茄或稍微烹煮都好,加入少量橄欖油,能溶解更多蕃茄紅素,效果更佳。

  食物6:優(yōu)酪乳

  嬰幼兒正值身體快速增長及腦神經(jīng)發(fā)育期,對蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)的需求量相當高。所以乳類制品為嬰幼兒期最佳的營養(yǎng)來源。優(yōu)酪乳是乳制品中,可以兼顧營養(yǎng)與改善腸道環(huán)境的飲品,很適合兒童期的需要,幼兒則要到滿一歲以后才能喝。 免疫系統(tǒng)良好,孩子才有強壯的體質(zhì)。所以,請不要讓小孩整天吃垃圾食物、高油、高糖的精致化加工食品。多吃天然食品,多吃富含維他命和礦物質(zhì)的蔬菜、水果,此外,不要讓小孩偏食而導(dǎo)致營養(yǎng)失調(diào)。均衡而優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng),造就優(yōu)質(zhì)的免疫力,能讓孩子輕輕松松遠離病菌。

  食物7:煲湯

  可多食用雪梨煲豬胰湯、胡蘿卜馬蹄煲脊骨湯、菜干煲脊骨湯、節(jié)瓜煲脊骨湯、番薯糖水等。

  食物8:營養(yǎng)食物

  可以選擇一些富含營養(yǎng)的食品,如白木耳、杏仁、蜂蜜等。這些食物不僅含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及脂質(zhì),還有軟便潤腸的作用,是孩子最佳的活力補給來源。家長可將白木耳煮軟剁碎做成甜羹給孩子食用;也可將杏仁磨碎加點燕麥、葡萄干,用水沖泡給孩子當飲料喝;或?qū)⒎涿蹪苍谒虻案馍辖o孩子食用。

  小孩上火了吃什么降火最快

  秋梨膏(主治喉干嗓啞)

  食材:1000g雪花梨、20g紅棗、25g冰糖、15g姜片、150g蜂蜜、10g川貝、2g甘草。

  做法:

  1、將梨依次洗凈后去皮,用磨蓉器將梨肉磨成細膩的梨肉蓉;

  2、取一只碗,在上面放一塊籠布(或細紗布),將梨肉蓉放在籠布上;

  3、將四角提起,使勁擠出全部的梨汁,將冰糖敲成碎塊、姜切片備用、紅棗去核后切片;

  4、全部倒入鍋中,加入切片的棗肉、姜、冰糖、川貝粉和甘草;

  5、中火煮開后,轉(zhuǎn)小火慢慢熬煮至變得十分粘稠即可關(guān)火;

  6、待其自然晾至和手溫一致時,用濾網(wǎng)過濾出熬煮后的梨汁,加入蜂蜜調(diào)勻,裝入用熱水消過毒的瓶中放入冷藏室儲存,飲用時用溫開水調(diào)和即可。

  冰糖燉梨(主治咽喉腫痛)

  食材:雪梨1個、冰糖適量。

  做法:

  1、雪梨一個,洗凈,去皮,切去頂部當做蓋子,再借助小刀和勺子挖除中間的核;

  2、把冰糖放入中間,蓋上蓋子,把處理好的雪梨放入深盤或深碗(蒸好的梨會流出很多甜湯,最好選深一點的容器來蒸);

  3、最后放入蒸鍋隔水蒸1個半小時至2個小時,讓梨完全軟化就可以了。

  4、要是覺得挖空梨核麻煩,可以把梨洗凈后去皮去子,切成大塊,放入碗中,加入冰糖,再入蒸鍋蒸軟就可以了??梢杂谜糁鸦蚴巧板伿⒗鎵K,也可以用電飯煲來蒸,隨你喜歡。

  桂圓銀耳蓮子湯(主治口長水泡)

  食材:銀耳50g、桂圓50g、蓮子15顆、冰糖適量。

  做法:

  1、將蓮子泡發(fā)半天后,加入銀耳一起繼續(xù)泡發(fā)1小時,桂圓肉用溫水浸泡5分鐘后,沖去雜質(zhì),倒入少許清水,備用;

