6個月寶寶能吃什么蔬菜好
6個月寶寶能吃什么蔬菜好
寶寶的健康成長和發(fā)育需要充足的營養(yǎng),在寶寶6個月時,開始對乳汁以外的食物感興趣了,這時就可以考慮給寶寶添加一些新的輔食,為將來的斷奶做準備了。下面,就推薦幾款適合六個月寶寶的營養(yǎng)食譜。
六個月的寶寶能吃什么水果
雖然六個月的寶寶,還不足以獨立吃一些水果,但經(jīng)過處理的水果泥,還是非常適合寶寶食用的。但是要注意,不要吃反季水果和寒性水果。反季水果,在儲存和種植方面,都會采用一些非常規(guī)手段。
六個月的寶寶能吃什么蔬菜
六個月的寶寶可以吃多種蔬菜,但由于寶寶還沒長牙,最好把蔬菜做成菜汁或菜泥給寶寶吃。蔬菜類,像土豆,也完全可以做成土豆泥的形式。方便寶寶食用。其他的蔬菜,可以給寶寶食用菜湯。菜湯中的營養(yǎng)成分,并不比蔬菜所含的營養(yǎng),低多少。
6個月寶寶營養(yǎng)食譜
1、蛋黃粥
原料:熟蛋黃1個、香蕉1/4根 、米飯3勺 水1/2杯
做法:將蛋黃搗碎,香蕉碾成泥;將蛋黃,香蕉,米飯,水一起煮爛即可。
2、面包粥
原料:面包1片 、肉湯3勺
做法:將面包切去烤糊的邊切成小塊;將面包塊和肉湯放入鍋內(nèi)煮;煮至面包變軟即可。
3、菜花粥
原料:菜花1小朵(20克) 、牛奶2勺 、米飯4勺 、水1杯
做法:將菜花切碎煮爛;將米飯和水煮沸后放入菜花泥和牛奶;文火煮至米爛。
4、獼猴桃酸奶
原料:獼猴桃1/4個、 酸奶3勺 、草莓醬1/6小勺
做法:剝?nèi)カJ猴桃皮,取1/4搗碎過濾出汁;酸奶放入杯子,將獼猴桃汁倒入;最后加一點草莓醬。
5、雙色泥
原料:香蕉1/5根、 番茄1/8個 、酸奶1勺
做法:將香蕉制成泥狀;將番茄用開水燙一下,剝皮,取1/8碾碎;兩種果泥混合后倒入酸奶攪勻。
6、水果麥片粥
原料:麥片3勺 、牛奶1/2杯 、蘋果1/6個、 胡蘿卜1/5根
做法:將蘋果和胡蘿卜用擦菜板擦成絲;將麥片,胡蘿卜絲,牛奶,水放入鍋內(nèi)用文火煮;煮開后加入蘋果絲直至煮爛。
7、菠菜粥
原料:菠菜葉8片 雞湯1小杯 米飯2勺
做法:將用開水燙過的菠菜切碎;將雞湯,米飯放入鍋內(nèi)煮,煮開后文火煮10分鐘;最后加菠菜煮1分鐘。
8、蔬菜肉粥
原料:瘦肉泥1勺(10克)、 胡蘿卜1/6根、 油菜1/2棵、肉湯1/2杯、 牛奶1/4杯 、米飯4勺、 鹽200毫克(6個月以上寶寶加)
做法:將胡蘿卜和油菜切碎;將胡蘿卜,瘦肉泥,肉湯和米飯放入鍋里煮;煮開后改文火繼續(xù)煮,煮至胡蘿卜變軟;倒入牛奶,油菜邊煮邊攪拌;最后加鹽。
9、胡蘿卜粥
原料:胡蘿卜1/4根、 排骨清湯1杯 、米飯2勺、鹽200毫克(6個月以上寶寶加)
做法:胡蘿卜切碎;將排骨清湯,米飯,胡蘿卜放在鍋內(nèi)煮;煮至粘稠,最后加鹽。
10、魚泥粥
原料:魚肉2勺、 米飯4勺、 魚湯1/2杯、鹽200毫克(6個月以上寶寶加)
做法:將魚肉燉熟后剔凈魚刺后搗碎;魚湯內(nèi)放入米飯和魚肉煮;煮粘稠后加牛奶用文火繼續(xù)煮;最后加鹽。
六個月寶寶主食食譜
1、蛋黃泥
食材:雞蛋1個。
做法:將雞蛋煮熟之后,用勺子將其碾成泥,然后加入適量的開水或者是配方奶,均勻調(diào)成糊狀即可。最開始可以從1/8個蛋黃開始,然后根據(jù)寶寶的接受程度逐漸添加至1/4、1/3個。
營養(yǎng)提示:蛋黃中的鐵含量高,同時維生素A、D和E與脂肪溶解容易被機體吸收和利用。
2、鮮肝薯糊
食材:土豆20克、大米30克、雞肝5克。
做法:將雞肝用流動的水沖洗干凈,放入小煮鍋中煮熟;撈出(煮雞肝的水留用),取1/3左右搗成泥狀;土豆清洗干凈,放入小煮鍋中煮至熟軟,撈起,壓成薯茸;大米淘洗干凈后,加入煮雞肝的水,大火煮開后轉(zhuǎn)中小火,熬至米粒成糊狀;加入雞肝泥和土豆茸,攪拌均勻關(guān)火,待溫熱后喂給寶寶吃。
營養(yǎng)提示:雞肝含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鋅、維生素A、維生素B族,能保護寶寶視力。
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