孩子不愛(ài)吃飯，挑食，厭食，吃飯敷衍了事，是許多父母都會(huì)碰到的煩心事之一。其實(shí)，媽媽應(yīng)該掌握正確的方法，讓小孩愛(ài)上吃飯。那么媽媽飯如何應(yīng)對(duì)小孩不愛(ài)吃呢?

　　孩子不愛(ài)吃飯?jiān)趺崔k

　　1.固定吃飯時(shí)間

　　使孩子形成飯點(diǎn)概念，一到時(shí)間全家人一起圍在飯桌上吃飯。事先和孩子約定，告訴他必須吃完碗里的飯，若是吃不完飯后餓了也沒(méi)有東西吃，時(shí)間久了小朋友會(huì)養(yǎng)成定時(shí)、定量用餐習(xí)慣。

　　2.做飯多花心思

　　爸媽要開(kāi)動(dòng)大腦，在營(yíng)養(yǎng)均衡的條件下，巧妙搭配食材顏色、圖案，讓飯菜“秀色可餐”，這么做可以使小朋友胃口大開(kāi)。

　　3.飯前不吃零食

　　2餐之間可以吃些零食，但不可過(guò)量，飯前更是不可以吃。特別是垃圾食物，能不吃就別給小朋友吃，家長(zhǎng)要下狠心。若是孩子哭鬧不止，爸媽可以陪他玩一會(huì)兒，以轉(zhuǎn)移注意力讓其暫時(shí)忘記饑餓。

　　4.選購(gòu)可愛(ài)餐具

　　按照孩子的愛(ài)好，為他選擇帶有可愛(ài)卡通圖案，并專屬他的餐具。這么做可以勾起孩子用餐興趣，若是帶小朋友一起購(gòu)買效果更好。

　　5.養(yǎng)成好習(xí)慣

　　吃飯要專心，為了預(yù)防或糾正玩著吃的壞習(xí)慣，提前結(jié)束游戲時(shí)間。飯前，請(qǐng)孩子幫忙擺碗筷、端菜，孩子會(huì)很樂(lè)意將玩具放下準(zhǔn)備就餐。

　　6.不責(zé)罵孩子

　　孩子沒(méi)胃口硬逼著他吃，這只會(huì)讓他愈加反感吃飯，甚至留下心理陰影，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育很不利。倘若小朋友確實(shí)吃不下，那么不妨晚點(diǎn)再吃。等到小朋友真的餓了，自然會(huì)乖乖吃飯，這么做有利于培養(yǎng)孩子對(duì)吃飯的興趣和專注力。

　　增加孩子食欲方法

　　1.給腸胃減負(fù)

　　能吃是福，但要有所節(jié)制，油炸食物、甜品、冷飲等要盡量少吃，保護(hù)消化酶正常分泌，保持良好食欲。在每日三餐前，要拒絕給孩子提供零食點(diǎn)心。若是孩子在2餐之間餓了，可以讓他吃些新鮮水果，至于垃圾食品不要給。特別是開(kāi)飯前，千萬(wàn)別給孩子吃零食充饑，防止影響他吃正餐的胃口。另外，家長(zhǎng)要靈活變化，不要死守制定好的用餐時(shí)間，可以根據(jù)實(shí)際情況及時(shí)調(diào)整。

　　2.適當(dāng)加粗糧

　　只吃精細(xì)食物，小朋友的腸胃會(huì)變得異常嬌弱，不僅制約營(yíng)養(yǎng)消化吸收，還影響咀嚼能力和牙齒的發(fā)育，致使牙齒變脆弱。日常適當(dāng)添加粗糧益處多，助力寶寶健康。玉米、小米、黑米，以及豆類、堅(jiān)果類食物都是不錯(cuò)的選擇，媽媽偶爾可以煲雜糧粥給孩子吃。

　　3.補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)

　　新鮮的果蔬是良好的食物來(lái)源，比如胡蘿卜、青椒、橙子、番茄等。另外，還有豆制品、魚、肝臟、蛋類、稻米、小麥等食材。媽媽要注意飲食多樣化，讓飯菜漂亮、可口，這樣也能讓孩子有個(gè)好胃口。

　　4.注意補(bǔ)水

　　適時(shí)補(bǔ)水也很重要，待孩子察覺(jué)口渴找水喝已經(jīng)遲了。需要注意的是，溫?zé)岬陌组_(kāi)水是最棒的飲品，乳飲料、碳酸飲料都不是好選擇。

　　5.增加戶外活動(dòng)

　　切勿限制孩子進(jìn)行戶外活動(dòng)，相反應(yīng)積極鼓勵(lì)。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以讓孩子身心更有活力，胃口也會(huì)隨之調(diào)動(dòng)起來(lái)。