國外家長是如何應(yīng)對“開學(xué)焦慮癥”的？心理疏導(dǎo)，鼓勵孩子講出想法幫助解決

　　快樂的假期已經(jīng)進入尾聲，孩子們應(yīng)該收收心，為快速進入學(xué)習(xí)狀態(tài)做好準(zhǔn)備。面對即將到來的開學(xué)季，有的孩子會患上“開學(xué)焦慮癥”，表現(xiàn)為注意力不集中、亂發(fā)脾氣、悶悶不樂以及失眠等，嚴(yán)重的還會影響到今后的學(xué)習(xí)狀態(tài)。因此家長們要重視起來，從多個方面對孩子進行指導(dǎo)，讓孩子信心百倍地迎接開學(xué)。

　　心理疏導(dǎo)，鼓勵孩子講出想法幫助解決

　　英國教育學(xué)家從上世紀(jì)60年代就開始了研究，調(diào)查的大量案例表明“開學(xué)焦慮癥”的確存在。美國的心理學(xué)家和教育工作者近年來在問卷調(diào)查中也發(fā)現(xiàn)，大部分少年兒童都會或多或少地在假期末尾感到緊張焦慮，其中5%到28%的人反應(yīng)得比較嚴(yán)重，表現(xiàn)為不同程度的拒絕合作、悶悶不樂、亂發(fā)脾氣、損壞器具或失眠等。有的孩子還會出現(xiàn)語言障礙或行為退步，比如含手指、愛哭等，這樣的焦慮狀況甚至?xí)恢背掷m(xù)到開學(xué)后很長時間。

　　美國內(nèi)華達大學(xué)心理學(xué)教授克里斯多夫·吉爾尼指出：“出現(xiàn)焦慮癥狀并不罕見，但是它對兒童的傷害是不可低估的。有焦慮癥狀的孩子會因為感覺不到饑餓和其他身體需求，造成短期營養(yǎng)不良和健康危機，而如果忽略對他們的幫助，不僅眼前的困境難以解決，還有可能給未來的成長和生活留下更大的隱患?！?/p>

　　專家們從對少年兒童的詢問中得知，他們對新學(xué)年充滿了期待，但是也不乏擔(dān)憂，主要擔(dān)憂類似問題：新老師是誰?新老師會不會很兇?我以前的朋友還和我同一個班嗎?我是不是太胖了?去年欺負我的那個家伙也和我同校嗎?總之，問題各種各樣，不一而足。

　　這些擔(dān)心真實而且具體，都是孩子們尋求在校尊嚴(yán)、希望融入群體和保護自己的正常想法。因此，兒童心理學(xué)家認(rèn)為，家長們應(yīng)該觀察孩子的狀態(tài)，及時與孩子進行溝通交流。

　　鼓勵孩子講出心中的想法，同時避免簡單的承諾，是兒童心理學(xué)家最強調(diào)的一點。很顯然，對膽怯的孩子來說，只說“沒關(guān)系”“一切都會好的”，并不能讓孩子獲得安全感。而如果家長仔細傾聽孩子的想法，從中分析出哪些是孩子真正面臨的問題，哪些是來自孩子的幻想，就能“對癥下藥”，給孩子提供有效的幫助。

　　家長可以設(shè)計一些情景，與孩子分別扮演其中的角色，來達到正確回答孩子問題的目的。比如當(dāng)孩子表示害怕被欺負的時候，家長可以問“如果以前欺負你的同學(xué)變本加厲，你想怎么對付呢”“在新班級里，你一個朋友都沒有，你該怎么辦呢”等問題，并且和孩子一起尋找擺脫這些困境的辦法，注意多提示孩子獨立思考，然后一起討論可行的辦法，包括自己曾經(jīng)脫困的經(jīng)驗以及求助老師的時機等。

　　這樣不僅幫助孩子化解了開學(xué)前的壓力，而且鍛煉了處理社交問題的能力，使得他們在日后學(xué)習(xí)和交友時更能游刃有余。

　　循序漸進，引導(dǎo)孩子提前調(diào)整好生物鐘

　　在開學(xué)前的晚上，很多家長會督促孩子整理好書包，帶齊學(xué)習(xí)用品，擺放好衣服鞋襪，以免第二天早上手忙腳亂。實際上，家長的這種行為也容易造成孩子緊張，如果把這個過程稍微拉長一些，并且用愉悅的方式分散壓力，效果可能會更好。

　　心理學(xué)家建議，在開學(xué)前的一周，家長就應(yīng)該著手把孩子們的作息時間調(diào)整到上學(xué)時的狀態(tài)。一家人暑期里無論忙著旅行，還是在家放松休閑，都應(yīng)該花時間慢慢調(diào)整孩子的生物鐘，讓他們按時起床和用餐，切忌突兀地改變和強求，以避免孩子反感和生病。

　　美國的學(xué)校和幼兒園在開學(xué)之前，老師會提前向家長發(fā)送電子郵件，提供很多有益的提醒和指點。比如，家長應(yīng)該以平靜的態(tài)度告訴孩子，未來幾周的生活會有一些改變，家長會和他一起來適應(yīng)，希望孩子能全力配合。如果家長能做到態(tài)度平等友好，孩子通常會更愿意配合。

