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1歲的寶寶吃什么水果好

時(shí)間: 肖陽(yáng)1034 分享

1歲的寶寶吃什么水果好

  寶寶多吃水果可以補(bǔ)充維生素,緩解便秘等。但是家長(zhǎng)要注意每天吃水果的量以及選擇合適寶寶吃的水果才會(huì)更好。那么一歲孩子吃什么水果好?下面讓我一起來(lái)了解一下吧。

  一歲寶寶能吃什么水果

  適合1歲寶寶吃的水果1:蘋(píng)果

  蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)豐富,含有多種維生素維生素、微量元素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素,具有生津、潤(rùn)肺、開(kāi)胃、止瀉、通便等功效。寶寶若出現(xiàn)消化不良,可用蘋(píng)果榨汁服用。平??蓪⑻O(píng)果切成小塊或弄成蘋(píng)果泥給寶寶喂食,也可榨汁服用。

  適合1歲寶寶吃的水果2:香蕉

  香蕉中含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、多種微量元素和維生素。有清熱潤(rùn)腸、防治便秘等功效。此外香蕉果肉軟,適咀嚼能力還不是很好的寶寶食用;也可以弄成香蕉泥給寶寶食用。

  適合1歲寶寶吃的水果3:橘子

  橘子是常見(jiàn)的美味佳果,果肉中富含維生素C、鈣、膳食纖維、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),有通便、開(kāi)胃、止咳、潤(rùn)肺等功效。媽媽可以直接給寶寶吃,也可以榨汁給寶寶飲用。

  適合1歲寶寶吃的水果4:梨

  梨被一些科學(xué)家和醫(yī)生稱(chēng)為“全方位的健康水果”,果肉中含有維生素C、蛋白質(zhì)、碳水化合物、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素,有清熱、解毒、潤(rùn)肺、止咳、通便等功效。媽媽在喂寶寶吃梨也要注意將梨切成小塊,或榨汁給寶寶飲用。

  1歲寶寶吃什么增加抵抗力

  1歲寶寶在成長(zhǎng)的時(shí)候,需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是很多的,如果后期吃的不好,甚至是沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的話(huà),身體就會(huì)出現(xiàn)很多的毛病,都預(yù)示著身體的抵抗力下降的表現(xiàn),這個(gè)不是很?chē)?yán)重,是可以通過(guò)飲食來(lái)改變病情的,可是度多吃一些含鈣量比較多的食物,多吃鈣片就是比較好的,還可以早餐喝牛奶吃一些蛋白石豐富的雞蛋,平時(shí)還要注意多鍛煉才能養(yǎng)好身體,增加抵抗力的。

  提示:有的家長(zhǎng)習(xí)慣于給寶寶喂食過(guò)爛的食物,還有的家長(zhǎng)怕孩子嚼不爛而代替寶寶咀嚼,這樣做就剝奪了寶寶鍛煉的機(jī)會(huì),而且既不衛(wèi)生,又使食物失去了原來(lái)的色、香、味,無(wú)法提高寶寶食欲,最終延緩了寶寶學(xué)吃的過(guò)程。

  1歲3個(gè)月寶寶適合吃什么食物

  一、多吃蔬菜、水果。寶寶每天營(yíng)養(yǎng)的主要來(lái)源之一就是蔬菜,特別是橙綠色蔬菜,如:西紅柿、胡蘿卜、油菜、柿子椒等??梢园堰@些蔬菜加工成細(xì)碎軟爛的菜末炒熟調(diào)味,給寶寶拌在飯里喂食。要注意水果也應(yīng)該給寶寶吃,但是水果不能代替蔬菜,1至2歲的寶寶每天應(yīng)吃蔬菜、水果共150-250克。

  二 、適量攝入動(dòng)植物蛋白。在肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)和蛋類(lèi)中含有大量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白,可以用這些食物飩湯,或用肉末、魚(yú)丸、豆腐、雞蛋羹等容易消化的食物喂寶寶。1至2歲的寶寶每天應(yīng)吃肉類(lèi)40-50克,豆制品25-50克,雞蛋1個(gè)。

  三、牛奶中營(yíng)養(yǎng)豐富,特別是富含鈣質(zhì),利于寶寶吸收,因此這一時(shí)期牛奶仍是寶寶不可缺少的食物,每天應(yīng)保證攝入250~500毫升。

  四、粗糧細(xì)糧都要吃,可以避免維生素B1缺乏癥。主食可以吃軟米飯、粥、小饅頭、小餛飩、小餃子、小包子等,吃得不太多也沒(méi)有關(guān)系,每天的攝入量在150克左右即可。
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