2歲孩子吃什么水果
2歲孩子吃什么水果
1-2歲的嬰幼兒通常腸胃消化都不太好,建議不要讓寶寶吃高熱量高脂肪的食物,吃水果是一個很好的選擇。下面就跟著學習啦小編一起來看看吧。
寶寶能吃什么水果
蘋果
蘋果可以開胃消食,能夠幫助腸胃消化,利尿排毒。給寶寶吃蘋果,可將蘋果榨汁,可用勺子將蘋果刮成肉沫后,讓寶寶食用??商暨x肉質較粉的粉蘋果,或水分較足的脆蘋果,注意不要購買青蘋果或肉質較干硬的蘋果,因為青蘋果苦澀不宜咀嚼,干硬的蘋果一般都失去了水分不新鮮。
雪梨
寶寶感冒或喉嚨發(fā)炎上火時,可以制作薄荷雪梨湯給寶寶喝,能夠清熱降火,生津止渴,化痰止咳。
山竹
山竹的營養(yǎng)價值高,水分含量高,肉質鮮嫩細滑,清甜爽口,容易咀嚼。吃山竹可以美白潤膚,美容養(yǎng)顏,開胃消食。
草莓
飯前吃3顆草莓,能夠開胃消食。給寶寶食用草莓最好榨汁,那樣方便又安全,能夠避免寶寶將草莓直接吞下。
櫻桃
櫻桃有美容養(yǎng)顏,紅潤膚色,促進血液循環(huán)的效果。成熟的櫻桃肉質鮮嫩,味道酸甜可口。給寶寶吃櫻桃可以將櫻桃去籽切碎,與大米一起清煮做成粥,也可以榨汁后放入少量白糖給寶寶飲用,能夠開胃消食。
香蕉
挑選成熟的小香蕉給寶寶吃,小香蕉的果肉香軟細滑,適合寶寶食用。每周吃2-3次香蕉能夠通便排毒,有益體質健康。
2周歲寶寶吃什么好
在我們的膳食中,提供熱能的主要還是谷類。2歲小兒對谷類的消化吸收已沒有什么問題,因此,諸如米飯、饅頭等主食品對兒童還是適宜的,而帶餡的包子、餃子等食品是較受小兒歡迎的。在主食品中,油炸類食品還應避免。在副食品中,鮮魚及各種肉蛋類、海味品等能夠提供較優(yōu)質的蛋白質、脂溶性維生素及微量元素,尤其是雞蛋,營養(yǎng)價值高,又易于消化,且較價廉,是兒童首選的副食品。豆制食品是我國的傳統(tǒng)食品,它營養(yǎng)豐富,是廉價的優(yōu)質蛋白質的來源。
在六大類營養(yǎng)物質中,富含維生素和無機鹽的還有蔬菜類,尤其是橙綠色蔬菜,諸如小青菜、小白菜、韭菜、芹菜葉等營養(yǎng)價值更高。
由于2歲小兒24顆乳牙已長齊,具有一定的咀嚼能力,只要將蔬菜切成細絲、小片或小丁,就能既滿足小兒對營養(yǎng)素的需求,又適應小兒此時期的咀嚼能力。
2周歲寶寶如何喂養(yǎng)
1歲到2歲的寶寶將陸續(xù)長出十幾顆牙齒,主要食物也逐漸從以奶類為主轉向以混合食物為主,而此時寶寶的消化系統(tǒng)尚未成熟,因此還不能給寶寶吃大人的食物,要根據(jù)寶寶的生理特點和營養(yǎng)需求,為他制作可口的食物,保證獲得均衡營養(yǎng)。應該注意的是:
一、寶寶的胃容量有限,宜少吃多餐。1歲半以前可以給寶寶三餐以外加兩次點心,點心時間可在下午和夜間;1歲半以后減為三餐一點,點心時間可在下午。但是加點心時要注意一是點心要適量,不能過多,二是時間不能距正餐太近,以免影響正餐食欲,更不能隨意給寶寶零食,否則時間長了會造成營養(yǎng)失衡。
二、多吃蔬菜、水果。寶寶每天營養(yǎng)的主要來源之一就是蔬菜,特別是橙綠色蔬菜,如:西紅柿、胡蘿卜、油菜、柿子椒等??梢园堰@些蔬菜加工成細碎軟爛的菜末炒熟調味,給寶寶拌在飯里喂食。要注意水果也應該給寶寶吃,但是水果不能代替蔬菜,1至2歲的寶寶每天應吃蔬菜、水果共150-250克。
三、適量攝入動植物蛋白。在肉類、魚類、豆類和蛋類中含有大量優(yōu)質蛋白,可以用這些食物飩湯,或用肉末、魚丸、豆腐、雞蛋羹等容易消化的食物喂寶寶。1至2歲的寶寶每天應吃肉類40-50克,豆制品25-50克,雞蛋1個。
四、牛奶中營養(yǎng)豐富,特別是富含鈣質,利于寶寶吸收,因此這一時期牛奶仍是寶寶不可缺少的食物,每天應保證攝入250-500毫升。
五、粗糧細糧都要吃,可以避免維生素B1缺乏癥。主食可以吃軟米飯、粥、小饅頭、小餛飩、小餃子、小包子等,吃得不太多也沒有關系,每天的攝入量在150克左右即可。
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