  2、銀耳泡發(fā)開后(舒展開),沖洗掉雜質(zhì),撕成小片,將處理好的銀耳,蓮子,桂圓肉一起倒入煲內(nèi);

  3、加適量水(水稍多一些沒問題),煮開后加入冰糖,轉(zhuǎn)中小火繼續(xù)燉煮90分鐘左右(燉軟了就行)即可。

  4、除水泡也可以切幾片生姜入口咀嚼,可使水泡慢慢消除。

  黃瓜獼猴桃汁(主治嘴唇干裂)

  食材:1根黃瓜、1個獼猴桃、適量蜂蜜。

  做法:

  1、準備好材料;

  2、獼猴桃去皮,切塊,黃瓜洗凈,切塊;

  3、把切好的獼猴桃和黃瓜塊放入攪拌機中,榨成汁,調(diào)入蜂蜜即可。

  紅薯炒乳瓜(主治皮膚干癢)

  食材:紅薯300克、乳瓜100克、香菜葉、蔥段、蒜末。

  做法:

  1、紅薯、乳瓜切成塊;

  2、油4成熱時放入蒜末、蔥段,倒入紅薯塊煸炒5成熟;

  3、放入乳瓜炒勻,加入適量清水、鹽、雞精,湯汁收干即可。

  芒果西米露(主治鼻子出血)

  食材:1000g芒果、50g西米、適量椰子粉。

  做法:

  1、芒果在中間切開,兩瓣果肉切花刀,取小塊,用溫開水將椰粉沖調(diào)開,晾涼;

  2、鍋里坐水,燒至沸騰,將西米丟進沸水中,中火煮10分鐘,十分鐘后,關(guān)火。

  3、蓋上蓋子燜上8分鐘,至西米完全透明;

  4、把芒果肉的三分之一丟進料理機打成芒果泥,10秒就可以了,將冰塊丟進料理機,料理10秒;

  5、在容器最底層鋪好西米,冰塊芒果泥、芒果塊,最后倒入放涼的椰漿就OK了。

  薏仁綠豆湯(主治降火)

  食材:薏米、綠豆、適量白砂糖。

  做法:

  1、薏仁洗凈,放在清水中浸泡一小時撈出;

  2、把泡好的薏仁放入電鍋中,加入適量的水(蓋過薏仁),蒸至開關(guān)跳起取出;

  3、綠豆洗凈,浸水泡約一小時后,撈出倒入鍋中,加入10杯水,煮至綠豆裂開;

  4、放入薏仁一起煮,直到綠豆和薏仁全部熟爛,最后,入糖調(diào)味,煮勻就可以了。

  小孩內(nèi)火重吃什么降火

  第一:服用降內(nèi)火的藥物

  降內(nèi)火的藥物有很多,常見的就有牛黃相關(guān)的清熱降火藥,這些效果都很好。但是味道會有一點苦,并不是所有人都能夠接受。

  第二:服用茶水降火

  如果身體出現(xiàn)了內(nèi)火旺的情況,并且不是急于希望能夠身體恢復(fù)健康的,那么可以喝上一些苦丁茶、菊花茶或者是胖大海泡水喝等,這些都能夠很好的降內(nèi)火。因為這些藥物都是屬于涼性的中藥,服用之后也不會令身體出現(xiàn)什么副作用。不過需要注意的是,女性最好不要長期大量的服用這些茶水,很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)體寒的毛病,危害身體健康。

  第三:多吃苦味食物

  老中醫(yī)告訴我們,苦味食物具有很好的降內(nèi)火作用,特別是在夏天瓜果蔬菜種類比較豐富,這個時候可以多吃一些新鮮的蔬菜還有水果,不僅滿足了味蕾的需求,同時還有利于身體健康。日??梢远喾靡恍┗ㄒ?、甘藍還有西瓜、蘋果以及山楂等等,這些都含有豐富的礦物質(zhì),具有降內(nèi)火以及安神的效果,非常的適合在夏季多吃。
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