8個(gè)月寶寶吃什么水果好
8個(gè)月寶寶吃什么水果好
水果的營(yíng)養(yǎng)含量豐富,能夠有效提高兒童的智力、生長(zhǎng)發(fā)育。比如:蘋(píng)果,常常吃蘋(píng)果可以增強(qiáng)記憶力,具有健腦益智的功效;雪梨:具有清熱解毒、潤(rùn)肺生津,小一點(diǎn)寶寶可喂食梨汁。下面為你詳解八個(gè)月寶寶吃什么水果好。
八個(gè)月寶寶吃什么水果好
1、蘋(píng)果
蘋(píng)果內(nèi)富含鋅,鋅是人體中許多重要酶的組成成分,是促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的重要元素,尤其是構(gòu)成與記憶力息息相關(guān)的核酸及蛋白質(zhì)不可缺少的元素,常常吃蘋(píng)果可以增強(qiáng)記憶力,具有健腦益智的功效。
蘋(píng)果含有豐富的礦物質(zhì)和多種維生素,可預(yù)防佝僂病。
蘋(píng)果可促進(jìn)消化系統(tǒng)健康,減輕腹瀉現(xiàn)象。
2、雪梨
梨鮮甜可口、香脆多汁,含有蛋白質(zhì),脂肪,糖,粗纖維,鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和維生素,其中所含的維生素C是心血管的保護(hù)神、心臟病患者的健康元素。梨有清熱解毒,幫助消化的作用,所以寶寶可以適當(dāng)吃的,不過(guò)不要過(guò)量,以免引起寶寶腹瀉等不適。
3、木瓜
木瓜富含17種以上氨基酸及鈣、鐵等,還含有木瓜蛋白酶、番木瓜堿等。木瓜有開(kāi)胃助消化作用,可以適量給寶寶吃一些的。另外,木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及多種寶寶必需的氨基酸,可有效補(bǔ)充寶寶的養(yǎng)分,增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。
八個(gè)月寶寶食譜
8個(gè)月寶寶輔食,可食用碎菜、蛋黃、粥、面條、魚(yú)、肉末等。輔食的性質(zhì)還應(yīng)以柔嫩、半固體為好。給寶寶做的蔬菜品種應(yīng)多樣,如:胡蘿卜、西紅柿、洋蔥等,對(duì)經(jīng)常便秘的寶寶可選菠菜、卷心菜、蘿卜、蔥頭等含纖維多的食物。
1、牛肉燕麥粥
食材:牛絞肉30克、燕麥20克、水適量。
做法:燕麥泡一泡,洗干凈。將燕麥煮成燕麥粥。將牛絞肉放入燕麥粥中一起煮熟。將煮好的燕麥牛肉粥放進(jìn)攪拌機(jī),打成糊狀,即可用湯匙喂養(yǎng)寶寶。
2、雞肉青菜粥
食材:大米適量、雞腿1個(gè)、木耳(水發(fā))適量、小白菜適量、香油少許。
做法:雞腿洗凈,去骨,切成小丁,鍋中燒開(kāi)水,下雞腿肉丁焯出血沫,倒掉臟水,將雞腿肉丁清洗干凈。木耳泡發(fā)洗凈后,切碎。青菜葉用手撕碎。大米淘洗干凈,將雞腿肉丁,木耳和大米一起放入高壓鍋中,倒入適量水,蓋上鍋蓋,大火燒至高壓上氣后轉(zhuǎn)小火壓10分鐘。關(guān)火等高壓鍋排氣后,打開(kāi)鍋蓋,開(kāi)火,放入青菜葉攪拌均勻,加熱30秒鐘即可。將粥盛出后,待溫?zé)峒纯墒秤谩?/p>
寶寶8個(gè)月需要補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)
1. 熱量:這個(gè)時(shí)期的寶寶的體重如果大幅度增加,80%是攝取了過(guò)多的熱量,如果寶寶很瘦小或發(fā)育很慢,很可能是熱量不足。 寶寶所需的熱量開(kāi)始大半從母乳或奶粉中攝取,后逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)閺墓腆w食物中攝取。
2. 蛋白質(zhì):肉、雞、魚(yú)以及豆腐里都含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),可以把這些做成寶寶能吃的食物喂給寶寶,但一次不要太多,應(yīng)給寶寶調(diào)劑著吃。
3. 谷類(lèi)和其他碳水化合物:一天給寶寶吃2~4匙的谷類(lèi)食品,就能提供給寶寶基本的維生素、礦物質(zhì)及蛋白質(zhì)。谷類(lèi)食物中有全谷類(lèi)麥片、米片、粥或面條等。
4. 水分:不要因?yàn)槟溉榛蚰谭哿康倪f減而減少寶寶對(duì)水分的攝取,尤其在夏天,更要多喂水或稀釋過(guò)的果汁。
5. 鐵質(zhì):由于這個(gè)時(shí)期寶寶儲(chǔ)存的鐵質(zhì)已快要耗盡,需及時(shí)補(bǔ)充含鐵質(zhì)的食物。
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