9個月寶寶吃什么輔食
9個月寶寶吃什么輔食
九個月的寶寶已經(jīng)進入了長牙期,你可以選擇寶寶喜歡的進食方式,給寶寶做一些可以用牙床捻碎柔軟的固體食物,或給一些酥軟的手指狀食物。有哪些呢?下面就跟著學習啦小編一起來看看吧。
九個月寶寶主食食譜
1、疙瘩湯
食材:面粉200克,蔥1/2根,雞蛋50克,青菜少許,鹽、雞精、白胡椒粉適量。
做法:將白蘿卜洗凈切成細絲,在鍋內(nèi)先用油炒一下,加水、加鹽。在等待水開過程中,將面粉放入碗中,加少許涼水,用筷子攪拌,讓面粉結成小面疙瘩。水開后,將面疙瘩加入鍋內(nèi),用勺子攪拌疙瘩湯,防止糊底,然后加入紫菜和青菜??炱疱仌r,加入鹽、雞精和一些白胡椒粉提提味。
2、小白菜玉米粥
食材:小白菜、玉米面各50克。
做法:小白菜洗凈,入沸水中焯燙,撈出,切成末。用溫水將玉米面攪拌成漿,加入小白菜末,拌勻。鍋置火上,倒水煮沸,下入小白菜末玉米漿,大火煮沸即可。
九個月寶寶蔬菜食譜
蔬菜是胡蘿卜素、維生素C、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等應營養(yǎng)物質(zhì)的良好來源,對寶寶的健康成長有很大幫助。你可以和以前一樣把蔬菜打成汁喂給寶寶,也可以用蔬菜烹飪一些綿軟的菜肴,鍛煉寶寶的咀嚼能力。
1、碧菠濃湯 食材:菠菜200克、土豆100克、食鹽、淡奶油50克、橄欖油適量。做法:鍋內(nèi)水燒開后,放入菠菜焯燙至變色后盛出過涼水,土豆切塊后蒸熟。菠菜和土豆入攪拌機中。加少許水打成漿。打好的菠菜漿倒入砂鍋,加淡奶油調(diào)至自己喜歡的濃稠度。煮開后加鹽調(diào)味,出鍋前調(diào)入橄欖油即可。
2、番茄蔬菜粥 食材:西紅柿50克、洋蔥20克、高麗菜30克、白米20克。做法:將西紅柿、洋蔥、高麗菜洗干凈,切成小塊,放到鍋里煮軟。將蔬菜和白米加水一起煮成粥,用攪拌機將煮好的粥打成糊。過濾去渣,即可給寶寶喂食。
九個月寶寶攝取蛋白質(zhì)食譜
9個月的寶寶身體已經(jīng)能分泌可以充分消化蛋白質(zhì)的消化酶了,此時媽媽可以給寶寶多喂些含蛋白質(zhì)豐富的輔食,讓寶寶吸收足夠的蛋白質(zhì),以滿足身體生長需求。
1、豆腐泥 食材:盒裝嫩豆腐1/3盒(約30克)。做法:嫩豆腐用熱水燙過,取適量嫩豆腐壓成泥狀,盛碗即可喂食。豆腐營養(yǎng)豐富,含有鐵、鈣、磷、鎂和其他人體必需的多種微量元素,還含有糖類、植物油和豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白,素有“植物肉”之美稱。豆腐的消化吸收率達95%以上,十分適合九個月寶寶進食。
2、蛋黃泥 食材:雞蛋1顆。做法:將雞蛋放入消毒鍋中蒸熟后,剝開雞蛋,取出蛋黃。將蛋黃用湯匙壓碎,給寶寶喂養(yǎng)時加入少許開水即可。蛋黃中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)的亞油酸等,是寶寶腦細胞增長不可缺少的營養(yǎng)。
九個月寶寶不能吃的食物
1、刺激性食物。刺激性食物如辣椒、姜、大蒜等,這些食物容易刺激寶寶的腸胃,導致寶寶身體不適。另外,進食刺激性食物容易使人上火,家長最好為寶寶準備清淡的飲食。
2、整顆的堅果。花生、核桃、杏仁、開心果等都是常見的堅果,堅果營養(yǎng)豐富,寶寶進食后對身體有益,但要注意堅果需要壓碎后,最好烹飪后才喂給寶寶,以免寶寶不懂咀嚼吞入整顆堅果,導致嗆到或阻塞食道。
3、重口味食物。太甜、太膩、太咸的食物不宜喂給寶寶。
猜你喜歡