　　家長可以在正式上學(xué)前，帶著孩子去看看他的學(xué)校，當(dāng)然陪著他來回走幾次會更好。這樣的行動是在官方邀請到?；顒又獾?，最好是孩子和家長聯(lián)手的“私人”行動，顯示家庭給予開學(xué)事件的重視。讓孩子看看學(xué)校里面的建筑，周圍的環(huán)境，體驗要走過的道路，對從來沒有上過學(xué)的孩子來說，就對未來的學(xué)校有了初步認(rèn)識，從陌生到熟悉;對其他年級的孩子來說，則是非常重要的回歸過程，從淡忘到重拾，再度讓孩子建立起離開家前往學(xué)校的安全感。

　　好友相聚，盡情暢聊狂歡，做足精神準(zhǔn)備

　　讓孩子盡快恢復(fù)到以前上學(xué)時的狀態(tài)，肯定是家長最希望達到的，不過并不一定要通過增加作業(yè)的方式。

　　除了盡早讓孩子與新學(xué)期的老師接觸和認(rèn)識之外，提前一段時間聯(lián)系孩子的同學(xué)和朋友，也是消除孩子對學(xué)校疏離的好方法。

　　經(jīng)過一個漫長假期的分離，小伙伴們重新見面格外高興。家長們這時不妨放任他們狂歡，給他們留出充裕的時間，讓他們盡情地一起玩，聊聊假期去過的地方、玩過的游戲以及新長的“本事”等。家長們會驚訝地發(fā)現(xiàn)，孩子們在充分釋放精力之后，會主動談到即將到來的開學(xué)和關(guān)于學(xué)業(yè)的想法，例如新老師的情況、新開的課程以及新轉(zhuǎn)學(xué)來的同學(xué)等。

　　在與同學(xué)相聚的這個過程中，實際上孩子也在自動地做著返校的精神準(zhǔn)備，而且他們知道了未來的環(huán)境要發(fā)生變化，將會自動對腦海中的“數(shù)據(jù)庫”進行適當(dāng)調(diào)整，這樣就能很輕松地在開學(xué)前保持平穩(wěn)和冷靜的心態(tài)，鎮(zhèn)定地迎接開學(xué)日的到來，不至于開學(xué)后對一些事情因震驚作出無理或反常的舉動。

　　積極參與，多讓孩子參與各種物質(zhì)準(zhǔn)備

　　開學(xué)前進行物質(zhì)準(zhǔn)備也是必不可少的，其中包括準(zhǔn)備學(xué)習(xí)用品、個人用品、社交工具(如電腦和手機)以及體育用品。

　　兒童心理學(xué)家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，平時很多兒童可以毫不在乎地使用哥哥姐姐的舊鉛筆和工具，翻看他們的課本和圖書，但到了開學(xué)的時候好像突然驚醒了，向家長要求必須擁有自己的用品，必須穿和同學(xué)一樣的衣服，仿佛猛然間長大了，不愿意再將就了。

　　這也說明，孩子們在顯示因為開學(xué)而擁有的獨立性和個性化，應(yīng)該得到家長和老師的肯定和鼓勵。家長完全可以把他們當(dāng)作大孩子來看待，以老師提供的用品清單為基礎(chǔ)，邀請孩子一起逐項考慮，征求他們的意見，然后認(rèn)真收集和購買，讓孩子享受主動權(quán)。

　　家長這時也正好可以趁機引導(dǎo)孩子分清“必要”和“想要”之間的不同。這個時期很多店家都在進行開學(xué)促銷，家長可以利用各種優(yōu)惠，給孩子置辦秋冬衣物、床上用品、文具、玩具和電子產(chǎn)品，用同樣的錢辦更多的事情，并且把這種消費方式給孩子解釋清楚，從小處著手培養(yǎng)孩子的“經(jīng)濟頭腦”。

　　如果消費計劃超過預(yù)算，解決辦法也要商量著來，事先征求孩子的意見。比如孩子說某個同學(xué)穿著名牌衣服，另一個同學(xué)用著最新款手機，自己也要購買。那么家長在給孩子進行引導(dǎo)教育以后，可以與孩子定下協(xié)議，適當(dāng)?shù)貪M足他的要求，費用超過原計劃的部分可以讓孩子用做家務(wù)勞動、放棄零花錢等方式，象征性地“償還”。

　　這樣做既保護了孩子的自尊心，又鍛煉了孩子信守諾言的能力，同時也讓他們體會到了工作的不易，避免日后大手大腳。

　　馬薩諸塞州一所小學(xué)的女老師戴安·弗蘭克在開學(xué)家長會上說：“成年人會有‘周一綜合征’，度過周末后懶于上班，所以你們要理解小學(xué)生在假期后也一樣會感到慵懶和懈怠，我會和你們一道，幫助同學(xué)們平安度過這段低谷時期，這一過程中的所有情況我都會按時告訴你們。”