小孩風(fēng)寒感冒吃什么
小孩風(fēng)寒感冒吃什么
現(xiàn)在正值冬春交替的季節(jié)，立春后因“倒春寒”氣溫反倒下降不少，所以兒童患風(fēng)寒感冒的也多了起來(lái)，主要表現(xiàn)為發(fā)熱、感冒、身痛、惡寒、鼻流清涕等。那么，寶寶得了風(fēng)寒感冒吃什么呢，應(yīng)該注意什么?下面就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧。
寶寶得了風(fēng)寒感冒的飲食原則
1、按時(shí)吃飯
兒童的早餐不吃饑一頓、飽一頓的，會(huì)慢慢侵影響胃功能。胃是一個(gè)嚴(yán)格遵守“時(shí)間表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及時(shí)消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果沒(méi)有食物中和，就會(huì)消化胃黏膜本身，對(duì)胃黏膜造成傷害，所以寶媽要嚴(yán)格要求孩子一定吃早餐。
2、吃飯速度適量
食物進(jìn)入胃后，需要研磨、消化，最后將食物變成乳糜狀后，才到達(dá)腸道。孩子養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的好習(xí)慣，能增加唾液的分泌，有利于食物被更好地消化吸收。兒童如果咀嚼不細(xì)、狼吞虎咽的將食物吞下去會(huì)直接磨損胃黏膜，并增加胃的負(fù)擔(dān)，使食物在胃內(nèi)的停留時(shí)間延長(zhǎng)，造成胃功能下降。
3、溫飽適中
兒童暴飲暴食，不僅使胃的消化能力難以承受，造成消化不良，有時(shí)還可導(dǎo)致急性胃擴(kuò)張、胃穿孔等嚴(yán)重疾病，所以要控制食物的量。
4、不能邊玩邊吃
有些孩子喜歡邊玩邊吃。這樣，由于玩時(shí)大量血液供腦，供胃腸消化吸收的血液相對(duì)減少，影響消化吸收，長(zhǎng)期下去，易致慢性胃病。
5、不要常吃零食
孩子都是喜歡經(jīng)常吃零食的，零食吃多了容易產(chǎn)生飽腹感，就不愛(ài)吃飯了，長(zhǎng)期不吃飯就容易缺鋅，缺鋅嚴(yán)重影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，所以家長(zhǎng)要控制孩子的零食，不能吃太多。
寶寶得了風(fēng)寒感冒吃什么
1、多吃富含維生素C的食物
富含維生素A、C和鋅、鐵豐富的食物，比如：雞蛋、胡蘿卜、紅心紅薯、芒果、花菜、、橙子、葡萄汁、西紅柿等都富含維生素A、C比較豐富，含鋅、鐵的食物有：牡蠣、瘦肉、豬肝、魚(yú)類、動(dòng)物肝臟、瘦肉、雞蛋、豆制品、富含VC的新鮮蔬菜和水果等，另外提高免疫力需要每天參加戶外活動(dòng)1-2小時(shí)，補(bǔ)充水分，加強(qiáng)新陳代謝，排除體內(nèi)廢棄及有害物質(zhì)。
2、合理膳食
冬春季節(jié)兒童多吃富含VA的食物有胡蘿卜、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動(dòng)物肝、奶類等。富含鋅的食物。鋅元素是不少病毒的“克星”。在感冒高發(fā)季節(jié)多吃些富含鋅的食品有助于機(jī)體抵抗感冒病毒，因?yàn)槟苤苯右种撇《驹鲋场Ｈ忸?、海產(chǎn)品和家禽含鋅最為豐富。此外，各種豆類、硬果類以及各種種子亦是較好的含鋅食品，可供選用。
小兒感冒時(shí)適宜吃什么食物
1、主食及豆類的選擇大米粥、小米粥、玉米面粥、米湯、爛面、綠豆、粳米、藕粉糊、杏仁粉糊、豆制品等流質(zhì)飲食。
2、肉蛋奶的選擇乳類及乳制品、蛋羹、羊肝、豬腎等。
3、蔬菜的選擇葉莖類可選大白菜、小白菜、莧菜、芫荽;根莖類可選胡蘿卜、生姜、馬鈴薯;瓜茄類可選冬瓜、黃瓜、苦瓜、西紅柿等;各種蘑菇、大蔥、大蒜。
4、水果的選擇蘋(píng)果、梨、橙子、西瓜、荸薺、甘蔗等汁液多的鮮果。
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